هل تعلم أن الأطعمة والمشروبات التي نستهلكها تؤثر على عمل الكلى؟ كن حذرا ، بعض الأطعمة التي تسبب أمراض الكلى يجب تجنبها. لا تعمل الكلى على إخراج الفضلات فحسب ، ولكنها مفيدة أيضًا في إنتاج الهرمونات التي تتحكم في ضغط الدم وتنتج فيتامين د. وظيفة الكلى مهمة جدًا للجسم وتحتاج إلى الحماية من الفشل الكلوي المزمن. استنادًا إلى بيانات من أبحاث الصحة الأساسية (RISKESDAS) في عام 2018 ، كانت هناك زيادة في انتشار الفشل الكلوي المزمن في إندونيسيا من 2٪ إلى 3.8٪. يعد الانتشار المتزايد للفشل الكلوي المزمن بمثابة تذكير بضرورة الوقاية من الفشل الكلوي المزمن. أحدها هو تجنب الأطعمة التي تسبب أمراض الكلى.
الأطعمة التي تسبب أمراض الكلى
النظام الغذائي الصحيح له تأثير كبير في تقليل مخاطر الفشل الكلوي المزمن. يمكنك البدء بتجنب بعض الأطعمة التي تسبب آلام الكلى ، مثل:
1. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح
ليس فقط سببًا لارتفاع ضغط الدم ، فالأطعمة الغنية بالملح هي أحد أنواع الأطعمة التي تسبب أمراض الكلى لأنها تسبب تلف الكلى. يجب أن تكون حريصًا عند النظر إلى محتوى الملح في جدول التغذية للطعام الذي تشتريه. بعض الأطعمة التي تحتوي على ملح زائد ، مثل الأطعمة المعلبة والمخللات ورقائق البطاطس والبسكويت في السوبر ماركت والوجبات السريعة تحتاج إلى التقليل منها وتجنبها للحفاظ على صحة الكلى.
2. المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على نسبة زائدة من الفوسفور ولها القدرة على إتلاف الكلى والعظام. المشروبات الغازية شيء آخر يجب تجنبه مع الأطعمة الأخرى المسببة لأمراض الكلى. المشروبات الغازية وخاصة الداكنة مثل
الكولا يجب تقليل الاستهلاك وتجنبها.
3. الأغذية المصنعة
على غرار المشروبات الغازية ، فإن الأطعمة المصنعة غنية بالفوسفور والملح والتي لديها القدرة على إتلاف الكلى والتسبب في الفشل الكلوي المزمن. لذلك ، يمكن أن تكون الأطعمة المصنعة من الأطعمة التي تسبب أمراض الكلى.
4. المسكنات
في بعض الأحيان ، تكون المسكنات ضرورية لعلاج الألم الذي يتعارض مع الأنشطة اليومية. ومع ذلك ، لا تعتمد بشكل كبير على المسكنات ، لأن تناول الكثير من المسكنات يمكن أن يتلف كليتيك. اتبع دائمًا الجرعة الموصى بها من الأدوية ويجب ألا تتناول المسكنات إلا عند الحاجة.
5. اللحوم
اللحوم هي مصدر للبروتين للجسم ، ولكن استهلاك اللحوم الزائدة لديه القدرة على تحويل اللحوم التي هي مصدر للبروتين إلى طعام يسبب أمراض الكلى. يحتوي البروتين الحيواني في اللحوم على مستويات عالية من الأحماض في الدم ويمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى. تجعل المستويات المرتفعة من الأحماض الكلى غير قادرة على التخلص من الحمض بسرعة ، وهي حالة تعرف باسم الحماض. امنع الإفراط في تناول اللحوم عن طريق موازنة نظامك الغذائي مع الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
6. الكحول
بالإضافة إلى الأطعمة التي تسبب أمراض الكلى أعلاه ، يجب أيضًا تقليل وتجنب استهلاك الكحول. إذا كنت تشرب الكحول أكثر من أربع مرات في اليوم ، فعليك أن تدرك ما يتربص به من فشل كلوي مزمن. سيزداد هذا سوءًا عند تناول الكحول أثناء التدخين. يمكن أن يكون أسلوب الحياة الصحي عن طريق الحد من استهلاك الكحول والإقلاع عن التدخين الخطوة الأولى نحو صحة الكلى.
7. الأطعمة الغنية بالسكر
يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى تلف الكلى ، وكذلك الأطعمة الغنية بالسكر. الاستهلاك المفرط للسكر يسبب السمنة التي تزيد من خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم. كلا المرضين يمكن أن يسبب أمراض الكلى ، مثل الفشل الكلوي المزمن. انتبه دائمًا لمحتوى السكر الذي يتم استهلاكه والمدرج في جدول التغذية الخاص بطعامك. تحقق مرة أخرى مما إذا كنت لا تزال تستهلك في كثير من الأحيان الأشياء المذكورة أعلاه والتي تجعل الكلى تعمل بجدية أكبر. [[مقالات لها صلة]]
انتبه لأعراض مرض الكلى
هناك أنواع مختلفة من أمراض الكلى ومن أكثرها شيوعًا مرض الكلى المزمن ، وسببه ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون سبب مرض الكلى بسبب عوامل أخرى. طريقة واحدة للوقاية من تفاقم مرض الكلى ، تحتاج إلى معرفة أعراض مرض الكلى بشكل عام ، مثل:
- صعوبة النوم
- انتفاخ حول العينين في الصباح
- بشرة جافة ومتقشرة
- تشنج العضلات
- صعوبة في التركيز
- قلة الشهية
- تعب
- تورم القدمين أو الكاحلين
- كثرة التبول وخاصة في الليل.
إذا واجهت الأعراض المذكورة أعلاه ، فاستشر الطبيب فورًا لإجراء فحص.
