تعبت من التعامل مع الصغير الذي
أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارةوالطعام صعب الإرضاء؟ بدءًا من دفع طبق الخضار إلى عدم تناول قضمة ، يتطلب الأمر صبرًا خاصًا كطريقة للتعامل مع الأطفال
أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة. وفقًا لأنجيلا ليموند ، أخصائية التغذية في تكساس ،
أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة هذا أمر طبيعي إلى حد ما حيث لا يزال الأطفال يجربون أطعمة وأذواق مختلفة لأول مرة. وجدت دراسة في الولايات المتحدة أن 20٪ من الآباء يرون أن أطفالهم الذين تتراوح أعمارهم بين 2-5 سنوات
أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة. يتغلب عليها معظم الأطفال في نهاية المطاف أثناء نموهم ، ولكن ما الذي يمكن للوالدين فعله مسبقًا؟ تتمثل الخطوة الأولى في فهم أن الأطفال يمكن أن ينزعجوا من الطعام ، ثم تحديد العوامل التالية كطرق للتعامل مع الطفل
أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة.قضية الطفل أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة أو طعام صعب الإرضاء
أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة هي عادة الأطفال الذين يحبون رفض بعض الأطعمة. التعامل مع الطفل الذي
أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارةبالطبع ، هذا تحدٍ للآباء. لكن لا تيأس ، فهناك العديد من الأسباب التي تجعل الأطفال يتحولون إلى أكلة انتقائية أو انتقائية في الأكل يمكنك تجربتها ، بما في ذلك:
1. الطعام ليس لذيذًا
ليس طهيًا سيئًا للأم ، ولكن نظام تذوق الطفل المصمم لتفضيل المذاقات الحلوة. نظرًا لأن الأطفال ينمون بسرعة ، فمن الطبيعي أن يشتهوا الأطعمة عالية السعرات الحرارية. تشير حقيقة أخرى إلى أن 1 من كل 4 أشخاص يمتلك جينًا خاصًا بحساسية الطعم المر. لذلك لا تتفاجأ إذا كان الأطفال لا يحبون الخضار التي ليس لها طعم. كيف تتعامل مع الاطفال
أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة يمكن القيام بذلك من خلال تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة. بالنسبة للخضروات ، جرب طرقًا مبتكرة مثل الطهي على شكل حساء أو سلطة أو في الخلاط. تظهر الأبحاث أن الأطفال سيبدأون في تجربة الطعام في عمر 5-10 سنوات بعد تقديمه. لا تستسلم وحاول الاستمرار في تقديم قوائم الطعام اللذيذة ، مثل الخضار المقلية أو التي تقدم مع الصلصات الجانبية.
2. الطفل ليس جائعا بعد
في سن الثانية ، يتباطأ نمو الأطفال. قد يفسر هذا سبب عدم وجود الشهية لدى الأطفال في بعض الأحيان وعدم رغبتهم في تناول الطعام. تشرح أخصائية التغذية والطعام من سان دييغو ، ماريان جاكوبسن ، أر دي ، أنه طالما أن وزن الطفل ونمو طوله لا يزالان طبيعيين ، فلا داعي للقلق كثيرًا بشأن مشكلة الأطفال الذين يختارون الطعام في بعض الأحيان. سيكون الأطفال أيضًا كسالى في تناول الطعام إذا لم يكن الآباء مجتهدين في إدارة جدول الوجبات الخفيفة ، مثل تناول البسكويت أو شرب العصير قبل ساعة من موعد العشاء. لذلك ، تذكر جدولة وجبات الطعام كوسيلة للتعامل مع الأطفال
من الصعب إرضاءه أكلفعال ص.
3. الدراسة الذاتية
من المحتمل أن يوافق العديد من الآباء على أن العبارة المفضلة لأطفالهم هي "لا" ، بما في ذلك أوقات الوجبات. هذا شكل من أشكال السيطرة على الاستقلال يريدون إظهاره ، على سبيل المثال دفع طبق أو القيام بفعل الصمت أثناء تناول الطعام. وفقًا لجاكوبسن ، هذا جزء طبيعي من نمو الطفل. يجب أن يعرف الآباء كيفية التعامل مع الأطفال
أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة تجنب الصراع المطول. لا تأمر طفلك بقسوة لأنه سوف يعصيك أكثر. لا تتفاوض أيضًا مع الأطفال ، على سبيل المثال عن طريق إغرائهم بالحلويات. يجب على الآباء شرح أهمية التغذية النباتية والسماح للأطفال باتخاذ قراراتهم الخاصة بعد فهمها. على سبيل المثال ، "هل تعرف ماذا؟ أكل الخضار يمكن أن يقوي ساقيك عند لعب كرة القدم."
4. مشاكل طبية
من الطبيعي أن يكون الأطفال انتقائيين في نظامهم الغذائي ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا احتمالًا نادرًا يتعلق بحالاتهم الصحية. يشرح جاكوبسن ما إذا كان طفلك يبدو قلقًا جدًا أو غير مرتاح للطعام أو عندما يتم استدعاؤه إلى الطاولة ، يجب أن تعرف السبب. من الممكن أن يكون الطفل يعاني من حساسية تجاه بعض الأطعمة أو سوء فهم لأطعمة معينة أو يعاني من متلازمة
اضطراب المعالجة الحسية. يجب عليك استشارة الطبيب ، وشرح ما إذا كان الطفل يعاني من مقاومة لبعض القوام ، أو لديه شكاوى مثل الحكة وآلام المعدة من بعض الأطعمة.
