التهاب الجيوب الأنفية هو التهاب في الجيوب الأنفية ، وهي تجاويف في العظام التي تحيط بالأنف. يمكن أن يحدث هذا المرض بشكل حاد أو مزمن مع أعراض مؤلمة. يمكن أن يكون سبب التهاب الجيوب الأنفية عدوى أو حساسية ، ويمكن في الواقع منع التهاب الجيوب الأنفية. ما هي خطوات الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية؟
من السهل القيام بالوقاية من التهاب الجيوب الأنفية
فيما يلي خطوات الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية التي يجب تطبيقها: 1. اغسل يديك بعناية
يمكن أن يمنعنا غسل اليدين الدؤوب من أنواع مختلفة من الأمراض ، بما في ذلك التهاب الجيوب الأنفية. يجب تنظيف يديك بشكل أساسي قبل تحضير الطعام ، قبل الأكل ، بعد استخدام المرحاض ، بعد لمس أنفك ، أو بعد التعامل مع الأشخاص المصابين بنزلات البرد والإنفلونزا. يعتبر غسل اليدين الدؤوب خطوة وقائية من التهاب الجيوب الأنفية والتي يسهل القيام بها بالفعل ، على الرغم من أن المجتمع لا يزال يتجاهلها في كثير من الأحيان. 2. قللي من عادة إمساك وجهك
من الصعب بالفعل تجنب كيفية الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية. يمكن أن يؤدي اللمس المتكرر للوجه ، خاصة عندما تكون الأيدي متسخة ، إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مختلفة بما في ذلك التهاب الجيوب الأنفية أو التهابات الجيوب الأنفية. تأكد من نظافة يديك إذا كنت ترغب في لمس وجهك ، كما هو الحال عند وضع منتجات العناية بالبشرة أو مسح وجهك بعد التمرين. 3. احتياجات المياه الكافية
يساعد الجسم الرطب جيدًا المخاط في الجهاز التنفسي على أن يكون أرق وأسهل في التخلص منه. تأكد من حصولك دائمًا على كمية كافية من الماء وشرب على الفور إذا شعرت بالعطش. 4. الحفاظ على صحة المناعة
يعد الحفاظ على الصحة المناعية أيضًا إحدى الخطوات التي يجب مراعاتها لمنع التهاب الجيوب الأنفية. تنجم العديد من حالات التهاب الجيوب الأنفية عن عدوى فيروسية معينة ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا. تساعد الصحة المناعية القوية على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا وبالتالي تبقيك بعيدًا عن التهاب الجيوب الأنفية. تتضمن بعض طرق الحفاظ على وظيفة المناعة تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم وجميع أنماط الحياة الصحية الأخرى. 5. النظر في استخدام المرطب
استخدام مرطبات الهواء مثل المرطب يمكن اعتباره وسيلة للوقاية من التهاب الجيوب الأنفية. يمكن لظروف الهواء الرطبة أن تقلل من جفاف الممرات الأنفية ، وبالتالي تجنب التهاب الجيوب الأنفية في نهاية المطاف. 6. تجنب مضادات الهيستامين إذا لم يصفها الطبيب
يمكن لمضادات الهيستامين للحساسية أن تجعل المخاط في المجاري الهوائية سميكًا ويصعب تصريفه - وهي حالة تزيد من خطر إصابة الشخص بالتهاب الجيوب الأنفية. وبالتالي ، من أجل منع التهاب الجيوب الأنفية ، يُحظر عليك تناول مضادات الهيستامين دون تمييز دون وصفة طبية. ومع ذلك ، إذا كان الشخص يعاني من التهاب الجيوب الأنفية الناجم عن الحساسية ، فسيظل الطبيب يصف مضادات الهيستامين إلى جانب الأدوية الأخرى. 7. كن حذرا من مسببات الحساسية
يمكن أن تسبب الحساسية بعض حالات التهاب الجيوب الأنفية. يمكن أن تختلف المواد التي تثير الحساسية لدى الشخص ، أو تسمى المواد المسببة للحساسية. كإجراء وقائي ضد التهاب الجيوب الأنفية ، تأكد من توخي الحذر دائمًا مع الأشياء والمواد التي يمكن أن تسبب الحساسية في جسمك. 8. احصل على لقاح الإنفلونزا السنوي
من الخطوات المهمة الأخرى للوقاية من التهاب الجيوب الأنفية التطعيم ضد أمراض معينة ، بما في ذلك التطعيم ضد الإنفلونزا. الإنفلونزا هي في الواقع عدوى خطيرة ويمكن أن تسبب العديد من المشاكل المتقدمة ، بما في ذلك التهاب الجيوب الأنفية. يجب أن يتم التطعيم ضد الإنفلونزا كل عام. والسبب هو أن فيروس الأنفلونزا يتكيف باستمرار مما يجعل الناس مضطرين للحصول على لقاحات جديدة. هل يمكن أن يختفي التهاب الجيوب الأنفية من تلقاء نفسه؟
في معظم الحالات ، تختفي التهابات الجيوب الأنفية أو التهاب الجيوب الأنفية من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك زيارة طبيبك للحصول على مزيلات الاحتقان ومسكنات الألم مثل الإيبوبروفين وبخاخات الأنف المالحة لتخفيف الأعراض الشديدة. لكن لا ينبغي إعطاء الأدوية المزيلة للاحتقان على المدى الطويل لأنها يمكن أن تسبب عودة انسداد الأنف بشكل أكثر حدة. إذا استمرت أعراض التهاب الجيوب الأنفية لديك لأكثر من 7 أيام مع وجود مخاط كثيف جدًا ، فقد يكون سبب التهاب الجيوب الأنفية هو عدوى بكتيرية. إذا قام الطبيب بتشخيص إصابتك بالتهاب الجيوب الأنفية بسبب البكتيريا ، فسيصف لك الطبيب المضادات الحيوية. [[مقالات لها صلة]] ملاحظات من SehatQ
من السهل جدًا القيام بخطوات الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية ، خاصةً عن طريق غسل اليدين بجدية ، والعيش بأسلوب حياة صحي ، وإجراء التطعيمات السنوية ضد الإنفلونزا. تحتاج أيضًا إلى الابتعاد عن مسببات الحساسية وتقليل عادة إمساك وجهك. إذا كان لا يزال لديك أسئلة بخصوص الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية ، يمكنك أن تسأل طبيبك على تطبيق صحة الأسرة SehatQ. تطبيق SehatQ متاح مجانًا على Appstore و Playstore الذي يوفر معلومات صحية موثوقة.
