الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب عقلي يستمر مدى الحياة ولا يمكن علاجه. ومع ذلك ، يمكن إدارة هذه الحالة من خلال تدابير مختلفة حتى لا تنتكس. أحد الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لمنع الانتكاس ثنائي القطب هو تجنب المحفزات. لذلك ، من المهم للمرضى معرفة أسباب الانتكاس ثنائي القطب.
ما هي أسباب الانتكاس ثنائي القطب؟
يمكن أن تكون أسباب الانتكاس ثنائي القطب مختلفة لكل مريض. يمكن أن يساعدك تتبع أنشطتك اليومية في تحديد المحفزات. تساعدك هذه الملاحظات على معرفة الأحداث التي تظهر عليها أعراض الاضطراب ثنائي القطب. فيما يلي بعض الحالات التي يمكن أن تسبب الانتكاس ثنائي القطب:
- قلة الروتين اليومي
- استخدام العقاقير المحظورة
- لا يستريح بما فيه الكفاية
- الإفراط في تناول الكافيين
- الاستهلاك المفرط للكحول
- الاستخدام المفرط للتبغ
- عدم تناول الأدوية حسب توجيهات الطبيب
- لم تستشر طبيب نفساني في الوقت المحدد
- المعاناة من الكثير من التوتر أو الضغط في الحياة اليومية
- تجربة أحداث الحياة التي تجعلك سعيدًا بشكل مفرط ، على سبيل المثال الزواج أو إنجاب الأطفال
- تجربة حدث في الحياة يضعك تحت ضغط كبير ، مثل الانتقال إلى بلد بعيد للعمل أو التسريح من العمل
علامات الانتكاس ثنائي القطب
عند الانتكاس ثنائي القطب ، هناك العديد من العلامات التي ستظهرها. في نوبة الهوس ، عادة ما يلاحظ الأشخاص الأقرب إليهم علامات الانتكاس ثنائي القطب. وفي الوقت نفسه ، يمكن التعرف على نوبات الاكتئاب من خلال المشاعر التي تشعر بها. فيما يلي بعض المواقف والمشاعر والسلوكيات التي يمكن أن تكون علامات على الانتكاس ثنائي القطب:
1. نوبات الهوس
- سهولة تشتيت الانتباه
- الانفعال
- لا تشعر بالحاجة إلى الراحة كثيرًا
- وضع خطط غير معقولة
- أن تكون ثرثارًا أكثر من المعتاد
- احصل على المزيد من الطاقة للأنشطة
- اتخاذ قرارات سيئة دون رؤية المخاطر
- كن أكثر اهتماما بالنشاط الجنسي
2. نوبات الاكتئاب
- اشعر بحزن شديد
- إهمال العناية بالنفس
- صعوبة في التركيز
- إهمال المهام اليومية
- الشعور بالتعب ونقص الطاقة
- الشعور بأوجاع وآلام في الجسم
- عدم الاهتمام بالأنشطة
- تعاني من قلق شديد
- اقضِ بعض الوقت مع الأصدقاء أو العائلة
يمكن أن تختلف علامات الانتكاس ثنائي القطب التي تظهر من قبل كل مصاب عن بعضها البعض. إذا شعرت بالأعراض المذكورة أعلاه ، استشر طبيبًا نفسيًا على الفور لتلقي العلاج.
كيفية التعامل مع انتكاس القطبين؟
عندما ينتكس الاضطراب ثنائي القطب ، قد تحتاج إلى العودة إلى الأدوية التي كنت تتناولها سابقًا لعلاج الحالة. هناك العديد من الخيارات العلاجية لعلاج الاضطراب ثنائي القطب ، بما في ذلك:
- استقرار الحالة المزاجية للمساعدة في السيطرة على أعراض نوبات الهوس والهوس الخفيف
- مضادات الذهان للمساعدة في علاج أعراض نوبات الاكتئاب والهوس. قد يجمع الأطباء هذا الدواء مع استقرار المزاج للمساعدة في السيطرة على الأعراض.
- مضادات الاكتئاب للمساعدة في علاج الاكتئاب. بالنظر إلى أن هذا الدواء يمكن أن يثير ظهور أعراض نوبة الهوس ، فسيقوم الأطباء عمومًا بدمجه معه استقرار المزاج أو مضادات الذهان.
- الأدوية المضادة للقلق ، مثل تناول البنزوديازيبينات للمساعدة في أعراض القلق وتحسين النوم.
نصائح لمنع الانتكاس ثنائي القطب
لمنع الانتكاس ثنائي القطب ، يجب عليك تجنب الظروف التي يمكن أن تؤدي إليه. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الإجراءات الأخرى التي يمكن اتخاذها لتقليل خطر الانتكاس ثنائي القطب. فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها لمنع الانتكاس ثنائي القطب:
- عدم تناول العقاقير المحظورة
- احصل على قسط كافٍ من الراحة لتقليل التوتر
- لا تستهلك الكحوليات والكافيين بإفراط
- الخضوع للعلاج السلوكي المعرفي (CBT) للحفاظ على الحالة المزاجية مستقرة
- تمرن بانتظام ، على سبيل المثال ، التجول في المجمع بانتظام كل صباح
- اتباع نظام غذائي صحي وتناول المكملات الغذائية إذا طلب ذلك من الطبيب
- إجراء الصيانة الروتينية وفقًا لتوصيات الطبيب ، سواء أثناء تناول الأدوية أو أثناء العلاج
- احرصي على إبقاء العلاقات داخل المنزل وخارجه إيجابية لتجنب التوتر والضغط
[[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب عقلي لا يمكن علاجه مدى الحياة. معرفة الظروف التي تسبب الانتكاس ثنائي القطب وتجنبها يقلل من خطر عودة المرض. لمزيد من المناقشة حول الحالات التي تسبب الانتكاس ثنائي القطب وكيفية الوقاية منها ، اسأل طبيبك مباشرة على تطبيق SehatQ health. قم بالتنزيل الآن من App Store و Google Play.