5. التجارب السيئة مع بعض الأطعمة
قضية الطفل
أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة أو أن اختيار الطعام بعد ذلك هو تجربة سيئة مع بعض الأطعمة. بشكل عام ، يمكن أن يحدث هذا عندما يحاول طفلك تناول طعام جديد ولا يعجبه. نتيجة لذلك ، يختار فقط الطعام الذي يحبه.
كيف تتعامل مع الاطفال أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة
للتغلب على عادة الأطفال الذين يصعب إرضائهم في تناول الطعام ، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للآباء تجربتها. اى شى؟
كن صبورًا واستمر في المحاولة
في بعض الأحيان ، يغلق الأطفال أفواههم عند تقديم أطعمة جديدة غريبة عليهم. هناك أوقات يكون فيها الطفل على وشك فتح فمه ، لكنه يرمي على الفور طعامًا غريبًا عنه. للتغلب على هذا الأمر يتطلب الصبر والمثابرة. حتى لو أبقى طفلك فمه مغلقًا أو ألقى طعامًا غير مألوف له ، فحاول الاستمرار في ذلك بلطف. تدريجيًا ، سيكون الطفل شجاعًا ومستعدًا لتجربة أطعمة جديدة لم يجربها من قبل.
اجعل وقت تناول الطعام ممتعًا
إذا كان طفلك لا يريد مضغ الأطعمة غير المألوفة ، فحاول استخدام إبداعك. على سبيل المثال ، لن يأكل طفلك الخضروات مثل الجزر أو البروكلي. يمكنك تغيير شكل الطعام لجذب انتباه طفلك الصغير. حاول أيضًا تقديم طعام مليء بالألوان. على سبيل المثال ، السبانخ بلونه الأخضر ، والطماطم بلونها الأحمر ، والجزر بلونه البرتقالي. يُعتقد أن هذه اللوحة الملونة تجذب الأطفال لتجربة أطعمة جديدة.
أشرك الأطفال في عملية شراء الطعام والطهي
لكسر العادة
أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة أو الأشخاص الذين يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام ، حاول إشراك الأطفال في عملية شراء الطعام من السوق وعند الطهي. اطلب من طفلك المساعدة في اختيار الأطعمة الصحية ، مثل الفواكه والخضروات التي تجذب انتباهه. عندما تكون في المنزل ، ادع أطفالك لتنظيف الفاكهة والخضروات أو رش بعض الملح أثناء الطهي. يُعتقد أن إشراك الأطفال في عملية الطهي استراتيجية قوية بحيث يرغب الأطفال في تجربة أطعمة جديدة.
إذا كنت تريد أن يكسر طفلك هذه العادة
أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارةلها ، حاول أن تكون قدوة جيدة. أظهر له أنك تريد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مثل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات. من خلال نمذجة هذه العادة ، يُعتقد أن الأطفال قادرون على اتباعها.
في بعض الأحيان ، قد تؤثر الإعلانات على التلفزيون أو مقاطع الفيديو عبر الإنترنت على الأطفال ليحبوا الأطعمة الحلوة وغير المغذية. لذلك ، عندما يأكل الطفل ، حاول تجنب الإلهاء. أغلق التلفاز أو الأجهزة الأخرى حتى يتمكن الطفل من التركيز على الطعام أمامه.
لا تجذب الأطفال بالطعام الحلو
في بعض الأحيان ، غالبًا ما يغري الآباء أطفالهم بالأطعمة الحلوة لجعلهم يرغبون في تناول أطعمة جديدة. وفقًا لتقرير من Mayo Clinic ، فإن هذا سيجعل الأطفال يعتقدون فقط أن الأطعمة الحلوة هي أفضل الأطعمة. لا يحرم إعطاء الأطعمة الحلوة كالكعك ونحوها. ومع ذلك ، حاولي التخلص من عادة إغراء طفلك بالأطعمة الحلوة حتى يجرب أطعمة جديدة. إذا استطعت ، قم بإغرائه بالأطعمة الحلوة الصحية ، مثل الفاكهة أو الزبادي.
اجعل أوقات الوجبات منتظمة
وفقًا لمايو كلينك ،
أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة يمكن التغلب على الأطعمة التي يصعب إرضاؤها عن طريق تحديد أوقات وجبات منتظمة. يمكن القيام بذلك عن طريق إطعامهم في نفس الوقت كل يوم. إذا كان طفلك لا يرغب في تناول وجبات دسمة ، فحاول إعطائه وجبات خفيفة صحية ، ولكن بشكل أكثر انتظامًا. بالإضافة إلى تحفيز شهية الطفل بإعطاء الحليب أو عصير الفاكهة (بدون سكر). [[مقال ذو صلة]] بالإضافة إلى تطبيق كيفية التعامل مع الأطفال
أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة أعلاه ، تذكر أيضًا إنشاء عادات غذائية جيدة في وقت مبكر. توفير مجموعة متوازنة من القوائم ، والابتعاد عن مصادر التشتيت مثل التلفاز ، وتجنب اتباع رغبات الأطفال غير الصحية ، وكن نموذجًا جيدًا في تناول الطعام. إذا كان لديك أي أسئلة حول الصحة ، فلا تتردد في سؤال الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيله من App Store أو Google Play الآن.
