رنين الأصابع نشاط ممتع لبعض الناس. حوالي 25-54 بالمائة من الناس يفعلون ذلك لتقليل التوتر في الأصابع أو عندما يريدون القيام بعمل شاق. القيام بذلك عن قصد هو في الواقع غير ضار. ومع ذلك ، قد يؤدي ذلك إلى التهاب المفاصل إذا كان مصحوبًا بألم. يقوم بعض الأشخاص بذلك لأنهم يشعرون أن الأصوات ستوفر مساحة أكبر في المفاصل. ومع ذلك ، هناك أيضًا من يفعلون ذلك عندما يشعرون بالتوتر أو يريدون التنفيس عن مشاعرهم. لسوء الحظ ، تصبح هذه عادة ويمكن للناس القيام بها دون أن يدركوا ذلك.
يمكن أن يبدو سبب الإصبع
ليس واضحًا حقًا سبب قدرة المفاصل على إصدار صوت. ومع ذلك ، تقول العديد من الآراء أن هذا الصوت ناتج عن غاز النيتروجين أو ثاني أكسيد الكربون الذي يتكون حول المفاصل. تشير إحدى الدراسات إلى أن تكوين هذا الصوت يمكن أن يكون ناتجًا عن تكوين التجاويف. يستغرق التجويف الجديد حوالي 20 دقيقة حتى يتشكل بحيث يمكنه إصدار صوت مرة أخرى. ومع ذلك ، لا يوجد تفسير ملموس لسبب ارتفاع الصوت. يجب ألا يسبب كسر الإصبع ألمًا أو يغير شكل الإصبع بشكل مباشر. ومع ذلك ، فإن الشد بقوة كافية قد يؤدي إلى إصابة الأربطة حول المفصل. يمكن أيضًا أن تحدث الإصابات الناتجة عن صوت الإصبع بسبب مشاكل أخرى.
الآثار الجانبية لطقطقة الأصابع
قد يكون الألم الذي قد يظهر عند النقر بأصابعك ناتجًا عن التهاب المفاصل. عادة ما يكون التهاب المفاصل أو التهاب هياكل المفاصل مصحوبًا بألم وتورم وتصلب. ومع ذلك ، تشير إحدى الدراسات إلى أنه لا ينتج بالضرورة عن رنين الأصابع المتكرر. أفاد ما يصل إلى 18.1 بالمائة من المشاركين في الدراسة أنهم يعانون من التهاب المفاصل في أيديهم نتيجة النقر بأصابعهم. ومع ذلك ، أصيب حوالي 21.5 في المائة من المشاركين في الدراسة بالتهاب المفاصل دون رنين أصابعهم بشكل متكرر. بمعنى آخر ، قد يكون التهاب المفاصل ناتجًا عن النقر بأصابعك وقد لا يكون كذلك. لسوء الحظ ، لا تتوقف مشكلة الطقطقة المتكررة للأصابع مع التهاب المفاصل. قد يؤدي القيام بهذا النشاط بشكل متكرر إلى إضعاف قبضة إصبعك بمرور الوقت. قعقعة مفاصل الأصابع بشكل متكرر يؤدي إلى تلف الأنسجة الرخوة ، مما يجعلها أضعف. وجد أحد التقارير أن أولئك الذين صفقوا بأصابعهم كثيرًا ما أظهروا التهابًا أعلى وقبضة أضعف من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. تضمنت هذه الدراسة 300 مشارك تزيد أعمارهم عن 45 عامًا.
نصائح لوقف رنين الأصابع
إذا كنت شخصًا لديه هذه العادة ، فربما
نصائح أدناه يمكن استخدامه لمنعك من رنين إصبعك. فيما يلي بعض الطرق للتخلص من عادة قرع أصابعك:
- فكر دائمًا في الخطر قبل القيام بذلك
- ابحث عن طرق أخرى لتخفيف التوتر ، مثل أخذ نفس عميق أو القيام بحركات الجسم الأخرى
- استعمال كرة الإجهاد لإبقاء يديك مشغولة
- إذا كنت ترن بإصبع أو إصبعين بالفعل ، فتوقف على الفور.
إذا كان لا يزال من الصعب التخلص من هذه العادة أو ظهرت الأعراض على أصابعك ، فاتصل بطبيبك على الفور للحصول على العناية الطبية. [[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
في حين أن عض أصابعك غير ضار ، فقد تؤدي هذه العادة إلى التهاب المفاصل وضعف أصابعك. حاول إبقاء يديك مشغولة بالضغط
كرة الإجهاد عندما تكون متوترا أو قلقا. بناء الوعي من الداخل للبدء في كسر هذه العادة. لمزيد من المناقشة حول مخاطر النقر بأصابعك ، اسأل طبيبك مباشرة على
تطبيق هيلثي كيو لصحة الأسرة . التنزيل الآن من
متجر التطبيقات وجوجل بلاي .
