كثير من الناس يلومون نمط الحياة على أنه سبب السمنة. في الواقع ، تؤدي العديد من الأشياء الأخرى أيضًا إلى حدوث هذه الحالة. السمنة ليست مجرد زيادة في الوزن ، بل هي حالة طبية تتطلب العلاج المناسب. إن التعرف على سبب السمنة هو الخطوة الأولى في تحديد الطريقة الأنسب لفقدان الوزن وفقًا لحالتك. كلما تم علاج السمنة في وقت مبكر ، سيتم تقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة أخرى مثل مرض السكري وأمراض القلب. [[مقالات لها صلة]]
ماذا او ماأسباب السمنة?
الاستهلاك المتكرر للأطعمة الدهنية وممارسة الرياضة بشكل متكرر من الأسباب المعروفة للسمنة. لكن هل تعلم أن هذه الحالة يمكن أن تكون ناتجة أيضًا عن العوامل الأخرى التالية؟
1. قلة النوم
قلة النوم ، يمكن أن تزيد من خطر إصابة الشخص بالسمنة. ليس فقط في البالغين ، هذا التأثير يمكن أن يشعر به الأطفال أيضًا ، من سن الخامسة. لأنه عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، ستكون هناك تغييرات في طريقة عمل الهرمونات في جسمك. هذه التغييرات تزيد من شهيتك.
2. عوامل وراثية أو وراثية
الأفراد الذين لديهم آباء وأجداد يعانون من أمراض السمنة لديهم مخاطر أكبر للإصابة بنفس الحالة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأمهات اللاتي يعانين من زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل معرضات بشكل أكبر لخطر إنجاب أطفال يعانون من السمنة المفرطة.
3. اضطرابات الهرمونات
يمكن أن ينشأ الجوع بسبب نشاط هرمون جريلين. في الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، لا يمكن لهذا الهرمون أن يعمل بشكل مثالي ، وبالتالي تزداد الرغبة في تناول الطعام. بالإضافة إلى هرمون الجوع ، يوجد في أجسامنا أيضًا هرمونات تنظم الشبع. هذا الهرمون يسمى اللبتين. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة من اضطراب يؤدي إلى عدم عمل هرمون اللبتين بشكل صحيح. الاضطراب يجعل الدماغ غير قادر على قراءة هرمون اللبتين الذي يتم إنتاجه ، مما يجعلك تشعر بالجوع باستمرار ويشجعك على تناول المزيد. وهذا ما يجعل الاضطرابات الهرمونية يمكن أن تكون سبب السمنة.
4. عادات الطفولة
عدة عوامل منذ الطفولة ، كما أنه يؤثر على خطر إصابة الشخص بالسمنة. الأطفال الذين يولدون بعملية قيصرية أكثر عرضة للإصابة بالسمنة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطفال الذين يشربون المزيد من الحليب الاصطناعي هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة مقارنة بالأطفال الذين يتناولون حليب الأم. لأن هذين الأمرين سيؤثران على تكوين البكتيريا في الأمعاء ، والتي ستؤثر بعد ذلك على عملية تخزين الدهون في الجسم.
5. تعاطي المخدرات
يمكن أن تكون بعض أنواع الأدوية سببًا للسمنة. تشمل هذه الأنواع من الأدوية:
- الأدوية المضادة للاكتئاب ، لعلاج الاكتئاب
- الأدوية المضادة للاختلاج ، لعلاج النوبات
- طب السكري
- الأدوية التي تحتوي على هرمونات ، مثل حبوب منع الحمل
- أدوية خفض ضغط الدم
- أدوية الستيرويد
6. البكتيريا في القناة الهضمية
يوجد في أعضاء الجهاز الهضمي بالجسم أنواع مختلفة من البكتيريا التي يمكن أن تساعد في عملية الهضم. ومع ذلك ، يختلف هذا النوع من البكتيريا لدى الأشخاص المصابين بالسمنة عن غيرهم من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي. تعمل البكتيريا في الأشخاص الذين يعانون من السمنة بشكل أسرع ، في أخذ الطاقة من الطعام المستهلك. نتيجة لذلك ، يزداد محتوى السعرات الحرارية في هذه الأطعمة ، لذلك سيخزن الجسم المزيد من الدهون.
7. العوامل النفسية
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تؤثر الحالات العاطفية على النظام الغذائي. ليس من النادر أن يأكل الشخص كثيرًا عندما يشعر بالتوتر أو الحزن أو الملل أو الغضب. يعاني حوالي 30٪ من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة من مشاكل نفسية ويصبحون أكثر من اللازم.
8. المعاناة من بعض الأمراض
يمكن للعديد من الأمراض أن تزيد من خطر إصابة الشخص بالسمنة ، مثل:
- قصور الغدة الدرقية
- مقاومة الأنسولين
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض)
- متلازمة كوشينغ
- متلازمة برادر ويلي
9. العوامل البيئية والاجتماعية
يمكن أن تكون البيئة أيضًا عاملاً يؤثر على الشخص ليصبح سمينًا. في الأفراد الذين يفتقرون إلى المال لشراء طعام صحي أو ليس لديهم مكان آمن لممارسة الرياضة ، قد يزداد خطر الإصابة بالسمنة.
