الصحة

8 فوائد للجنس الصباحي لتكون أكثر ثباتًا مع شريكك

غالبًا ما يكون شرب الماء أو القهوة أو الشاي هو اختيار الكثير من الناس لبدء اليوم. ومع ذلك ، هل تعلم أن هناك طرقًا أخرى لبدء اليوم؟ ممارسة الجنس في الصباح أو الجنس الصباحي ! ربما لم تكن معتادًا على القيام بنشاط السرير هذا عندما فتحت عينيك للتو. يختار معظم الناس ممارسة الجنس في الليل قبل الذهاب إلى الفراش. في كثير من الأحيان ، يتم استنفاد طاقتك بعد يوم طويل في العمل أو الاعتناء بالمنزل ، لذا فإن ممارسة الجنس في الليل لم يعد يشعرك بالإثارة. من المؤكد أن ممارسة الجنس في الصباح تتم عندما يعود الجسم إلى شكله الطبيعي بعد ليلة من الراحة. إنه ليس مستحيلًا ، فالنشوة تتحقق بالفعل عند القيام بذلك الجنس الصباحي . تنشأ الإثارة عادة عندما يكون عقلك هادئًا ومرتاحًا.

فوائد الجنس الصباحي

وفقًا للعلم ، يجب ممارسة الجنس الصباحي لما له من الفوائد التالية:

1. تقوية الرابطة مع شريك حياتك

يمكن للجنس الصباحي أن يجعل علاقتك مع شريكك أقرب. يحدث هذا لأن الجنس ينتج هرمون الأوكسيتوسين ، وهو هرمون في الدماغ يتحكم في الترابط والحب. يتم إطلاق الأوكسيتوسين أثناء ممارسة الجنس ، مما يجعلك تشعر بأنك أكثر ارتباطًا بشريكك.

2. تخفيف التوتر

في دراسة نُشرت في عام 2010 ، يمكن للأنشطة الممتعة مثل ممارسة الجنس في الصباح أن تخفض مستويات هرمون التوتر لديك. إذا تم ذلك ، يمكن أن يجعلك هذا النشاط متحمسًا لقضاء اليوم. إن بدء اليوم بالجنس سيجعل مزاجك أفضل

3. تحسين المزاج

يفرز الجنس الصباحي مادة الإندورفين ، وهي هرمونات الجسم السحرية لتسكين الآلام والتي تساعد على تحسين الحالة المزاجية. لهذا السبب تشعر عادة بالسعادة عندما تصل إلى الذروة.

4. حرق السعرات الحرارية

على الرغم من أنها ليست كبيرة مثل الركض جهاز السير المتحرك لمدة ساعة، الجنس الصباحي يمكن أن يحرق السعرات الحرارية. وفقًا لبحث من كلية الطب بجامعة هارفارد ، فإن هذا النشاط هو نفس المشي على مهل ، والذي يحرق حوالي خمس سعرات حرارية في الدقيقة.

5. تحسين قدرة الدماغ

وفقًا للبحث ، يمكن للجنس الصباحي أن يجعل الجسم يطلق مزيجًا من الناقل العصبي وهرمون الدوبامين. هرمون الدوبامين مفيد لصحة الدماغ والوظيفة الإدراكية.

6. زيادة المناعة

وجدت الأبحاث التي صدرت في عام 2015 أن الجنس يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك. يثير الجنس الصباحي دفاعات الجسم الطبيعية ضد البكتيريا والفيروسات والجراثيم الأخرى.

7. اجعل الوجه يبدو أصغر سنا

يرى بعض الخبراء أن الجنس هو المفتاح لجعلك تبدو أصغر سنًا. يحدث هذا لأن الجنس يطلق هرمون الأوكسيتوسين وبيتا إندورفين والجزيئات المضادة للالتهابات. تظهر الأبحاث أن ممارسة الجنس ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن تجعلك تبدو أصغر سناً ببضع سنوات من الأشخاص الذين لا يمارسونها كثيرًا.

8. ساعد على التخلص من عادة ممارسة الجنس الليلي

هناك فكرة متأصلة بعمق أن الجنس هو نشاط ليلي. ومع ذلك ، غالبًا ما تكون الأمسيات وقتًا غير مريح للاتصال ، خاصة بعد يوم متعب وتريد قضاء بعض الوقت في الراحة. حان الوقت الآن للخروج من "القبضة" وتجربة الإحساس الجنس الصباحي.

[[مقالات لها صلة]]

نصائح لفعل الجنس الصباحي

يمكن أن يكون الاستيقاظ في السرير بمثابة عملية إحماء قبل ممارسة الجنس في الصباح. عند ممارسة الجنس في الصباح ، هناك عدد من الأشياء التي يمكن تطبيقها حتى يسير كل شيء على ما يرام. هنا بعض النصائح الجنس الصباحي موصى به من قبل الخبراء:
  • يفعل المداعبة

قبل ممارسة الجنس ، قم بالإحماء عن طريق تدليل بعضكما البعض باستخدام أصابعك أو لسانك في المنطقة الحساسة لشريكك. يمكنك عمل مساج صغير للظهر أو الساقين أو فروة الرأس. هذا النوع من اللمس مفيد قبل التوجه إلى "القائمة الرئيسية".
  • جربي المواقف الجنسية

إذا كنت قلقًا بشأن رائحة الفم الكريهة التي تظهر في الصباح ، فاختر وضعًا لا يشبه وجهًا لوجه spooning الجنس ولا اسلوب هزلي . وبهذا الموقف يسند أحد الطرفين ظهره للشريك بينما يخترق الطرف الآخر من الخلف. في المرة القادمة ، جهز النعناع في الدرج بجوار سريرك في حالة حدوث "هجوم الفجر" من شريكك.
  • أضف الأدوات

قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً ، يمكنك ترك أدوات مساعدة جنسية مثل الهزاز تحت الوسادة. هذا حتى يمكنك الوصول إليه بسهولة أكبر عند الاستيقاظ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام الأداة كبديل لمنبه لإيقاظ شريكك.
  • جنس سريع

إذا لم يكن شريكك شخصًا يحب الاستيقاظ مبكرًا ، فحاول الهمس بجمل حميمة لإيقاظه. ادعوه للقاء في الحمام قبل تناول الإفطار أو مقابلة الأطفال. ليس لديك الكثير من وقت الفراغ؟ يفعل سريع حتى يزداد هذا النشاط الأدرينالين. يفعل الجنس الصباحي يقدم تجربة جديدة لأولئك منكم الذين يريدون التخلص من الروتين والملل أثناء ممارسة الجنس. إذا كنت عادة ما تنشغل فورًا بعمل طفلك المدرسي أو تضطر إلى التسرع في العمل ، فقد تكون عطلات نهاية الأسبوع وقتًا رائعًا لتجربته. ناقش هذه الفكرة مع شريكك لجعل روتينك الصباحي أكثر متعة.