الصحة

8 طرق لتنظيم قلبك بعد الطلاق

إنه لأمر محزن ولكن الحقيقة هي أن النساء تميل إلى الحصول على تسميات سلبية من المجتمع عندما يصبحن أرامل. في الواقع ، قد يكون قرار الطلاق هو الأفضل لصحتك وعقلك. نظرًا لأن الحياة لن تكون أبدًا كما هي ، فمن المهم إعطاء الأولوية لمشاعر المرأة بعد الطلاق من أجل الحفاظ على استقرارها. المفتاح الأولي الذي يجب القيام به هو التحقق من صحة العواطف والمشاعر. لا تتجنب أو إنكار حول ما تشعر به. في الوقت نفسه ، لا تستمع كثيرًا إلى تعليقات الآخرين لأنهم لا يعرفون الوضع الحقيقي.

كيفية تنظيم الحياة بعد الطلاق

قرار الطلاق يجلب بالتأكيد تغييرات كبيرة. شعور المرأة بعد الطلاق مثل السفينة الدوارة، يمكن أن ترتفع وتنخفض بشكل كبير. العادات التي كانت تعمل لسنوات يجب أن تتغير فجأة. ثم كيف تنظم الحياة بعد الطلاق؟

1. بناء الذكاء العاطفي

بادئ ذي بدء ، تقبل العواطف والمشاعر التي تنشأ. لأن هذا هو ما يلزم لتكون قادرًا استمر بشكل ايجابي. لا تقم فقط بقمع أو إخفاء مشاعرك لأنها ستجعل الأمر صعبًا على نفسك. في الواقع ، من العواطف والمشاعر المختلفة التي يمكن أن يطورها الشخص. هناك دروس يمكن تعلمها.

2. انضم إلى مجموعة

هناك العديد مجموعة الدعم للنساء بعد الطلاق أو الوالد الوحيد. من خلال إجراء اتصالات مع أشخاص جدد والتواجد في ظروف مماثلة ، يمكن أن يساعد في فهم الموقف بشكل أكثر وضوحًا. بجانب مجموعات الدعم، يمكن أن يكون أيضًا من خلال مقابلة مجموعات تجتمع بانتظام مع المعالجين. يمكن أن يساعد ذلك في أن تصبح منصة لسرد القصص حتى لا تشعر بالقلق الشديد. هذا مهم لأن أحد المشاعر التي تشعر بها المرأة بعد الطلاق يمكن أن تشعر بالعزلة. إنهم يشعرون أنه لم يعد من الممكن قبولهم في المجتمع ، مع الأخذ في الاعتبار أن هناك تسمية سلبية مرتبطة بالأرملة.

3. التركيز على حب النفس

بعد اتخاذ القرار الشجاع بالطلاق بنجاح ، حان الوقت للتركيز على حب نفسك. ليس هناك وقت أفضل من الآن لإعادة النظر إلى نفسك وتلبية احتياجاتك. لأن أهم شيء الآن هو أن تكون بصحة جيدة جسديًا وعقليًا. خاصة بالنسبة للنساء اللواتي وقعن في شرك الزواج سامة أو غالبًا ما يكون عنيفًا ، فهذا هو الوقت المناسب للتعافي. يمكنك أيضًا محاولة تحقيق السلام مع نفسك من خلال كتابة اليوميات.

4. إنشاء أهداف متعددة

مع دخولك مرحلة جديدة من الحياة بعد الطلاق ، لا بأس في تحديد بعض الأهداف. لكن بالطبع لا تبالغ في الأمر فتصبح عبئًا في حد ذاتها. حدد ما هو الغرض من الحياة. ربما من خلال التفكير في العمل الذي تقوم به ، أو تجربة هواية جديدة ، أو الإضافة إلى عملك مهارات ليشعروا بمزيد من الفائدة. اضبط الهدف على حالتك الخاصة.

5. التواصل مع الأطفال

بالنسبة للمطلقين من زواج ولديهم أطفال ، لا تنسوا أن تبلغهم بما حدث. بغض النظر عن مدى سلاسة عملية الطلاق ، سيكون لها تأثير كبير على الأطفال. لا تتحدث أبدًا بالسوء عن زوجك السابق أو تشوهه أمام الأطفال. امنحهم فهمًا للعملية التي تحدث. أكد أن هذا الشرط لن يقلل من المودة والحب لهم.

6. إعداد التوقعات

لا تسير الحياة دائمًا كما هو متوقع. لذلك ، حتى لا تشعر بخيبة الأمل ، استعد للتغييرات من حولك. واحد منهم يفقد الأصدقاء. هذا أمر طبيعي ولا يلزم أن يكون عبئًا على العقل. قد يكون الأصدقاء الذين كانت لديك عندما كنت متزوجة عندما كنت مطلقة مختلفين. قد يبتعد الآخرون لأنهم لا يؤيدون قرارك بالانفصال. لا يهم طالما أنه ليس عدائيًا. هناك الكثير من الطرق الأخرى الأقل حكمًا لتكوين صداقات جديدة.

7. حاول المواعدة

إذا كنت مستعدًا وتشعر بالرغبة في التعرف على أشخاص جدد ، فلا حرج في محاولة المواعدة. يمكن تقديمه عن طريق الأصدقاء أو من خلال موقع تعارف عبر الانترنت. يعد الإنترنت مكانًا رائعًا لمقابلة أشخاص آخرين لديهم اهتمامات مماثلة. لكن بالطبع عليك أن تكون حذرا. هناك العديد من المجرمين والمفترسين الذين ينتحلون صفة الأشخاص العاديين عند التفاعل في التطبيق التعارف عبر الانترنت. ناهيك عن مخاطر الاحتيال مثل صيد القطط عرضة للحدوث. سلح نفسك بالمعرفة الكافية وكن متيقظًا لتجنبه.

8. توقف عن لوم الوضع

مرة أو مرتين ، بالطبع هناك أفكار لإلقاء اللوم على الموقف عندما ينفصلان. هذا شعور المرأة بعد الطلاق هو شعور إنساني للغاية. ومع ذلك ، فمن الأفضل عدم الوقوع في هذا الموقف. ليست هناك حاجة لإلقاء اللوم على نفسك أو الإسهاب في التفكير فيما يجب القيام به لإعادة الوضع إلى ما كان عليه. على العكس تمامًا ، انظر إلى الأشياء الجيدة التي تحدث بعد أن تجرؤ على اتخاذ قرار الانفصال. هذا مهم لأنه عندما تجبر نفسك على زواج غير صحي ، يمكن أن تتأثر أنت وأطفالك. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

يمكنك محاولة القيام ببعض الأشياء المذكورة أعلاه أثناء عيش حياتك بعد الطلاق. ولكن عندما يخرج الموقف عن السيطرة ويجعلك تشعر بالقلق الشديد وحتى الاكتئاب ، فمن الأفضل أن تجد شخصًا تتحدث معه. يجب أن يكون الشخص الذي يمكنك التحدث إليه محايدًا وجديرًا بالثقة. يمكن أن يكون صديقًا مقربًا أو قريبًا أو معالجًا محترفًا. لمواصلة مناقشة تأثير الطلاق على الأطفال ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.