يمكن أن تنجم آلام الظهر عن اضطرابات في هياكل مختلفة في العمود الفقري ، تتراوح من العضلات والأربطة والأعصاب إلى العمود الفقري. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب اضطرابات الأعضاء حول الحوض والبطن ، وكذلك الجلد حول الجزء الخلفي من الخصر. هيكل الخصر الخلفي له وظائف عديدة. عند الوقوف ، سوف يدعم الخصر الخلفي وزن الجزء العلوي من الجسم. يلعب الخصر الخلفي أيضًا دورًا عند ثني الخصر ولفه إلى اليمين واليسار. يلعب العمود الفقري والعضلات في العمود الفقري القطني دورًا مهمًا في حماية الجهاز العصبي المركزي والأعضاء حول العمود الفقري القطني.
أسباب آلام الظهر
يلعب تقدم العمر دورًا في التسبب في آلام الظهر. بدءًا من سن 30 عامًا أو أكثر ، يبدأ العمود الفقري في التدهور. هذا يجعل الشخص أكثر عرضة لآلام الظهر. يمكن أن تحدث آلام الظهر بسبب اضطرابات ميكانيكية أو جذرية أو داخلية.
1. الألم الميكانيكي
الألم الميكانيكي هو سبب شائع لآلام الظهر. يأتي هذا الألم من العضلات أو الأربطة أو العظام حول مؤخرة الخصر. الألم الذي يحدث يتركز على الخصر والأرداف وأعلى الفخذ. تحدث آلام الظهر بسبب الميكانيكا بسبب الحمل الزائد على العمود الفقري. يتسبب هذا الحمل المفرط في إرهاق العضلات والأربطة ، مما قد يؤدي إلى الإصابة أو الإجهاد المفرط. يتأثر الألم الذي يحدث بالحركات التي تقوم بها. قد يهدأ الألم أو يزداد سوءًا عند الوقوف أو الجلوس أو الراحة.
2. ألم جذري
إذا كنت تعاني من آلام الظهر التي لا تختفي ، فقد يكون لديك ألم جذري. يحدث هذا النوع من الألم بسبب التهاب أو ضغط على الحبل الشوكي. غالبًا ما يكون ألم الظهر الناتج عن الألم الجذري ناتجًا عن عرق النسا ، وهي حالة يكون فيها العصب الوركي الذي يقع في منطقة عظم الجلوس ويشع إلى باطن القدم. يمكن لأي شخص أن يعاني من انضغاط الأعصاب بسبب فتق القرص الفقري. تعمل أقراص العمود الفقري كوسائد بين العظام ، على شكل كعكة دائرية ذات قلب طري. يتسبب التمزق في القرص في خروج اللب اللين ، وضغط العصب ، مما يؤدي إلى ألم الورك. يتميز ألم عرق النسا بألم ينتشر إلى الأرداف والساقين ، حسب انتقال العصب الوركي. بالإضافة إلى ذلك ، يصاحب آلام الظهر إحساس حارق وألم حاد. تترافق الأعراض أحيانًا مع تنميل أو ضعف في الساقين. تحدث هذه الحالة في جانب واحد من الجسم.
3. ألم في الأعضاء الداخلية
يمكن أن تحدث آلام الظهر بسبب اضطرابات مختلفة في الأعضاء الداخلية. يمكن أن تحدث آلام الظهر في الجانب الأيمن والأيسر بسبب أعضاء مختلفة. يمكن أن تحدث آلام الظهر بسبب اضطرابات الكلى ، مثل العدوى وحصوات الكلى والتهاب القولون التقرحي. يمكن أن تكون النساء المصابات بألم في الظهر ناجمة عن مشاكل في الأعضاء التناسلية ، مثل الانتباذ البطاني الرحمي. يعتبر الحمل أيضًا سببًا متكررًا لآلام الظهر. يمكن أن يؤلم خصر الظهر الأيمن بسبب التهاب الزائدة الدودية (التهاب الزائدة الدودية). بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من ندرتها ، إلا أن التهاب المرارة واضطرابات الكبد يمكن أن يتسبب أيضًا في آلام الظهر اليمنى. على الجانب الأيسر الخلفي من الخصر يمكن أن يكون سببه التهاب البنكرياس.
كيف تتخلصين من آلام الظهر
يمكن تخفيف آلام الظهر عن طريق معالجة السبب. على سبيل المثال ، يمكنك تجربة بعض الطرق أدناه.
- لا تمكث في السرير لفترة طويلة لأنه اتضح أن هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم آلام الظهر.
- يمكن أن تساعد ممارسة التمارين بنشاط مع تمارين بسيطة مثل المشي على تخفيف هذا الألم. ومع ذلك ، تحرك باعتدال وابتعد عن الأنشطة الرياضية الشاقة.
- حافظ على وضعيتك في كل نشاط يومي.
- اضغط على المنطقة المصابة بضغط بارد أو ساخن.
- نم في الموضع الصحيح.
يمكن أن يكون سبب آلام الظهر العديد من الأشياء. معرفة سبب ما تعانيه سيكون أكثر فاعلية عندما يتعلق الأمر بعلاجه. لذا ، انتبه إلى العوامل التي تجعل آلام الظهر تهاجمك ، نعم.
