ليس فقط الألم في الفك ، بل يمكنك أيضًا تجربة الفك المتيبس الذي يجعل من الصعب عليك فتح وإغلاق فمك. يصاحب تصلب الفك أحيانًا ألم في الفك. قد تواجه تيبسًا في الفك الأيسر أو الأيمن أو جانبي الفك. يمكن أن يظهر تصلب الفك أيضًا فجأة ، أو يتطور بمرور الوقت ، أو حتى يستمر لفترة طويلة. [[مقالات لها صلة]]
أسباب تصلب الفك
إن تيبس الفك ليس فقط مزعجًا ولكنه يثير الخوف والذعر ، خاصةً إذا كان الفك لا يمكن إغلاقه ويستمر لفترة طويلة. يمكن أن تكون مسببات الاضطرابات في المفاصل ناتجة عن أشياء مختلفة.
هل لديك عادة مضغ العلكة؟ يجب أن تكون حريصًا على عدم الإفراط في المضغ لأن حركات المضغ التي يتم إجراؤها باستمرار يمكن أن تؤدي إلى تصلب في الفك السفلي.
لا يتسبب القلق والتوتر في شعورك بالدوار والإحباط فحسب ، بل يمكن أن يكون لهما أيضًا تأثير جسدي وتيبس الفك. يمكن أن يكون تصلب الفك بسبب الإجهاد بسبب توتر عضلات الفك. قد تطحن أسنانك دون وعي أو تقبض على فكك بشدة عندما تكون تحت ضغط مما يؤدي إلى توتر العضلات.
للوهلة الأولى ، يُنظر إلى طحن أسنانك على أنه شيء تافه ، لكن القيام به باستمرار يمكن أن يتسبب في تيبس الفك أو حتى تشققات في الأسنان. تُعرف هذه الحالة باسم صرير الأسنان. عمومًا ، صرير الأسنان يمر دون أن يلاحظه أحد ويحدث أثناء النوم واليقظة. عادةً ما يكون صرير الأسنان ناتجًا عن التوتر والقلق المزمنين ، ولكن بعض الأدوية واضطرابات الجهاز العصبي يمكن أن تسبب أيضًا صرير الأسنان. إذا كنت تعاني من صرير الأسنان ، فستعاني أيضًا من ألم أو إيلام في الأسنان ، وصداع ، وحنان في الفك والعضلات المحيطة ، وصوت فرقعة أو نقرة من المفاصل في الفك.
اضطرابات مفصل الفك أو
اضطرابات المفصل الصدغي الفكي (TMJ) يمكن أن يسبب تصلب الفك. يمكنك تطوير المفصل الفكي الصدغي من صرير أو صرير أسنانك كثيرًا ، أو إصابة جسدية ، أو عدوى ، أو مرض مناعي ذاتي. عندما يكون الشخص مصابًا بالتهاب المفاصل ، فقد يعاني المصاب من أعراض أخرى ، مثل صعوبة المضغ أو فتح الفك ، والصداع ، والألم أو الرقة في الفك أو الوجه أو الرقبة أو الأذنين ، وصوت `` نقر '' أو صوت `` فرقعة '' عند الفك. تم لمسها
التهاب المفاصل الآخر الذي يمكن أن يؤدي إلى تصلب الفك هو:
في العمود الفقري أو OA.
في العمود الفقري يظهر عادةً على الوركين واليدين والركبتين ، ولكنه قد يؤثر أحيانًا على مفصل الفك.
التهاب المفصل الروماتويدي
التهاب المفصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية الذي يسبب التهاب المفاصل ويؤدي إلى تصلب في الفك. تشمل الأعراض التي يمكن أن تنشأ حمى خفيفة وكتل تحت الجلد حول المفاصل وألم والتهاب في المفاصل وفقدان الوزن. في دراسة أثبتت أن حوالي 80 في المائة من المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي يمكنهم أيضًا تجربة المفصل الفكي الصدغي. لذلك لا تتفاجأ إذا كان مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي يعانون من تصلب الفك.
