رهوديولا ( رهوديولا الوردية ) نبات ينمو في المناطق الجبلية الباردة في أوروبا وآسيا. نظرًا لوجود لقب الجذر الذهبي ، يعتبر جذر هذه العشبة من الأدابتوجين. أي أن جذر رهوديولا يساعد الجسم على التكيف بشكل أفضل في التعامل مع الإجهاد بعد الاستهلاك. يُعتقد أن الروديولا عشب غني بالفوائد ، حيث أن المكونات الرئيسية هي الروزافين والساليدروسيد. ليس من المستغرب أن تستهلك الروديولا الآن على نطاق واسع في شكل مكملات. تعرف على فوائد الروديولا.
مجموعة متنوعة من الفوائد رهوديولا الوردية للصحة
فيما يلي بعض الفوائد رهوديولا الوردية للصحة: 1. يخفف التوتر
تم التعرف على Rhodiola منذ فترة طويلة على أنها نبات أدابتوجين. أي أن الروديولا تحتوي على مركبات تساعد على زيادة مقاومة الجسم للإجهاد - أو تساعد الجسم على أن يكون أكثر قوة في السيطرة على الإجهاد. في دراسة نشرت في بحوث العلاج بالنباتات ، فإن استهلاك مستخلص الروديولا بعد ثلاثة أيام يمكن أن يسيطر على أعراض التوتر ، مثل التعب والقلق. تم تحسين هذه الظروف خلال البحث الذي تم إجراؤه. كما تم الإبلاغ عن رهوديولا للسيطرة على الأعراض احترق ، وهي حالة تتعايش غالبًا مع الإجهاد المزمن. 2. إمكانية تقليل أعراض الاكتئاب
لا يخفف التوتر فقط ، رهوديولا الوردية ذكرت أن لها تأثيرات مضادة للاكتئاب عن طريق موازنة النواقل العصبية في الدماغ. يعتقد أن عدم توازن مركبات الدماغ يؤثر على خطر إصابة الشخص بالاكتئاب. أجريت دراسة لمقارنة تأثيرات رهوديولا الوردية مع سيرترالين المضاد للاكتئاب. في هذا البحث ، استخرج رهوديولا الوردية و sertraline لهما نفس التأثير على تقليل أعراض الاكتئاب بعد تناوله لمدة 12 أسبوعًا. ومع ذلك ، خلص الخبراء في الدراسة إلى أن تأثير الروديولا كان في الواقع أدنى من تأثير سيرترالين. ومع ذلك ، من المثير للاهتمام ، رهوديولا الوردية ذكرت أن لها آثار جانبية أقل. 3. القضاء على التعب
خصائص Adaptogenic في رهوديولا الوردية ذكرت لتقليل التعب. الإرهاق بحد ذاته له العديد من العوامل ، مثل التوتر والقلق وقلة النوم. وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 ، فإن تناول 400 مجم من الروديولا يوميًا لمدة ثمانية أسابيع يمكن أن يخفف التعب والإجهاد ، ويساعد في تحسين مزاج والتركيز ونوعية الحياة. 4. تحسين الأداء البدني
ليس فقط للصحة النفسية ، رهوديولا الوردية تم الإبلاغ أيضًا عن تأثير إيجابي على الأداء البدني. في العديد من الدراسات التي أجراها الخبراء ، تم الإبلاغ عن الروديولا لتحسين أداء التمرين عن طريق الحد مجهود متصور ، وهو شعور الشخص بمدى صعوبة عمل الجسم أثناء ممارسة الرياضة. على الرغم من أنه من المثير للاهتمام استخدامه في الممارسة ، رهوديولا الوردية ليس لها أي تأثير على قوة العضلات ( قوة ). 5. يدعم أداء الدماغ
خذ المكملات رهوديولا الوردية المرتبطة بتحسين أداء الدماغ ووظائفه. في الدراسات التي تم إجراؤها ، تساعد رهوديولا في تقليل التعب الذهني وتحسين الأداء في إكمال العمل. استهلاك رهوديولا الوردية كما أنه يزيد من دافع التعلم ويحسن أنماط النوم. على الرغم من الاهتمام بتناول المكملات الغذائية رهوديولا الوردية بالطبع يجب مناقشته مع الطبيب للحصول على الجرعة المناسبة. 6. إمكانية السيطرة على مرض السكري
من الفوائد المحتملة الأخرى المثيرة للاهتمام التي تقدمها رهوديولا التحكم في مرض السكري. في دراسة على الحيوانات ، رهوديولا الوردية لديه القدرة على خفض نسبة السكر في الدم من خلال دعم نقل الجلوكوز إلى الخلايا. نظرًا لأن هذه الدراسات لا تزال جارية على الحيوانات ، فمن المؤكد أن هناك حاجة لدراسات بشرية لتأكيد هذه النتائج ويجب مناقشة استخدامها مع الطبيب. 7. إمكانية محاربة السرطان
رهوديولا الوردية يحتوي على مركب يسمى salidroside. بدأ الخبراء بدراسة الساليدروسيد ويعتقد أن له خصائص مضادة للسرطان. في العديد من الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار ، تم الإبلاغ عن أن الساليدروسيد يمكن أن يثبط نمو خلايا سرطان القولون والثدي والكبد والمثانة. على الرغم من أن البحث البشري مثير للاهتمام ، إلا أن هناك حاجة إلى تأكيد النتائج المذكورة أعلاه. ما هي المكملات رهوديولا الوردية آمن للأكل؟
بشكل عام ، المكملات رهوديولا الوردية آمن للاستهلاك وجيد التحمل. ومع ذلك ، يُنصح بالتأكيد بمناقشة الأمر مع طبيبك قبل تجربة هذا المكمل. يرجى تذكر أن مكملات الروديولا ليست بديلاً عن العلاج الطبي المستمر. لا يزال يتعين عليك تناول الدواء الموصوف من قبل الطبيب حسب الجرعة. بحثا عن المكملات رهوديولا الوردية ، اختر منتجًا يسرد المستويات القياسية للمركبات في هذه العشبة - وهي 3٪ روزافين و 1٪ ساليدروزيد. تأكد من شراء منتج مكمل له تصريح توزيع في إندونيسيا. [[مقالات لها صلة]] ملاحظات من SehatQ
رهوديولا الوردية هو عشب تم الإبلاغ عن فعاليته في محاربة التوتر ، وتقليل أعراض الاكتئاب ، وتحسين وظائف المخ. رهوديولا متاح في شكل مكملات يجب استشارة الطبيب عن استخدامها. إذا كان لا يزال لديك أسئلة ذات صلة رهوديولا الوردية ، يمكنك أن تسأل الطبيب في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. تطبيق SehatQ متاح مجانًا على Appstore و Playstore الذي يوفر معلومات عشبية موثوقة.