كيف تعرف أنك بدين؟
لتحديد ما إذا كنت تعاني من السمنة أم لا ، هناك العديد من الأشياء التي يجب قياسها وأخذها في الاعتبار. وبالتالي ، فإن الوزن الزائد ليس هو العامل الوحيد الذي يتم تقييمه. إذا استشرت طبيبًا ، فسيقيس الطبيب أيضًا محيط خصرك ، لأن تراكم الدهون في المعدة معرض لخطر الإصابة بأمراض مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحديد حالة السمنة أيضًا من خلال مؤشر كتلة الجسم (BMI). تم قياس مؤشر كتلة الجسم باستخدام معادلة الوزن (بالكيلوجرام) مقسومًا على مربع الطول (بالأمتار). بالنسبة للإندونيسيين ، أصدرت وزارة الصحة الإندونيسية نطاق مؤشر كتلة الجسم للنساء ، على النحو التالي.
- نحيف: <17 كجم / م²
- عادي: 17-23 كجم / م²
- زيادة الوزن: 23-27 كجم / م²
- السمنة:> 27 كجم / م²
وفي الوقت نفسه ، بالنسبة للرجال ، فيما يلي حجم نطاق مؤشر كتلة الجسم.
- نحيف: <18 كجم / م²
- عادي: 18-25 كجم / م²
- الوزن الزائد: 25-27 كجم / م²
- السمنة:> 27 كجم / م²
الخطوة الأولى للخروج من دائرة السمنة
إنقاص الوزن ليس بالأمر السهل. ومع ذلك ، طالما أن لديك إصرارًا قويًا ، فستكون هناك طريقة نظام غذائي لفقدان الوزن مناسبة لك. بالإضافة إلى التعرف على أسباب السمنة ، فإن إحدى خطوات إنقاص الوزن التي تحقق نسبة نجاح عالية إلى حد ما هي من خلال استشارة الطبيب. قد يحيلك طبيبك أيضًا إلى اختصاصي تغذية ، والذي يمكنه مساعدتك في تعديل نظامك الغذائي وفقًا لذلك ، لفقدان الوزن. قبل إجراء هذه التغييرات ، يمكنك تدوين الأطعمة والمشروبات التي تتناولها يوميًا. يمكن أن يساعدك هذا في رؤية العادات التي تحتاج إلى تغييرها بشكل أوضح. يعد البدء في التحرك بشكل أكثر نشاطًا أيضًا إحدى الطرق التي يمكن القيام بها. لست بحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة. يمكنك البدء بفعل أشياء بسيطة ، مثل المشي أكثر. إذا وجدت صعوبة في إنقاص الوزن ، يمكنك استشارة الطبيب بشأن هذه الحالة. هناك عدة أنواع من الأدوية التي يمكن بالفعل استخدامها للمساعدة في إنقاص الوزن. يعمل الدواء عن طريق قمع الشهية أو منع امتصاص الدهون في الجسم. ومع ذلك ، يجب أن يكون استخدام هذه الأدوية مصحوبًا أيضًا بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
لتحديد ما إذا كنت تعاني من السمنة أم لا ، هناك العديد من الأشياء التي يجب قياسها وأخذها في الاعتبار. وبالتالي ، فإن الوزن الزائد ليس هو العامل الوحيد الذي يتم تقييمه. إذا استشرت طبيبًا ، فسيقيس الطبيب أيضًا محيط خصرك ، لأن تراكم الدهون في المعدة معرض لخطر الإصابة بأمراض مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحديد حالة السمنة أيضًا من خلال مؤشر كتلة الجسم (BMI). تم قياس مؤشر كتلة الجسم باستخدام معادلة الوزن (بالكيلوجرام) مقسومًا على مربع الطول (بالأمتار). بالنسبة للإندونيسيين ، أصدرت وزارة الصحة الإندونيسية نطاق مؤشر كتلة الجسم للنساء ، على النحو التالي. 
إنقاص الوزن ليس بالأمر السهل. ومع ذلك ، طالما أن لديك إصرارًا قويًا ، فستكون هناك طريقة نظام غذائي لفقدان الوزن مناسبة لك. بالإضافة إلى التعرف على أسباب السمنة ، فإن إحدى خطوات إنقاص الوزن التي تحقق نسبة نجاح عالية إلى حد ما هي من خلال استشارة الطبيب. قد يحيلك طبيبك أيضًا إلى اختصاصي تغذية ، والذي يمكنه مساعدتك في تعديل نظامك الغذائي وفقًا لذلك ، لفقدان الوزن. قبل إجراء هذه التغييرات ، يمكنك تدوين الأطعمة والمشروبات التي تتناولها يوميًا. يمكن أن يساعدك هذا في رؤية العادات التي تحتاج إلى تغييرها بشكل أوضح. يعد البدء في التحرك بشكل أكثر نشاطًا أيضًا إحدى الطرق التي يمكن القيام بها. لست بحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة. يمكنك البدء بفعل أشياء بسيطة ، مثل المشي أكثر. إذا وجدت صعوبة في إنقاص الوزن ، يمكنك استشارة الطبيب بشأن هذه الحالة. هناك عدة أنواع من الأدوية التي يمكن بالفعل استخدامها للمساعدة في إنقاص الوزن. يعمل الدواء عن طريق قمع الشهية أو منع امتصاص الدهون في الجسم. ومع ذلك ، يجب أن يكون استخدام هذه الأدوية مصحوبًا أيضًا بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
