غالبًا ما ترتبط ظاهرة التعب أثناء النوم بالأشياء الغامضة. يشعر البعض بعدم القدرة على الحركة عندما يستيقظون حتى يصابوا بالهلوسة لرؤية الأشياء الغامضة. يشعر الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب وكأنهم يرون شخصية الأرواح أو الغرباء حولهم. التفسير الطبي لشلل النوم هو حدوثه
شلل النوم. هذه هي الفترة التي يكون فيها الشخص بين مرحلتي النوم أو الاستيقاظ ولا يستطيع تحريك أطرافه. [[مقال ذو صلة]] عندما يكون الشخص في مرحلة نوم حركة العين السريعة ، يرسل الدماغ إشارات GABA والجليسين لجعل العضلات لا تتحرك أثناء الحلم. هذا مهم حتى لا يتحرك المرء أو يجرح نفسه أثناء الحلم. عندما تكتمل دورة REM ويستيقظ الشخص فجأة ، يكون الجسم لا يزال في حالة شبه نوم. لهذا السبب عندما تشعر بالإرهاق ، يجد الشخص صعوبة في التنفس ، ويتيبس الجسم ، ولا يستطيع الكلام.
شلل النوم والثقافة العميقة الجذور
في كل بلد تقريبًا ، شلل النوم أو
شلل النوم غالبًا ما ترتبط بالأساطير أو الأمور الروحية. غالبًا ما تحتوي الأساطير والأساطير حول العالم على قصص عن شخصيات لا تستطيع فعل أي شيء عندما تستيقظ من النوم. لقرون ، قيل إن أعراض شلل النوم مرتبطة بظهور الأشباح. بدءًا من الشياطين الليلية التي كانت موجودة منذ الماضي ، الشيطان الأنثوي في مسرحية شكسبير روميو وجولييت ، كوكما في سانت. لوسيا ، للأجانب. تذكر مجلة الجمعية الملكية للطب أيضًا أن شلل النوم غالبًا ما يرتبط بالكوابيس نظرًا لوجود أوجه تشابه في الأعراض التي تمر بها. غالبًا ما يرتبط شلل النوم في إندونيسيا بظهور الأرواح. غالبًا ما يربطه الناس بما إذا كان هناك مكان أو سلوك خاطئ يجعل شخصًا ما "يتبع" في وضع السرير. وهذا أيضًا ما يجعل الكثير من الناس يرغبون في معرفة تفسير طبي أكثر منطقية لظاهرة شلل النوم.
أسباب شلل النوم حسب الرأي الطبي
علاوة على ذلك ، يمكن تعريف شلل النوم بأنه الفترة التي يكون فيها الشخص غير قادر على تحريك جسده لبضع ثوان إلى دقائق أثناء النوم أو اليقظة. عندما يشعرون بعدم القدرة على الحركة ، يعاني الكثير من الناس أيضًا من الهلوسة. يحدث هذا لأن الدماغ
اللوزة التي تنظم المشاعر والخوف هي الأكثر نشاطًا في مرحلة حركة العين السريعة. وهذا يعني أن جزءًا واحدًا من الدماغ ينشط حقًا في الاستجابة لشيء يُخشى منه أو يثير مشاعر مفرطة. ومن المثير للاهتمام ، أن أحد عوامل الخطر التي تؤدي
شلل النوم ما يحدث هو التوتر. لهذا السبب يحدث التداخل غالبًا بنمط غير منتظم ، خاصةً عندما يعاني شخص ما من مشاكل أو أعباء معينة. الخدار والحرمان من النوم واضطراب ما بعد الصدمة واضطراب القلق العام واضطراب الهلع والتاريخ العائلي للإصابة
شلل النوم يمكن أن تؤثر أيضًا على هذه الحالة. إذا حدثت اضطرابات النوم بشكل متكرر ، فقد تكون هناك مشاكل أخرى في النوم مثل النوم القهري. حان الوقت لاستشارة الطبيب.
كيفية حل شلل النوم?
في الواقع ، الإفراط في النوم أثناء النوم ليس بالأمر الخطير. ولكن يمكن أن يسبب هذا تأثيرًا صادمًا لبعض الأشخاص ويلحق الضرر بأنماط نومهم. وبالتالي ، لا يمكنه الحصول على نوم جيد. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تقليل
شلل النوم:
- النوم الكافي (6-8 ساعات للبالغين)
- حدد موعدًا للنوم واستيقظ بانتظام كل يوم
- اجعل غرفة النوم مريحة بقدر الإمكان مع الإضاءة الخافتة
- لا تشاهد التلفاز أو تستخدم الأدوات قبل 30 دقيقة على الأقل من النوم
- تجنب تناول وجبات دسمة أو تدخين أو شرب القهوة والكحول قبل النوم
- تمرين معتدل (ولكن تجنب ممارسة الرياضة قبل 4 ساعات من النوم)
- إذا كان هناك اضطراب أو مشكلة عقلية تؤدي إلى الإجهاد المفرط ، فقم بحلها أو استشر خبيرًا
كما لا داعي لربط شلل النوم بوجود كائنات شريرة. يمكنك حتى التعامل مع اضطرابات النوم التي تبدأ بنفسك في المنزل. ومع ذلك ، إذا حدث شلل النوم في كثير من الأحيان أو أثر على جودة نومك ، فيجب عليك استشارة الطبيب. سيحدد الطبيب العلاج المناسب لشكواك.
