ماذا يحدث إذا كان لدى شخص ما حلم عارٍ يوقظه من نوم عميق؟ على الرغم من النظريات العديدة حول معنى الأحلام ، يتفق الخبراء أيضًا على أن الأحلام هي بقايا ما نشهده على مدار اليوم. لهذا السبب ، يمكن أن يكون سبب الأحلام بالتعرية وسط حشد من التوتر والقلق. لكن لا تقلق ، هذا طبيعي تمامًا.
الأحلام العارية والتوتر
الأحلام العارية هي أحد أكثر أنواع الأحلام المجهدة شيوعًا. بالإضافة إلى أن تكون عاريًا في الأماكن العامة ، فإن الأحلام التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالتوتر والتي تحدث غالبًا هي:
- نسيان الأشياء المهمة
- حاولت الركض لكنها لم تنجح
- مشاهدة المنزل يحترق
- نسيت أين أوقف السيارة
من المنطقي تمامًا أن يرتبط معنى الأحلام العارية بالتوتر الذي يحدث طوال اليوم. لا أحد يريد أن يكون مركز الاهتمام بطريقة سلبية. يصبح رمزًا للخجل وخيبة الأمل والضعف أمام الآخرين. تختلط كل هذه المشاعر معًا وتجعل الشخص يشعر بالخوف من التعرض لارتكاب الأخطاء أمام الكثير من الناس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ترمز الأحلام المجردة أيضًا إلى الشعور بعدم الملاءمة ونقص الأسماء المستعارة الجيدة
انعدام الأمن. وبالتالي ، فإن هذا يجعله يشعر بعدم الأمان في وجود أشخاص آخرين. علاوة على ذلك ، يمكن أن يشير التعري في الأماكن العامة أيضًا إلى خوف المرء من كشف نقاط ضعفه. هناك خوف من أن بعض الأشياء التي تم إخفاؤها لفترة طويلة سيتم الكشف عنها في النهاية. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون منه بالخوف من الرفض أو الخيانة أو الإذلال في الحياة. أن تكون عارياً في المنام يمكن أن يكشف عن نقاط ضعف ظلت مغلقة بإحكام أو لم تتحقق من قبل. من ناحية أخرى ، هناك أيضًا فكرة مفادها أن معنى الأحلام المجردة هو أنه لا يوجد شيء مخفي. يمكنه أن يكون هو نفسه وأن يكون صادقًا مع الآخرين.
كيف تتجنب الأحلام المجهدة
إذا كانت أحلام العراة هي في الحقيقة انعكاس لعقل متشابك ، فهذا في الواقع شيء طبيعي. الإجهاد هو جزء من الحياة والأحلام يمكن أن تكون وسيلة لمعالجة ومعالجة ما يدور في ذهنك. إذا كنت ترغب في تجنب وجود أحلام مرهقة في منتصف نوم عميق ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها:
1. التحقق من صحة المشاعر
بدلاً من التستر على المشاعر أو إخفائها ، من الأفضل أن تتحقق من صدقك عندما تكون في موقف مرهق. لا حرج في الشعور بالتوتر. عند التظاهر بالتحديد بعدم رؤيته ، يمكن أن يزيد الأمر سوءًا. لذا ، واجه حقيقة أنك تواجه يومًا أو أسبوعًا مرهقًا. تذكر أن الحياة ليست دائمًا مليئة بالتوتر. وراء الصعوبات ، يجب أن يكون هناك سهولة.
2. انتبه إلى نمط الحياة
في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول والكافيين إلى تفاقم التوتر المفرط والقلق. لأن الجمع بين الاثنين يمكن أن يجعل التوتر يشعر بمزيد من القوة. لذلك ، تأكد من استهلاكه في حدود معقولة.
3. تطبيق نظافة النوم
نظافة النوم هو روتين منتظم لوقت النوم. حاول الانتباه إلى العادات التي تم القيام بها قبل الليلة. هل تعمل في وقت متأخر من الليل؟ يقضي الوقت في المقدمة
الأدوات؟ انتبه لما قد يجعل الوقت قبل الاستراحة ليس هو الأمثل. استبدليها بروتين أفضل مثل القراءة أو الجلوس أو التأمل أو التمارين الخفيفة. يمكن أن يكون الاسترخاء مع تقنيات التنفس خيارًا أيضًا.
4. احتفظ بمفكرة الأحلام
للمساعدة في فهم أنماط الأحلام ، يمكنك أيضًا الاحتفاظ بدفتر يوميات. يحتوي على كيف ولماذا تحدث الأحلام. ثم اسحب الرابط. هل تحدث أحلام معينة عندما تشعر بالتوتر حيال الشيء الكبير المتعلق بالعمل في اليوم التالي؟ وما إلى ذلك وهلم جرا. يمكن أن يساعد أيضًا في تتبع الأسباب الجذرية للتوتر. يمكن أن يؤدي الضغط أو عبء النجاح أو عدم ارتكاب الأخطاء إلى زيادة العبء على العقل.
ملاحظات من SehatQ
الأهم من ذلك ، تذكر دائمًا أنه لا داعي للخوف من الأحلام. حتى لو كنت تحلم بأن تكون عاريًا في الأماكن العامة. إنها فقط طريقة العقل في معالجة ما يحدث خلال اليوم. في الواقع ، النظرية القائلة بأن الأحلام لا تعني شيئًا هي أيضًا ممكنة جدًا. فقط دع الأحلام بأي شكل من الأشكال - حتى الكوابيس - وابدأ اليوم دون الحاجة إلى التعتيم عليها. إنه فقط ، إذا كان هذا الحلم مزعجًا للغاية لدرجة أنه يجعلك غير قادر على الراحة ، والقلق المفرط ، وحتى ظهور أعراض الاكتئاب ، فلا حرج في التحدث إلى أحد الخبراء. لمزيد من المناقشة حول متى شعرت الأحلام بأنها تتعارض مع نوعية الحياة ،
اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من
متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
