النسيان هو أحد أعراض ضعف الإدراك التي يجب أن تكون على دراية بها. غالبًا ما يعاني كبار السن من سهولة النسيان بسبب انخفاض وظائف المخ. إذا لم تكن قد دخلت سن الشيخوخة ولكنك تواجه بالفعل مشكلة في التذكر ، فعليك أن تكون يقظًا. قد يكون هذا أحد أعراض الشخص الذي يعاني من ضعف إدراكي خفيف.
ما هو ضعف الادراك الخفيف؟
الضعف الإدراكي المعتدل هو حالة يعاني فيها الشخص من انخفاض طفيف في القدرة على التذكر والتفكير مقارنة بالأشخاص الآخرين في نفس العمر. يمكن أن يشعر بهذا الاضطراب الشخص الذي يعاني منه أو الأشخاص الآخرون الذين يتفاعلون معه. عادة ما يعاني الشخص المصاب بضعف إدراكي خفيف من مشاكل في الذاكرة واللغة والتفكير.
أعراض ضعف الادراك الخفيف
يجب ألا تتجاهل ما إذا كنت تعاني من بعض أعراض الضعف الإدراكي المعتدل. لماذا ا؟ قد يكون هذا الضعف المعرفي البسيط علامة مبكرة على مرض الزهايمر. فيما يلي بعض الأعراض التي تظهر غالبًا في المرضى الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف:
- غالبًا ما تنسى شيئًا
- لقد نسيت حدثًا مهمًا مثل موعد أو حدث اجتماعي حضرته
- لديك مشكلة في قول الأشياء وتجد صعوبة في فهم المعلومات اللفظية وغير اللفظية
- تجد صعوبة في التركيز ويسهل تشتيت انتباهك
- تجد صعوبة في اتخاذ القرارات وإكمال الوظيفة
- تجد صعوبة في إيجاد طريقك في بيئة مألوفة
- تصبح أكثر اندفاعًا أو غالبًا ما تتخذ قرارات سيئة لأنك أساءت الحكم على شيء ما
- عائلتك وأصدقائك لاحظوا أيًا من هذه التغييرات
إذا شعرت بواحد أو أكثر من هذه الأعراض ، يجب أن تذهب فورًا إلى الطبيب حتى تحصل على مزيد من العلاج. ليس كل شيء ، ولكن هناك بعض حالات الضعف الإدراكي التي تتطور من مستوى منخفض إلى مستوى أكثر خطورة مثل مرض الزهايمر أو الخرف.
أسباب ضعف الادراك الخفيف
في الواقع لم يتم اكتشاف سبب ضعف الإدراك المعتدل بشكل كامل. لكن سبب هذا الاضطراب ليس محددًا لشيء واحد. في بعض الحالات ، تؤدي الحالات التالية إلى ظهور أعراض ضعف إدراكي خفيف ، مثل:
- الاكتئاب والتوتر والقلق
- توقف التنفس أثناء النوم أو اضطرابات النوم الأخرى
- نقص فيتامين ب 12 أو العناصر الغذائية الأخرى
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية المرضية التي تؤثر على الأوعية الدموية التي تزود الدماغ بالأكسجين
- لديك مشاكل في الغدة الدرقية أو الكلى أو الكبد
- لديك تاريخ من إدمان الكحول
- عدوى
- وجود مشاكل في العين والسمع
- الأمراض أو الحالات التي تؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ (الورم ، والسكتة الدماغية ، واضطراب تخثر الدم ، وما إلى ذلك)
العديد من هذه الأسباب للضعف الإدراكي المعتدل قابلة للعلاج. في الواقع ، من بعض هذه الأسباب ، يمكنك أيضًا تجنبها حتى لا تعاني من ضعف إدراكي. [[مقالات لها صلة]]
كيفية الوقاية من ضعف الادراك الخفيف
إذا كنت ترغب في تجنب هذا الاضطراب المعرفي ، يمكنك اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية. هناك بعض التوصيات العامة للحفاظ على الصحة البدنية مع المساعدة في الحفاظ على صحة دماغك:
- ممارسة الرياضة بانتظام
- يحافظ على ضغط الدم والكولسترول وسكر الدم
- الحصول على قسط كاف من النوم
- قم بتمرين عقلك من خلال تشغيل الموسيقى وحل الألغاز ولعب الورق والقراءة وتعلم لغة جديدة وما إلى ذلك.
- الانخراط في الأنشطة الاجتماعية
- الحد من التوتر
- الإقلاع عن التدخين وتجنب الإفراط في شرب الكحول
على الرغم من أن القيام بواحد أو أكثر من الأنشطة المذكورة أعلاه لم يثبت أنه يبطئ من تدهور الذاكرة ويؤثر على مهارات التفكير ، إلا أنه لا يضر القيام بذلك للحفاظ على صحتك. بالنسبة لأولئك الذين تم تشخيصهم بضعف إدراكي خفيف ، سيساعد ذلك في تحسين ذاكرتك. ولكن الأهم من ذلك ، يجب عليك زيارة طبيبك كل 6-12 شهرًا للتحقق من حالتك. سيتأكد الطبيب من تحسن ذاكرتك أم لا. أصبح النسيان شيئًا طبيعيًا وطبيعيًا. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من واحدة أو أكثر من خصائص الضعف الإدراكي المعتدل ، يجب أن تذهب فورًا إلى الطبيب للحصول على مزيد من العلاج. سيقدم الأطباء العلاج المناسب حتى لا يتطور إلى مرض الزهايمر أو مشاكل الخرف الأخرى. لمزيد من المناقشة حول الاضطرابات المعرفية الأخرى ، اسأل طبيبك مباشرة على تطبيق صحة الأسرة SehatQ. قم بالتنزيل الآن من App Store و Google Play.
