الصحة

الحديد للأطفال: أفضل الجرعات والوظائف والمصادر

أحد المكملات الغذائية التي يُنصح بها غالبًا للأطفال هي الحديد الإضافي. في الواقع ، احتياطيات الحديد في جسم الطفل حتى سن 4 أشهر لا تزال كافية للغاية. لكن في بعض الحالات ، يحتاج الأطفال إلى الحديد. في الأطفال الأصحاء ، يمكن للأطفال امتصاص الحديد من حليب الثدي جيدًا. إلى جانب إمداد الجسم بالحديد ، تظل مستويات الهيموجلوبين عند الأطفال على الأقل عند المستويات الطبيعية خلال الأشهر الأربعة الأولى من حياتهم. ومع ذلك ، تشير العديد من الدراسات في إندونيسيا إلى أن معظم الأطفال الإندونيسيين يعانون من نقص الحديد ، لذلك يحتاجون إلى الحصول على مكملات الحديد. يمكن أن يحتاج الأطفال المولودون قبل الأوان إلى الحديد. يحدث هذا لأن معظم إمدادات الحديد للطفل الجديد يتم الحصول عليها من الأم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. [[مقالات لها صلة]]

أهمية الحديد للأطفال

الحديد عنصر غذائي مهم جدًا لنمو الطفل. من خلال الحديد ، تتشكل مكونات خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي الجسم. ليس ذلك فحسب ، يساعد الحديد أيضًا العضلات على تخزين الأكسجين واستخدامه. عندما يعاني الطفل من نقص الحديد ، فإن هناك العديد من التأثيرات على صحته. يمكن أن تشمل الأعراض الأولية قلة الشهية وفقر الدم للتأثير على ذكاء الدماغ. إذا استمر ترك فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، فقد يتداخل على المدى الطويل مع نمو الطفل. الأعراض الأخرى عندما يعاني الطفل من نقص الحديد هي:
  • جلد شاحب
  • ضعيف
  • النمو أبطأ
  • قلة الشهية
  • التنفس أسرع من المعتاد
  • المشاكل السلوكية
  • عدوى متكررة
  • تريد أن تستهلك أشياء غير طبيعية مثل مكعبات الثلج ، والغبار ، والطلاء ، وما إلى ذلك أو ما يسمى اضطراب أكل القرفة

مصدر الحديد للأطفال

يحصل الأطفال الذين يشربون حليب الأم على كمية الحديد التي تحمي الطفل من البكتيريا الضارة مثل الإشريكية القولونية والسالمونيلا والكلوستريديوم والبكتيرويد والمكورات العنقودية. تحافظ البروتينات الموجودة في حليب الثدي مثل اللاكتوفيرين والترانسفيرين على الجهاز الهضمي للطفل. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع الحديد أيضًا تكاثر البكتيريا. إذا تم إعطاء الأطفال مكملات الحديد قبل 6 أشهر من العمر ، فإن قدرتهم على امتصاص الحديد الطبيعي بكفاءة ستنخفض. في الواقع ، يمكن أن تتداخل مكملات الحديد للأطفال مع قدرة البروتين على ربط الحديد بحليب الأم. عندما تكتمل مرحلة الرضاعة الطبيعية الحصرية ويبدأ الطفل في التعرف على الأطعمة التكميلية أو الأطعمة التكميلية ، يمكن الحصول على الحديد من الأطعمة التي تحتوي على الحديد للأطفال مثل:
  • اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والديك الرومي ولحم الضأن والدجاج
  • عفن
  • خضروات خضراء
  • الكسافا
  • أعرف
  • صفار البيض
  • القمح والبذور
  • طماطم
  • الأسماك (التونة والسردين)
  • حبوب الأطفال المدعمة بالحديد
بالإضافة إلى الأطعمة مثل ما سبق ، يمكن أيضًا الحصول على مصادر الحديد من الفواكه التي تحتوي على الحديد للأطفال مثل:
  • بلح
  • مشمش مجفف
  • التوت
  • بطيخ
  • زبيب
  • رمان
توصي جمعية أطباء الأطفال الإندونيسية (IDAI) بتوفير الأطعمة التي تحتوي على الحديد للأطفال على الأقل مرتين في اليوم. يمكن أيضًا دمج كيفية معالجة الأطعمة الغنية بالحديد مع مصادر أخرى لفيتامين ج مثل البرتقال والفراولة والبروكلي والفلفل لزيادة امتصاص الحديد من الحبوب والخضروات بحيث يمكن امتصاص المزيد من خلال الجهاز الهضمي. ضع في اعتبارك أن الأطعمة المذكورة أعلاه يجب أن تقدم للطفل تدريجياً. يخشى أن يكون هناك رد فعل تحسسي من الطفل. ليس هذا فقط ، يجب أن تكون المعالجة صحيحة حقًا حتى لا تجعل قوام الطعام الطفل عرضة للاختناق.

