احذر من تأثيرات الوسائط السلبية ، من الإعجابات المجنونة إلى صعوبة النوم

نجح ظهور وسائل التواصل الاجتماعي في تغيير طريقة تواصل البشر. الآن يمكن لأي شخص إرسال رسائل أو أخبار ، حتى التحدث وجهاً لوجه مع البرق دون الحاجة إلى الانتظار طويلاً كما هو الحال عند الاستمرار في استخدام البريد ، كما توفر الوسائط الاجتماعية مساحة لأي شخص لمشاركة القصص أو الذكريات من خلال الصور ومقاطع الفيديو. يمكنك التفاعل مع قصص الآخرين من خلال التعليق أو العطاء الرموز الانفعالية. في الواقع ، أحد الآثار الإيجابية لوسائل التواصل الاجتماعي هو لم شمل الأصدقاء القدامى الذين فقدوا الاتصال سابقًا. ومع ذلك ، وراء الفوائد ، هناك تأثير سلبي لوسائل التواصل الاجتماعي كامن ، وأحيانًا يتم تجاهله أو حتى عدم إدراكه. [[مقالات لها صلة]]

التأثير السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي

على الرغم من صعوبة الانفصال عن حياتنا اليومية ، إلا أننا إذا لم نكن حكماء في استخدامها ، فإننا نجازف بالتأثر بالآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي مثل:

• مجنون 'الإعجابات’

يعجب معظمنا عندما تحصل على صورنا أو مقاطع الفيديو أو الحالة الخاصة بنا الإعجابات أو الرموز الانفعالية حب. وفي الحقيقة هو كذلك. وجدت دراسة "الإعجابات" يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي تنشيط أجزاء من الدماغ مرتبطة بالمكافآت والمواقف الاجتماعية. إنه يخاطر بدفع الناس إلى القيام بأشياء غير صحية أو محفوفة بالمخاطر لمجرد الحصول على "الإعجابات". تدريجيًا ، تصبح مدمنًا على وسائل التواصل الاجتماعي. لدرجة أنك تريد إنشاء صور أو مقاطع فيديو غريبة تشكل خطورة للحصول على "إبداءات الإعجاب" حتى من أشخاص لا تعرفهم.

• مقارنة نفسك بالآخرين

إن مشاهدة صور ملابس الآخرين أو طعامهم أو حتى مقاطع فيديو لقضاء العطلات أفضل منك يمكن أن تجعلك أحيانًا تشعر بالدونية أو عدم الرضا عما لديك. هذا يمكن أن يضعف صحتك العقلية ويقلل من ثقتك بنفسك. في الواقع ، ليس كل من يعرض هذه الأشياء لديه حياة جميلة كما تبدو على وسائل التواصل الاجتماعي. إنهم مثلك تمامًا والعديد من الأشخاص الآخرين من حيث لديهم مشاكل شخصية قد تكون أسوأ من مشكلتك. ومع ذلك ، لا يتم عرضه على وسائل التواصل الاجتماعي. لذلك لا داعي لأن تتأثر بجمال حياة الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي.

• قلل من الاتصال وجهاً لوجه

يمكن لمصطلح "التقريب بعيدًا ولكن إبعاد القريب" أن يصف التأثير السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي على هذا. كلما ركزت كثيرًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، قل الوقت الذي ستضطر فيه للتحدث وجهًا لوجه مع المقربين إليك.

• قلة المهارات الاجتماعية

تمامًا مثل التعلم ، يجب أيضًا صقل المهارات الاجتماعية من أجل التطوير. التأثير السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي التي يمكن أن تظهر هو تقليل المهارات الاجتماعية ، مثل التعاطف مع الآخرين ، وعدم معرفة كيفية التواصل بشكل جيد مع الآخرين. هذا لأنك ستتواصل في كثير من الأحيان عبر وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من التواصل وجهًا لوجه.

• التنمر الإلكتروني

تأثير سلبي آخر لوسائل الإعلام الاجتماعية آخذ في الازدياد التنمر الإلكتروني. التنمر الإلكتروني يكون تنمر من خلال وسائل التواصل الاجتماعي والنصوص والوسطاء التكنولوجيين الآخرين. من المؤكد أن ظهور وسائل التواصل الاجتماعي أمر سهل للغاية التنمر الإلكتروني الذي لديه الفرصة لجعل الضحايا يعانون من اضطرابات القلق والاكتئاب ولديهم أفكار انتحارية.

• تسريب المعلومات الشخصية

لا بأس في إظهار لحظات ممتعة مع الأشخاص من حولك عبر وسائل التواصل الاجتماعي. ومع ذلك ، لا يلزم مشاركة جميع المعلومات مع الآخرين. يحدث التأثير السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي أحيانًا بسبب عدم وجود قيود على المعلومات من مستخدميها ، مثل تحميل اسم المدرسة ومكان الإقامة ورقم الهاتف وما إلى ذلك ، والتي من المحتمل أن يساء استخدامها من قبل أطراف أخرى.

• شكل الجسم السيئ

لطالما تم اعتبار المظهر النحيف والنحيف أحد المعايير لصورة الجسم المثالية وساعدت وسائل التواصل الاجتماعي في نشر معيار الجمال هذا. في الحقيقة ، الجمال شيء نسبي. يمكن القول أن التأثير السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي يكمن في قدرتها على جعل شخص ما لديه صورة سيئة عن الجسد. يميل الأشخاص الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي بشكل متكرر إلى الإصابة باضطرابات في الأكل يمكن أن تكون قاتلة للصحة.

• اضطرابات النوم المحتملة

بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي كثيرًا ، فإن الأشخاص الذين يشاهدون وسائل التواصل الاجتماعي كثيرًا ، خاصة قبل 30 دقيقة من وقت النوم ، هم أكثر عرضة لاضطرابات النوم. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

يمكن في الواقع تجنب التأثير السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي طالما يمكنك الفصل بين حياتك اليومية ووسائل التواصل الاجتماعي. إذا كان لديك حساب على وسائل التواصل الاجتماعي ، فاسأل نفسك ، هل حقًا وسائل التواصل الاجتماعي لها تأثير جيد عليك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن الجيد إذا كنت لا تشاهد أو تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي كثيرًا. حاول القيام بـ "التخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي" من خلال "الابتعاد" عن النظر إلى وسائل التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع أو شهر. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تنوي تحميل شيء ما على وسائل التواصل الاجتماعي ، تأكد من أن ما أنت على وشك مشاركته مع الآخرين هو شيء جيد ومفيد ولا يُحتمل إساءة استخدامه من قبل أطراف غير مسؤولة. إذا وجدت صعوبة في الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي وتشعر بذلك بدونهاالإعجاباتبعد ذلك تصبح الحياة فارغة ، يمكنك زيارة طبيب نفساني أو طبيب نفسي للمساعدة في إدارة وسائل التواصل الاجتماعي في الحياة اليومية.