غالبًا ما يرتبط الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالحزن وتقلب المزاج واليأس وصعوبة التركيز ويميلون إلى أن يكونوا غير منتجين. ولكن على ما يبدو ، لا تظهر هذه العلامات على جميع الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، أحدها الأشخاص المصابون بالاكتئاب الشديد الأداء. أولئك الذين يعانون من اكتئاب شديد الأداء يبدون بحالة جيدة من الخارج على الرغم من أنهم ضعفاء للغاية من الداخل ، لذلك غالبًا ما يظهرون ابتسامات مزيفة في أمام الناس. [[مقالات لها صلة]]
ما هذا الاكتئاب عالي الأداء?
الاكتئاب عالي الأداء هو مصطلح يستخدم للشخص المصاب بالاكتئاب من الداخل ، ولكن يبدو جيدًا من الخارج. الأشخاص المصابون بالاكتئاب قادرون أيضًا على العمل وإكمال المهام والحفاظ على علاقات جيدة مع الآخرين. لا عجب ، إذا كان من الصعب التعرف على الأشخاص الذين يعانون
الاكتئاب عالي الأداء لأن حياته تبدو طبيعية. على الرغم من أنه ربما يكون في قلبه ، يشعر بالاكتئاب ويريد الصراخ.
اكتئاب عالي الوظيفة يمكن أن يبدأ مبكرًا ، إما في مرحلة الطفولة أو المراهقة أو في مرحلة الشباب. هناك العديد من عوامل الخطر التي يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب ، بما في ذلك:
- لديك أفراد من العائلة يعانون من الاكتئاب
- تجربة حدث صادم
- ضغط شديد
- من الصعب للغاية التفكير في أحكام الآخرين
- تدني احترام الذات أو التشاؤم
- بخيبة أمل لأن التوقعات لا تتطابق مع الواقع
- وسائل التواصل الاجتماعي التي سامة
- تاريخ من اضطرابات الصحة العقلية الأخرى
يتم تضمين هذه الحالة في نوع الاكتئاب المزمن ، ولكنها في مستوى منخفض. على الرغم من أنه لا يشل الحياة ، ولكن
الاكتئاب عالي الأداء قد يكون عامل خطر للإصابة بالاكتئاب الشديد في وقت لاحق من الحياة.
علامات الاكتئاب عالي الأداء
قد لا يدرك الأشخاص المصابون بهذه الحالة أن ما يعانون منه هو الاكتئاب. لذلك ، ها هي العلامات:
اكتئاب عالي الأداء ما يجب التعرف عليه:
1. الشعور باستمرار بالتظاهر
عندما تصاب بالاكتئاب ، ستشعر وكأنك تتظاهر باستمرار بأن تبدو طبيعيًا وبصحة جيدة أمام الآخرين. يمكنك أيضًا محاولة الضحك أثناء التحدث إلى الأصدقاء ، حتى لو كان قلبك فارغًا وبلا معنى.
2. يتطلب الأمر صراعًا لتجاوز اليوم
على الرغم من أنهم يستطيعون أن يعيشوا الحياة كما لو لا توجد مشكلة ، ولكن الأشخاص الذين يعانون
الاكتئاب عالي الأداء بحاجة إلى النضال من أجل قضاء اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، حتى إذا أكملت المهمة بنجاح ، فقد لا تكملها بكامل طاقتك.
3. تشعر بالتعب الشديد عندما تصل إلى المنزل
بعد يوم طويل ، يمكن أن تشعر بالتعب الشديد عندما تصل إلى المنزل. في الواقع ، سوف تتجاهل احتياجاتك الخاصة ، مثل تناول الطعام وتفضل بدلاً من ذلك الذهاب إلى الفراش مبكرًا. يمكن أن يؤثر ذلك على التغيرات في شهيتك ووزنك وأنماط نومك.
4. المعاناة من دائرة من المشاعر السيئة
حتى لو لم تُظهره للآخرين ، فأنت تمر بدورة عاطفية سيئة. قد تشعر بالذنب أو الخجل أو الحزن أو الغضب عندما تشعر أنك لا تملك الطاقة لفعل شيء ما.
5. أحاول التركيز بأقصى ما أستطيع
لأن الاكتئاب يغيم على العقل ، سيكون من الصعب عليك التركيز ، لذا استمر في المحاولة بكل قوتك. على الرغم من أن الأمر قد يستغرق وقتًا أطول ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون منه
الاكتئاب عالي الأداء يمكن أن تنجز الأشياء.
6. يائس وغير آمن
على الرغم من أنك تبدو جيدًا ، إلا أنك تشعر باليأس وعدم الأمان. ما كان يجعلك سعيدًا أيضًا يفقد جاذبيته وليس له معنى على الإطلاق.
7. التفكير في الموت
حتى إذا كنت لا تخطط لقتل نفسك بنشاط ، تبدأ في التفكير في الموت دون خوف. قد تتخيل نفسك تموت فجأة إما في حادث سيارة ، أو تسقط من جرف ، وما إلى ذلك. إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل بالطبيب النفسي على الفور. إذا كنت تشعر أنك تعاني
الاكتئاب عالي الأداء ، يمكنك محاولة إخبار الأشخاص الأقرب إليك. ومع ذلك ، إذا لم يتحسن الموقف أو لم يكن هناك شخص يمكنك الوثوق به للتحدث معه ، فيجب عليك استشارة طبيب نفسي أو طبيب نفسي على الفور. غالبًا ما يتردد الأشخاص المصابون بالاكتئاب في طلب المساعدة لأنهم لا يريدون الظهور بمظهر ضعيف. على الرغم من أن مساعدة المتخصصين يمكن أن تساعدك في التغلب على الاكتئاب الذي تشعر به. قد يقترح طبيبك إجراء علاج نفسي وتناول مضادات الاكتئاب لتجعلك تشعر بتحسن. من أجل التعافي سريعًا ، يجب عليك أيضًا الامتناع عن شرب الكحوليات أو استخدام العقاقير غير المشروعة لأنها قد تؤدي في الواقع إلى تفاقم اكتئابك.