احتياجات الحديد اليومية للأطفال

بناءً على الفئة العمرية ، يمكن أن تكون احتياجات الحديد مختلفة. فيما يلي الإرشادات وفقًا لوزارة الصحة الإندونيسية:
  • الرضع 0-6 شهور: 0.27 ملغ
  • للرضع ما بين 7-12 شهر: 11 ملغ
  • الأطفال 1-3 سنوات: 7 ملغ (حبة واحدة)
  • الاطفال 4-8 سنوات: 10 ملغ (حبة واحدة)
  • الأطفال 9-13 سنة: 8 ملغ (حبة واحدة)
  • المراهقون 14-18 سنة (البنات): 15 ملغ
  • المراهقون 14-18 سنة (بنين): 11 ملغ
بالطبع ، يمكن أن تختلف احتياجات الحديد أعلاه من طفل إلى آخر.

مكملات الحديد للأطفال

إن إعطاء مكملات الحديد للأطفال فوق 6 أشهر أمر جيد ، خاصة إذا كان الطفل معرضًا لخطر نقص الحديد. بالإضافة إلى الأطفال المبتسرين ، هناك أيضًا عوامل خطر تجعل الأطفال يحتاجون إلى مكملات الحديد الإضافية ، وهي:
  • الأطفال الذين يجدون صعوبة في تناول الطعام أو نقص في تناول البروتين
  • الحالات الطبية التي تحد من امتصاص العناصر الغذائية
  • الأطفال الذين يولدون لأمهات يفتقرن إلى الحديد
  • الأطفال الذين يستهلكون الكثير من حليب البقر
  • الأطفال الذين يشربون حليب الأم فقط
يجب أن يكون إعطاء مكملات الحديد بناءً على توصية طبيب الأطفال. إذا لزم الأمر ، سيفحص الطبيب عينة دم لتحديد كمية الحديد المخزنة في الطفل. سيتم إعطاء المكملات الغذائية إذا رأى الطبيب أن الطفل يعاني من نقص الحديد.

الآثار الجانبية لمكملات الحديد للأطفال

يمكن إعطاء مكملات الحديد على شكل قطرات ، شراب ، صمغأو مسحوق. لكن ضع في اعتبارك أيضًا أن هناك آثارًا جانبية من تناول مكملات الحديد. بشكل عام ، يمكن أن تسبب مكملات الحديد آلامًا في المعدة تؤدي إلى الإمساك عند الأطفال. لا تعطي الكثير من الحديد لأن هناك خطر التسبب في إصابة طفلك بالإسهال والقيء حتى يشعر الجسم بضعف شديد. يجب دائمًا إعطاء الحديد وفقًا للجرعة لأن زيادة الجرعة لن تسرع من تحسين ظروف نقص الحديد. لا تترددي في استشارة الطبيب إذا كان طفلك يعاني من مشاكل نقص الحديد. لتجنب الامتصاص المفرط لمكملات الحديد ، يمكنك أيضًا أن تتحد مع فيتامين ج مثل الفراولة والبرتقال التي يمكن أن تساعد في امتصاص الحديد عند الأطفال.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found