ليس فقط كونها موطن الموسيقيين الأسطوريين مثل ABBA و Roxette ، فإن السويد لديها أيضًا تقنيات تدليك يمكنها علاج مشاكل المفاصل. مساج سويدي ام اس
تدليك زفافي هو علاج يهدف إلى جعل العضلات المتوترة تسترخي بحيث تضيف الطاقة وكذلك الاسترخاء. التدليك السويدي من أشهر أنواع التدليك. يمكنك القول أن التدليك السويدي هو حركة تدليك كلاسيكية مع ضغط أخف. الأشخاص المناسبون للحصول على تدليك سويدي هم أولئك الذين يريدون الاسترخاء والتخلص من توتر العضلات بعد الأنشطة. [[مقالات لها صلة]]
ما هذا التدليك السويدية?
التدليك السويدي هو نوع من التدليك لتخفيف توتر العضلات بعد ممارسة الأنشطة مثل التمرين أو الجلوس أمام الكمبيوتر. خاصة أولئك الذين يعانون من شد عضلي في منطقة الكتف والرقبة وأسفل الظهر. عندما تفعل
التدليك السويديةسيقوم المعالج بأداء عدة تقنيات مثل:
- ضغط طويل
- الضغط على راحة اليد أو الأصابع
- حركة ضغط دائرية
- تدليك المفاصل السلبي
ما الفرق بين التدليك السويدي والتدليك التقليدي؟ من خلال بعض تقنيات التدليك السويدية ، ستصبح العضلات المتوترة أكثر استرخاءً. بالإضافة إلى ذلك ، تحصل الأعصاب أيضًا على منبه ويصبح تدفق الدم أكثر سلاسة. تقنية
التدليك السويديةكما أنه ألطف من أجهزة التدليك الأخرى وهو أكثر ملاءمة للأشخاص الذين يرغبون في الاسترخاء وتخفيف التوتر.
اقرأ أيضًا: فوائد تدليك شياتسو ، ما الذي يجعله مختلفًا عن أنواع التدليك الأخرى؟يكونالتدليك السويديةيشمل أيضا منطقة الأعضاء الحميمة؟
لا يحتاج التدليك السويدي إلى تغطية الأعضاء الحميمة. يمكن لتقنية تدليك الجسم بالكامل هذه أيضًا تجنب المناطق الحساسة التي تحددها. عادة ما يغطي تدليك الجسم بالكامل فقط مناطق الذراعين والساقين والظهر وباطن الرقبة والبطن والحوض. نقلا عن
العلاج بالتدليك، يبدأ التدليك السويدي عمومًا من الظهر أو البطن ، ثم يُطلب منه الالتفاف بعد الانتهاء من التدليك في منتصف الطريق. يمكن للأشخاص الذين يحصلون على تدليك سويدي أن يطلبوا أيضًا ضغط التدليك حسب ذوقهم. إذا كانت هناك شكاوى من توتر العضلات في مناطق معينة مثل منطقة الرقبة لأولئك الذين يعانون أمام الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر يوميًا ، فيمكن للمعالج تخصيص المزيد من الوقت لتدليك منطقة الرقبة. يتم التدليك السويدي في جميع أنحاء الجسم ، لذلك عادة ما يطلب منك إزالة جميع الملابس. لاحقًا ، سيغطي المعالج الجسم بقطعة قماش طويلة ثم يعدلها إذا كانت هناك مناطق معينة من الجسم تحتاج إلى فتحها للتدليك. تمامًا مثل أي تدليك آخر ، سيستخدم معالجو التدليك السويدي المستحضرات أو الزيوت لجعل التدليك أكثر سلاسة وسلاسة.
فوائد التدليك السويدي
تتضمن بعض فوائد التدليك السويدي ما يلي:
1. يخفف من توتر العضلات
كما هو معتاد في التدليك السويدي ، يمكن للتقنيات التي يقدمها المعالج أن تساعد في تخفيف توتر العضلات ، خاصة في الرقبة والظهر والكتفين. الضغط أثناء التدليك سيجعل العضلات أكثر استرخاءً.
2. سلاسة تدفق الدم
يساعد الضغط والحركة أثناء التدليك السويدي على تحسين تدفق الدم. لهذا السبب عند الحصول على تدليك سويدي ، سيشعر الناس بمزيد من الانتعاش والحيوية.
3. تقليل هرمونات التوتر
عند التعرض للإجهاد ، ينتج الجسم هرمون الكورتيزول. من خلال تقنية التدليك السويدية ، يمكن تقليل هرمون الكورتيزول حتى يشعر الناس بالاسترخاء. هذا مهم لأن الإجهاد يمكن أن يجعل الشخص عرضة للإصابة بأمراض مختلفة.
4. تعزيز المناعة
في دراسة شارك فيها متطوعون من قبل المركز الوطني للطب التكميلي والبديل ، حصلوا على تدليك سويدي لمدة 45 دقيقة. نتيجة لذلك ، تزداد مستويات خلايا الدم البيضاء أو الخلايا الليمفاوية بحيث يعمل الجهاز المناعي بشكل أفضل في درء المرض.
اقرأ أيضًا: تعرف على نقاط انعكاس القدم لتجربة نفسك في المنزلأشياء يجب القيام بها من قبلالتدليك السويدية
بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على تدليك سويدي ، هناك العديد من الأشياء التي يجب القيام بها مثل:
1. ابحث عن المعالج المناسب
لا حرج في العثور على مكان للتدليك أو معالج يمكنه القيام بتقنيات التدليك السويدية بشكل جيد. إذا وجدت معالجًا مناسبًا ، فأخبره ما إذا كان هذا التدليك عادة منتظمة كل شهر أو يتم إجراؤه من حين لآخر فقط.
2. التواصل التفضيلات
عند القيام بالتدليك السويدي ، كن مفصلاً قدر الإمكان عن تفضيلاتك. على سبيل المثال ، مدى قوة الضغط ، وأي جزء يحتاج إلى تدليك طويل ، وأشياء أخرى كثيرة. كلما أوضح طلب العميل ، زاد معرفة المعالج بما يجب فعله.
3. التكيف مع احتياجاتك
هناك العديد من أنواع التدليك التي يمكن تخصيصها وفقًا لاحتياجاتك. يعد التدليك السويدي خيارًا رائعًا لأولئك الذين يرغبون في إرخاء عضلاتهم أكثر بعد ممارسة نشاط بدني روتيني أو شاق.
رسالة من SehatQ
إذا كانت هناك أشياء محددة أخرى ، مثل أجزاء الجسم التي أصيبت مؤخرًا أو تميل إلى الحساسية عند التدليك ، أخبر المعالج أيضًا. لا تقم بتدليك أي جزء يعتقد أنه مكسور أو مكسور نتيجة الإصابة. بهذه الطريقة ، يمكن للمعالج معرفة كيفية إجراء التدليك السويدي على النحو الأمثل. إذا كنت ترغب في استشارة طبيب مباشرة حول تقنيات التدليك السويدية ، يمكنك ذلك
تحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.
