الصحة

تغذية الدماغ لمرضى السكتة الدماغية ، هذا هو الدليل الصحيح

ستتغير الحياة كثيرًا عندما تعاني من سكتة دماغية. ليس النشاط فحسب ، بل يجب عليك أيضًا تغيير نظامك الغذائي. يجب الانتباه إلى تغذية الدماغ لمرضى السكتة الدماغية لدعم الشفاء. يمكن أن يؤدي بدء نمط حياة أكثر صحة إلى منع حدوث سكتة دماغية أخرى. لذلك ، تعرف أدناه على العناصر الغذائية التي يحتاجها المصابون بالسكتة الدماغية.

أهمية الحفاظ على تغذية الدماغ لمرضى السكتة الدماغية

تحدث السكتة الدماغية عندما ينخفض ​​تدفق الدم إلى الدماغ فجأة. هذا يسبب تلفا في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الناجون من السكتة الدماغية من حالات طبية أساسية ، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والخرف. اختيار الطعام هو مفتاح الشفاء من السكتة الدماغية. سيساعد الطعام الصحي للناجين من السكتة الدماغية في الحفاظ على لياقة الجسم. يمكن للناجين من السكتات الدماغية التحكم في وزنهم ، والحفاظ على ضغط الدم ، وبالطبع تقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية أخرى. استشر أخصائي التغذية في هذا الصدد. والسبب هو أن كل شخص لديه نظام غذائي مختلف للشفاء. ومع ذلك ، لا يزال هناك نظام غذائي موصى به لمن يعانون من السكتة الدماغية. يمكن التحكم في وزن المصابين بالسكتة الدماغية عن طريق اختيار الأطعمة المناسبة. يحتاج الناجون من السكتة الدماغية أو الذين يتعافون إلى زيادة استهلاكهم للخضروات الخضراء. يعد اختيار التوت أحد الأطعمة التي يجب تناولها أيضًا.

المغذيات والفيتامينات لعلاج السكتة الدماغية

هناك العديد من العناصر الغذائية التي يجب توفيرها يوميًا لمن يعانون من السكتة الدماغية. ها هي القائمة:

1. حمض الفوليك ، فيتامين ب 6 ، ب 12

يمكن أن تزيد المستويات العالية من الحمض الأميني الهموسيستين من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. يمكن أن تساعد عدة خيارات من فيتامينات ب في تكسير الحمض الأميني الحمض الأميني بحيث لا يتبقى سوى كمية صغيرة في الجسم.

2. فيتامين سي

يمكن الحصول على فيتامين سي من الخضار والفاكهة ، بالإضافة إلى تعزيز جهاز المناعة ، يمكن أن يساعد فيتامين سي أيضًا في إصلاح الأوعية الدموية التالفة. يمكن أن يقلل هذا الفيتامين أيضًا من تراكم الترسبات في الشرايين.

3. فيتامين د

يمكن أن يعرضك نقص فيتامين د لخطر انسداد تدفق الدم. لهذا السبب ، يحتاج المصابون بالسكتة الدماغية إلى تناول فيتامين د بانتظام بالجرعة التي يوصي بها الطبيب.

4. فيتامين هـ

يمكن أن يساعد تناول فيتامين هـ في إصلاح التلف الموجود في الدماغ. يمكن أن يساعد فيتامين (هـ) في تخفيف اضطرابات الذاكرة في الدماغ بسبب السكتة الدماغية.

5. أوميغا 3

يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 أن تمنع تلف الخلايا الذي قد يحدث لمرضى السكتة الدماغية.

6. المغنيسيوم

هذه العناصر الغذائية ضرورية لخفض ضغط الدم.

الأطعمة التي يجب أن يستهلكها مرضى السكتة الدماغية

يمكن أن يساعد اختيار الأطعمة المناسبة في تسريع الشفاء. فيما يلي بعض أنواع الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها:

1. استهلاك المكسرات

المكسرات مصدر كبير لحمض الفوليك والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم. تحتوي بعض المكسرات أيضًا على نسبة منخفضة من الكوليسترول وغنية بالألياف. يمكنك إضافة اختيارك من الفاصوليا أو الحمص إلى الحساء أو اليخنة.

2. اختيار الأسماك الدهنية

تحتوي الأسماك على أحماض دهنية صحية تحافظ على تدفق الدم بسلاسة ، ووجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يأكلون السمك ولا يأكلون اللحوم الحمراء لديهم خطر أقل بنسبة 13٪ للإصابة بنوبة قلبية. تحتوي الأسماك على أحماض دهنية صحية يمكنها تحسين صحة القلب والحفاظ على تدفق الدم بسلاسة.

3. الشاي الأخضر أو ​​الأسود

يحتوي الشاي على مركبات الفلافونويد التي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم. تشير إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون الشاي الأخضر أو ​​الشاي الأسود لديهم مخاطر أقل لتكرار الإصابة بالسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الشاي الأسود أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري. يمكن أن تشبه المركبات الموجودة في الشاي الأسود الأنسولين في الجسم. استهلك ثلاثة أكواب على الأقل يوميًا لجني الفوائد.

4. تجنب الملح والسكر الزائد

تحتوي الأطعمة المصنعة العادية على معظم السكر والملح. هذا ما يؤدي إلى تراكم الترسبات في مجرى الدم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى تقليل الحلويات التي تحتوي على الكثير من السكر. استهلك المزيد من الماء لتقليل الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة بعد وجبة كبيرة. وفقًا لـ Permenkes رقم 30 ، فإن استهلاك السكر الموصى به هو 50 جرامًا أو ما يعادل 4 ملاعق كبيرة لكل شخص يوميًا. في حين أن استهلاك الملح الموصى به هو 2000 مجم أو ما يعادل ملعقة صغيرة للفرد في اليوم.

5. تناول نظام غذائي متوازن ومغذي

النظام الغذائي المتوازن هو النظام الغذائي الذي يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية في وجبة واحدة تناسب احتياجاتك. تلبية احتياجات الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن من خلال النظام الغذائي اليومي. يمكنك تناول المزيد من الخضار والفاكهة. إن دمج الخضار الخضراء هو بالتأكيد التزام يجب أن يقوم به المصابون بالسكتة الدماغية. ثم جرب اختيار الخضار والفواكه بألوان أخرى ، مثل البنفسجي والأصفر والأزرق والبني. بهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على المزيد من العناصر الغذائية التي تساعد على التعافي من السكتة الدماغية. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

يمكن أن يساعدك اختيار الأطعمة المناسبة في استعادة تلف الخلايا الذي يحدث أثناء السكتة الدماغية. ضمان التغذية الكافية التي يحتاجها الجسم لمن يعانون من السكتة الدماغية. حاول استشارة اختصاصي تغذية للحصول على المستويات الدقيقة للأطعمة المسموح بتناولها. لمناقشة المزيد حول تغذية مرضى السكتة الدماغية ، اسأل طبيبك مباشرة على تطبيق هيلثي كيو لصحة الأسرة . التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي .