يجب أن تعرف ، إليك طريقة الوقاية الموصى بها من التهابات الجهاز التنفسي الحادة

هل تعلم أن عدوى الجهاز التنفسي العلوي المعروفة أيضًا باسم التهابات الجهاز التنفسي الحادة هي الشكوى الأكثر شيوعًا التي تدفع المريض إلى زيارة الطبيب؟ نعم ، غالبًا ما تنتشر العدوى التي تهاجم تجويف الأنف إلى الحلق ، خاصة في موسم الأمطار أو في بيئة قذرة. ومع ذلك ، هل تعرف ما هو ARI في الواقع؟ بلغة أبسط ، ARI مجرد قشعريرة (زكام) ، بسبب فيروس يدخل في الجهاز التنفسي عن طريق الأنف أو الفم ، وعادة ما يزول من تلقاء نفسه في غضون 3 إلى 14 يومًا. ومع ذلك ، يمكن أن تكون التهابات الجهاز التنفسي الحادة مشكلة صحية خطيرة عندما يعاني المريض من مشاكل تنفسية أخرى ، مثل الربو. يمكن أن يتطور التهابات الجهاز التنفسي الحادة أيضًا إلى التهاب الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية) أو الالتهاب الرئوي.

يعد تلوث الهواء أحد أكبر أسباب التهابات الجهاز التنفسي الحادة

التهابات الجهاز التنفسي الحادة غير مصنفة كمرض طارئ. ومع ذلك ، فإن التهابات الجهاز التنفسي الحادة هي مشكلة صحية تحدث غالبًا ويمكن أن تؤثر على الأشخاص في جميع المستويات العمرية بحيث لا ينبغي تجاهل جميع أسباب التهابات الجهاز التنفسي الحادة. بناءً على الأبحاث ، يلعب تلوث الهواء عاملاً مهمًا في عدد المصابين بأمراض الجهاز التنفسي الحادة والحساسية. يمكن أن يتسبب تلوث الهواء أيضًا في مجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز التنفسي الأكثر خطورة ، مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن والالتهاب الرئوي. وفي الوقت نفسه ، على المدى القصير ، فإن الفئة العمرية الأكثر عرضة للإصابة بمرض التهابات الجهاز التنفسي الحادة بسبب تلوث الهواء هي الأطفال (0-14 سنة). يعد التعرض لغاز ثاني أكسيد النيتروجين (NO2) أكثر الملوثات شيوعًا التي تجعل الطفل يذهب إلى المستشفى. الأطفال أكثر عرضة للإصابة بمرض التهابات الجهاز التنفسي الحادة نظرًا لأن جهاز المناعة لديهم ليس مثاليًا ولا يزال ينمو مع تقدم العمر. إذا كان البالغون يعانون من التهابات الجهاز التنفسي الحادة 2 إلى 3 مرات في السنة ، فيمكن أن يكون الأطفال أكثر من ذلك ، وخاصة الأطفال. في إندونيسيا ، ARI مرادف لظروف الهواء المتسخة ، بما في ذلك بسبب التلوث. في منطقة العاصمة الخاصة (DKI) جاكرتا ، على سبيل المثال ، تم الإبلاغ عن استمرار زيادة المصابين بمرض التهابات الجهاز التنفسي الحادة خلال الفترة 2016-2018 ، من 1،801،968 حالة في عام 2016 إلى 1،817،579 حالة في عام 2018. عدد المصابين خلال فترة يناير وحتى شهر مايو 2019 وحده بلغ عدد الحالات 905.270 حالة. في الواقع ، العلاقة بين تلوث الهواء والتهابات الجهاز التنفسي الحادة معقدة للغاية بحيث لا يمكن وصفها بالتفصيل. ومع ذلك ، يعترف مكتب DKI للصحة بأن جودة الهواء الرديئة هي أكبر مساهم في عدد التهابات الجهاز التنفسي الحادة في العاصمة ، والتي تصل إلى 40٪. ليس فقط جاكرتا ، تم الحصول على تقارير حول ARI الناجم عن تلوث الهواء من مدن أخرى ، مثل Bekasi و Riau. لذلك ، تطلب الحكومة المحلية من الجمهور أن يكونوا على دراية بمرض التهابات الجهاز التنفسي الحادة ، وخاصة عند الأطفال. تظهر على الشخص الذي يعاني من التهابات الجهاز التنفسي الحادة أعراض ، مثل:

• سعال
• عطس
• تسرب سائل الأنف
• إحتقان بالأنف
• لدي نزلة برد
• حمى
• حكة الحلق أو جفافها

في بعض الحالات ، يعاني مرضى التهابات الجهاز التنفسي الحادة أيضًا من الصداع ورائحة الفم الكريهة والأوجاع والآلام ونقص حاسة الشم (فقدان القدرة على الشم) وحكة في العين. هذه الأعراض تجعل المريض يشعر بعدم الارتياح ، لكنك تحتاج فقط إلى الراحة مع الحفاظ على المدخول الخاص بك لتعزيز جهاز المناعة حتى تهدأ أعراض التهابات الجهاز التنفسي الحادة. عادة ما يحدث التهابات الجهاز التنفسي الحادة بسبب فيروس سيموت من تلقاء نفسه بحيث لا يكون استهلاك المضادات الحيوية ضروريًا. ومع ذلك ، يمكن لطبيبك أن يصف المضادات الحيوية إذا كنت تشك في أن التهابات الجهاز التنفسي الحادة ناتجة عن عدوى بكتيرية. [[مقالات لها صلة]]

كيفية الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي الحادة

في الواقع ، لا توجد طريقة محددة لمنع حدوث التهابات الجهاز التنفسي الحادة بسبب تلوث الهواء. كل ما في الأمر أنه يمكنك استخدام قناع مضاد للتلوث مع ملاحظة:

• اختر قناعًا بمستوى N95 على الأقل ، والذي يمكنه أيضًا تصفية 95٪ من جزيئات الغبار في الهواء
• تأكد من أن القناع يناسب ملامح وجهك
• تأكد من أن القناع لا يزال بإمكانه أن يجعلك تتنفس جيدًا ، ولا تجعله يسبب ضيقًا أو ضيقًا في التنفس
• تأكد من أن القناع يمكنه تصفية جزيئات الغبار الدقيقة ، على سبيل المثال PM2.5 أقل من 25 ميكرون)

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا اتخاذ خطوات مختلفة للوقاية من التهابات الجهاز التنفسي الحادة بشكل عام ، مثل:

• لا تدخن أو تتجنب التعرض للتدخين السلبي
• تجنب التواجد وسط الزحام ، خاصة في مكان مغلق
• تجنب تبادل أدوات المائدة مع أشخاص آخرين
• قم أولاً بتنظيف الأشياء التي يتم استخدامها معًا
• غط فمك وأنفك عند العطس أو السعال
• تناول الأطعمة المغذية
• اغسل يديك بالصابون
• ممارسة الرياضة بانتظام

وفقًا لـ ICSI ، فإن نظافة اليدين واستخدام معقم اليدين هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لمنع انتشار الأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي العلوي الفيروسية ، وهي أكثر عدوى في بداية الأعراض وأثناء الحمى. ليس ذلك فحسب ، فإن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها توصي أيضًا بالحفاظ على بيئة معيشية نظيفة. إذا كانت الأسطح التي تلمسها كثيرًا ملوثة برذاذ أو إفرازات تنفسية ، فقم بتنظيف أي مادة مرئية بمنديل أو مطهر ، ثم تخلص من الأنسجة المستخدمة في كيس القمامة. من خلال اتخاذ الاحتياطات المذكورة أعلاه ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي الحادة بشكل كبير. حاول اتخاذ هذه الإجراءات الوقائية بانتظام ، حتى يتم الحفاظ على صحتك دائمًا.