تيبس الفك هو أحد الخصائص الرئيسية لمرض التيتانوس. يمكن أن ينتج هذا المرض الناجم عن بكتيريا المطثية الكزازية مادة سامة تؤدي إلى تقلصات مؤلمة في عضلات الفك والرقبة. إذا كانت الحالة شديدة ، فسيواجه المصاب صعوبة في البلع وفتح فمه. يمكن الوقاية من مرض التيتانوس باتباع التطعيمات المنتظمة ضد التيتانوس. [[مقالات لها صلة]]
كيفية التعامل مع تصلب الفك
تعتمد كيفية علاج تصلب الفك على السبب. بعض مسببات تصلب الفك التي يمكن علاجها في المنزل هي صرير الأسنان والتهاب المفاصل. بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ، يمكنك القيام بتمارين محددة لتحسين حركة الفك وتقليل أعراض الاضطراب. يمكن للأشخاص الذين يعانون من صرير الأسنان استخدام واقيات الأسنان للتغلب على عادة طحن أسنانهم التي لا يعرفون عنها. هناك العديد من الأسباب الأخرى لتصلب الفك والتي تتطلب عناية طبية ، لذلك إذا كنت تعاني من مشاكل في الفك أو كنت تعاني من تصلب في الفك ، فاستشر الطبيب للحصول على العلاج المناسب. [[مقالات لها صلة]]
كيفية منع تصلب الفك
لا تقلق ، يمكن منع تصلب الفك ، كما تعلم. خاصة إذا كان سببها اضطرابات نفسية مثل التوتر أو اضطرابات القلق. فيما يلي كيفية منع تصلب الفك الناجم عن اضطرابات الصحة العقلية:
- تدرب على التنفس
- القيام بنشاط هوائي منخفض الشدة ، مثل المشي أو السباحة
- يوجا
- تأمل.
بالإضافة إلى ذلك ، كن أكثر حذرًا في مضغ الطعام. لأنه إذا تمضغ الطعام كثيرًا ، يمكن أن تتأثر عضلات الفك ويحدث تيبس في الفك في النهاية. حاول أن تأكل الأطعمة غير اللزجة وتجنب الأطعمة التي تجعلك تمضغ كثيرًا.
تمارين الفم للتغلب على تصلب الفك
يمكن التغلب على بعض حالات تصلب الفك عن طريق القيام بتمارين شفوية. فيما يلي أنواع وطرق أداء التمارين الشفوية التي يمكنك تجربتها.
لا تخطئ ، فالابتسام على نطاق واسع مدرج أيضًا في فئة تمارين الفم. لأنه من خلال الابتسام على نطاق واسع ، يمكن أن ترتخي عضلات الوجه والرقبة والفك. للقيام بذلك ، حاول أن تبتسم بقدر ما تستطيع. بعد ذلك ، افتح فكك قليلاً ، ثم تنفس من خلال فمك مع إعادة فمك إلى موضعه الأصلي. قم بهذا التمرين 10 مرات.
يُعتقد أن هذا التمرين يعمل على شد عضلات الفك والرقبة. ادفع طرف لسانك إلى سقف فمك ، خلف أسنانك الأمامية مباشرة ، لكن لا تدع لسانك يلمسها. بعد ذلك ، استخدم لسانك للضغط برفق. بعد ذلك ، افتح فمك ببطء ، ثم أغلقه مرة أخرى ببطء. عندما تشعر بعدم الارتياح ، توقف على الفور عن هذا التمرين. لكن تذكر ، إذا كان هذا التمرين يسبب الألم ، فلا تفعله!
قبل القيام بهذا التمرين ، قم بالإحماء عن طريق فتح وإغلاق فمك ببطء. ثم ضع إصبعك على الأسنان الأربعة السفلية. اسحب لأسفل حتى تشعر ببعض الانزعاج في الفك ، واستمر لمدة 30 ثانية. بعد ذلك ، أعد الفك إلى موضعه الأصلي. حاول القيام بهذا التمرين ثلاث مرات. إذا لم تتمكن التمارين الفموية وطرق العلاج المختلفة المذكورة أعلاه من التغلب على تصلب الفك ، فاستشر الطبيب على الفور. إذا لم يكن لديك وقت لمغادرة المنزل ، فحاول سؤال الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا ، قم بتنزيل تطبيق SehatQ الآن على App Store أو Google Play!
