نصيحة "لا تأكل طعامًا حلوًا إذا كنت لا تريد أن تتحلل أسنانك" لا تنطبق فقط على الأطفال. حتى عند البالغين ، هناك قوائم طعام مصنفة على أنها أطعمة ضارة بالأسنان. هل هذا حقا مدمر؟ من المؤكد أن الزيادة ليست جيدة. هذا ينطبق أيضًا على مسائل الغذاء مقابل صحة الأسنان. إن تناول الكثير من الكربوهيدرات أو السكر أو الأطعمة الملونة أو المشروبات لن يكون مفيدًا للأسنان ، حتى للصحة العامة. [[مقالات لها صلة]]
سوء فهم
ومع ذلك ، سيكون من الجيد ألا يساء فهم هذا الفهم لأطعمة تسوس الأسنان. في الواقع ، مصدر المشكلة ليس الطعام الذي تأكله ، ولكن كم من الوقت تتعرض أسنانك للحمض الناتج من بقايا الطعام التي تتراكم على السطح أو بين الأسنان. عند تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، فإن البكتيريا الموجودة في فمك ستنتج حمضًا لمعالجة السكر. يمكن أن يستقر هذا الحمض على سطح السن ويأكل الطبقة الخارجية من السن والتي تسمى المينا. عندما يتم تدمير المينا ، يبدأ تسوس الأسنان. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن التجاويف هي المشكلة الأكثر شيوعًا التي يواجهها الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 19 عامًا.
ما هو التأثير؟
عندما تحدث مشاكل الأسنان ، يمكن أن يسبب ذلك مضاعفات. بدءا من وجع الاسنان ، انتفاخ اللثة ، الى الالتهابات البكتيرية في اللثة والأسنان تسمى الخراجات. علاوة على ذلك ، نادرًا ما يكون تنظيف أسنانك بالفرشاة محفزًا لتسوس الأسنان الذي يزداد سوءًا. ثم كيف نمنعه؟ بالطبع ، من خلال التأكد من عدم تعرض الأسنان للأحماض في الفم لفترة طويلة بعد تناول أطعمة أو مشروبات معينة. بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد التعرف على قائمة الأطعمة التي تضر بالأسنان لتكون أكثر يقظة قبل أو بعد تناولها.
طعام تسوس الأسنان
من الارتباط أعلاه ، هذا هو السبب في وجود العديد من القوائم التي تم تصنيفها على أنها أطعمة تسوس الأسنان. يمكن أن يختلف الشكل ، من صلب ، ناعم ، إلى سائل. فيما يلي بعض منهم:
1. حلوى حامضة
منذ الطفولة ، غالبًا ما تستخدم الحلوى "كسلاح" لتخويف الأطفال الصغار من خطر تسوس الأسنان. علاوة على ذلك ، تحتوي الحلوى ذات المذاق المر على حمض أكثر ارتباطًا بسطح السن. بالإضافة إلى ذلك ، إذا بقيت هذه الحلوى على الأسنان لفترة طويلة بسبب قوامها الناعم ، فقد تؤدي إلى تسوس الأسنان. لذلك ، بعد تناول الحلويات ، يُنصح بتنظيف أسنانك على الفور ، على الأقل بالغرغرة بالماء.
2. الخبز هل تخيلت يومًا أن الخبز سيكون على قائمة أطعمة تسوس الأسنان؟ في الواقع ، اللعاب في أفواهنا سيحول الخبز الممضوغ إلى سكر. تمامًا مثل الأرز ، يمكن للجسم أيضًا معالجة محتوى الكربوهيدرات في الخبز وتحويله إلى سكر. سيكون محتوى السكر هو السبب في ظهور التجاويف. ناهيك عن ذلك ، عندما يكون الخبز متكتلًا في الملمس ، ويزيد من إمكانية الالتصاق بالأسنان. هذا ما يسبب تسوس الأسنان. إذا كنت من محبي الخبز ، فمن الأفضل أن تأكل خبز القمح الكامل الذي يحتوي على نسبة أقل من السكر.
3. الكحول
إنه ليس أسلوب حياة صحيًا إذا كان لا يزال يتعامل مع الكحول في كثير من الأحيان. في الواقع ، الكحول يجعل فمك جافًا. في الواقع ، هناك حاجة إلى اللعاب أو اللعاب لحماية الأسنان من أعراض التسوس. للعاب في تجويف الفم وظائف مختلفة. واحد منهم هو منظف طبيعي لتجويف الفم. إذا كان الفم جافًا أو انخفض إنتاج اللعاب ، فلن تعمل هذه الوظائف بشكل صحيح. لذلك ، اشرب الماء على الفور ونظف أسنانك بعد تناول الكحول.
4. رقائق
الاسترخاء أثناء تناول رقائق البطاطس أمر ممتع. لكن المشكلة هي أن هذه المتعة ليست دائمًا جيدة للأسنان. محتوى النشا في رقائق البطاطس ، على سبيل المثال. عندما يتم هضمه ، يصبح السكر الذي ينحصر بين الأسنان ويمكن أن يسبب البلاك. علاوة على ذلك ، نادرًا ما يتم تناول رقائق البطاطس بكميات صغيرة.
5. الفاكهة المجففة
لطالما اعتبرت سمعة الفاكهة المجففة وجبة خفيفة صحية. هذا صحيح. ومع ذلك ، فالفواكه مثل المشمش والزبيب والخوخ وغيرها عرضة للالتصاق بين الأسنان. نتيجة ل؟ سيترك السكر على سطح الأسنان. تأكد من شطف أسنانك أو تنظيفها دائمًا بعد تناولها. سيكون من الأفضل أن تأكل الفاكهة في شكلها الأصلي ، بالطبع فهي أقل في محتوى السكر.
2. الخبز هل تخيلت يومًا أن الخبز سيكون على قائمة أطعمة تسوس الأسنان؟ في الواقع ، اللعاب في أفواهنا سيحول الخبز الممضوغ إلى سكر. تمامًا مثل الأرز ، يمكن للجسم أيضًا معالجة محتوى الكربوهيدرات في الخبز وتحويله إلى سكر. سيكون محتوى السكر هو السبب في ظهور التجاويف. ناهيك عن ذلك ، عندما يكون الخبز متكتلًا في الملمس ، ويزيد من إمكانية الالتصاق بالأسنان. هذا ما يسبب تسوس الأسنان. إذا كنت من محبي الخبز ، فمن الأفضل أن تأكل خبز القمح الكامل الذي يحتوي على نسبة أقل من السكر. 
