الصحة

إليك 8 طرق للوقاية من الأحلام الرطبة أثناء الصيام تستحق المحاولة

تحدث الأحلام المبللة عندما تكون لديك هزة الجماع بسبب التحفيز الجنسي في الحلم حتى يفرز القضيب السائل المنوي. لمنع الاحتلام أثناء الصيام ، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك تجربتها.

8 طرق لمنع الاحتلام أثناء الصيام

هل تعلم أن الأحلام الرطبة لا يختبرها الرجال فقط؟ يمكن للمرأة أن تجربها أيضًا. الفرق هو أن الرجال يقذفون ويفرزون السائل المنوي عندما يكونون في حلم ، بينما تفرز النساء المزلقات المهبلية. تظهر الأحلام الرطبة عادة بعد سن البلوغ. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث هذه الظاهرة أيضًا عندما تكون في سن المراهقة أو عندما نادرًا ما تمارس الجنس وتنخرط في نشاط جنسي. للحفاظ على حسن سير صيامنا ، ضع في اعتبارك الطرق المختلفة لمنع الاحتلام أثناء الصيام أدناه.

1. حاول إرخاء الجسم

يعتبر الرجال أكثر عرضة لخطر الإصابة بأحلام رطبة عندما يكونون تحت الضغط. لذلك ، حاولي إرخاء جسدك حتى تتمكني من النوم بهدوء. قم بممارسة أنشطة الاسترخاء المختلفة قبل النوم ، مثل اليوجا. تأكد من أنك تأكل وتمارس الرياضة بشكل كافٍ. بهذه الطريقة ، يمكن تجنب الأحلام الرطبة أثناء الصيام.

2. النوم متجهًا لليمين

كيفية منع الاحتلام في الصباح أثناء الصيام يمكن أن يتم عن طريق النوم في مواجهة اليمين. والسبب هو أن بعض أوضاع النوم يُعتقد أنها تثير تحفيز الأعضاء التناسلية بحيث تدعو إلى الأحلام الرطبة. على سبيل المثال ، عند النوم على بطنك ، يمكن إثارة الأعضاء التناسلية بسهولة أكبر.

3. لا تنام بملابس ضيقة

يُعتقد أن ارتداء الملابس الضيقة أثناء النوم يحفز الأعضاء التناسلية وبالتالي يزيد من خطر احتلام الأحلام أثناء الصيام. لذلك ، حاولي ارتداء ملابس فضفاضة حتى لا تثير أعضائك التناسلية.

4. توقف عن مشاهدة المواد الإباحية

ثبت أن الأفلام الإباحية لها تأثير سلبي على الحياة الجنسية للرجال. وفقًا للجمعية الإيطالية لطب الذكورة والطب الجنسي ، فإن مشاهدة المحتوى الإباحي في كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي إلى ضعف الرغبة الجنسية وصعوبة تحقيق الانتصاب. غالبًا ما تعتبر مشاهدة المحتوى الإباحي أيضًا سببًا في حدوث أحلام رطبة. لأن المشاهد الإباحية التي تفكر فيها يمكن أن تنتقل للنوم. سوف يتحول هذا الفكر إلى حلم مبتذل لاحقًا.

5. ممارسة الجنس مع الشريك

كما أوضحنا سابقًا ، يمكن أن تحدث الأحلام الرطبة عندما نادرًا ما تمارس الجنس أو تمارس نشاطًا جنسيًا. لذلك حاولي دعوة زوجتك أو زوجك لممارسة الجنس ليلاً لمنع الاحتلام أثناء الصيام. الإبلاغ من Medical News Today ، فإن ممارسة الجنس مع زوجتك أو زوجك بشكل منتظم يمكن أن يمنع الأحلام الرطبة.

6. خذ حماما باردا

يمكن إثارة الأعضاء التناسلية بسهولة أكبر في الظروف الحساسة. قد تزداد هذه الحساسية إذا كنت تأخذ حمامًا دافئًا. لذلك ننصحك بالاستحمام بالماء البارد أو البارد لتقليل الحساسية في الأعضاء التناسلية بحيث يمكن تجنب الأحلام الرطبة أثناء الصيام. ومع ذلك ، لا يوجد بحث علمي يمكن أن يثبت هذا الادعاء.

7. تدرب على تقنيات الاسترخاء

يعتقد أن تقنيات الاسترخاء المختلفة ، مثل التنفس العميق للتأمل ، تمنع الأحلام الرطبة أثناء الصيام. لذلك ، لا يضر أبدًا أن تخصص حوالي 20-30 دقيقة لممارسة تقنيات الاسترخاء قبل النوم.

8. اطلب المساعدة من طبيب نفساني

إذا لم تنجح الطرق المختلفة لمنع الاحتلام أثناء صيام رمضان أعلاه ، فمن الجيد زيارة واستشارة طبيب نفساني أو مستشار خبير في مجال الأحلام. يمكنهم تزويدك بمجموعة متنوعة من الاستراتيجيات لتجنب الأحلام الرطبة أثناء النوم. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

بالنسبة لأولئك منكم الذين غالبًا ما يواجهون أحلامًا رطبة أثناء الصيام ، فلا حرج في تجربة الطرق المختلفة المذكورة أعلاه. لكن تذكر ، إذا لم تنجح الاستراتيجيات المختلفة المذكورة أعلاه ، فمن الجيد أن تأتي إلى طبيب نفساني للتشاور. هل لديك أسئلة حول الصحة؟ لا تتردد في سؤال الطبيب في تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيله من App Store أو Google Play الآن.