MPASI هو أول طعام للأطفال يستهلكه طفلك عندما يبلغ من العمر 4-6 أشهر. من المهم جدًا ملاحظة اختيار أول طعام للطفل في MPASI. وذلك لأن الأطفال ينمون بشكل أسرع في عامهم الأول مقارنة بالفئات العمرية الأخرى طوال حياتهم. لا ينبغي إعطاء MPASI (غذاء تكميلي لحليب الثدي) قبل أن يبلغ الطفل 4 أشهر من العمر. هذا لأنه في الأشهر الأربعة الأولى ، يكفي حليب الأم أو اللبن الصناعي وحده لتلبية الاحتياجات الغذائية لنمو الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، حتى في هذا الوقت ، لا يكون الطفل مستعدًا لتناول الطعام الصلب. قد يؤدي إعطاء طفلك أول طعام صلب مبكرًا جدًا إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن.
بداية تغذية الرضع (MPASI) بعمر 4-6 أشهر
يمكن إعطاء الأطعمة التكميلية عندما يكون الطفل مستعدًا لتلقيها. يمكن أن يتسم بالشروط التالية:
- يمكن للطفل أن يمسك رأسه ويجلس بشكل مستقيم في مقعد الطفل
- يُظهر زيادة وزن الطفل أمرًا مهمًا جدًا ، مثل وزنه عند الولادة مرتين. بشكل عام ، يمكن للأطفال تناول الطعام الصلب عندما لا يقل وزنهم عن 6.5 كجم.
- يستجيب الأطفال لفتح وإغلاق أفواههم عندما يتم تقريب الملاعق حسب احتياجاتهم ، جائعًا أم لا.
- يشير الأطفال إلى الجوع من خلال محاولة الوصول إلى الطعام
- يستطيع الطفل نقل الطعام من مقدمة الفم إلى مؤخرة الفم (يستطيع الطفل ابتلاع الطعام)
- يستطيع الطفل نقل الطعام من الملعقة إلى الفم
تظهر العلامات المذكورة أعلاه بشكل عام عندما يبلغ الطفل سن 6 أشهر على الرغم من أن بعض الأطفال يمكنهم إظهارها عندما لا يزال عمره 4 أشهر. لذلك ، يجب عليك مناقشة الوقت المناسب للرضاعة الطبيعية مع ممرضة التوليد أو الطبيب. بشكل عام ، يمكن إعطاء الأطفال طعامًا صلبًا مرتين في هذه الفئة العمرية بحصة واحدة تتراوح من 2-3 ملاعق. قوام MPASI المعطى هو طعام مهروس في عصيدة سميكة أو يطلق عليه عادة
هريس. للمواد
هريسيمكنك صنعه من خليط من الخضار والفواكه واللحوم. على سبيل المثال ، تُهرس البطاطا الحلوة والتفاح والدجاج معًا. يمكنك إضافة القليل من الزبادي الخالي من السكر إليها
هريس ومع ذلك ، يجب ألا يشرب الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة حليب البقر.
إعطاء أغذية الأطفال (MPASI) الذين تتراوح أعمارهم بين 6-9 أشهر
على الرغم من أن الأطفال قد بدأوا في التعود على الطعام الصلب في هذه الفئة العمرية ، إلا أنهم ما زالوا يقدمون حليب الثدي بشكل روتيني وفقًا لمتطلباتهم. وذلك لأن حليب الأم يلبي أكثر من نصف احتياجات الطاقة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-9 أشهر وهو أيضًا مصدر لتغذية الحديد. في هذه الفئة العمرية ، يمكن إعطاء أول طعام صلب للطفل للأطعمة التكميلية من 2 إلى 3 وجبات ووجبة أو وجبتين خفيفتين في اليوم. حصة واحدة من MPASI أو
هريس في هذا العمر حوالي نصف وعاء سعة 250 مل. بجانب
هريس، في هذا العمر ، يمكنك أيضًا تقديم طعام مطحون. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لمرحلة التطور حيث تبدأ الأسنان في النمو ويصبح الطفل أكثر مهارة في إمساك الطعام ، خاصةً مع الإبهام والسبابة. يمكنك البدء في تقديم أحد الأطعمة ذات القوام مثل
اصبع الطعام. بعض الأمثلة
اصبع الطعام عبارة عن حبوب أو بيض مخفوق أو بطاطس أو مقرمشات صغيرة.
إعطاء أغذية الأطفال (MPASI) من سن 9 إلى 12 شهرًا
في هذه الفئة العمرية ، يمكن إعطاء الأطعمة التكميلية من 3 إلى 4 وجبات ومرات 1-2 في فاصل اليوم. لا يزال جزء MPASI كما هو ، وهو نصف وعاء قياسه 250 مل. بالنسبة لقوام MPASI ، يمكن تقديم أطباق مفرومة ناعماً أو خشناً. يتكيف هذا النوع من الطعام الصلب مع نمو الطفل حيث يكون قادرًا على قضم الطعام ومضغه بقوام أكثر صلابة. كما أنه قادر على إغلاق شفتيه عند إطعامه لإنهاء الطعام على الملعقة. يمكن أيضًا إعطاء الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 8 أشهر أو أكثر طعامًا على شكل لحوم ، بدءًا من الدجاج إلى اللحم البقري. ليس ذلك فحسب ، فقد بدأ الطفل أيضًا في أن يقول شيئًا ما ، مثل اسم الطعام الذي يعرفه. يمكنه أن يقول اسم الطعام عندما يريده أو عندما يكون جائعاً. لذلك يُنصح بتقديم أنواع مختلفة من الطعام. يمكنك إعطاؤه كل 2-3 أيام. المدة هي أيضًا لمعرفة ما إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه تناول الطعام الجديد.
أنواع أغذية الأطفال المغذية الصحية لـ MPASI
بالنسبة لخيارات قائمة أغذية الأطفال ، يمكنك تقديم الأطعمة التكميلية من أنواع مختلفة من الأطعمة تتراوح من الخضروات والفواكه إلى اللحوم. تأكد من أن قائمة الطعام التكميلي للطفل تحتوي على عناصر غذائية مهمة للنمو والتطور مثل البروتين والحديد والكربوهيدرات والعناصر الغذائية الهامة الأخرى. فيما يلي أنواع أغذية الأطفال الصحية للأطعمة التكميلية مع أمثلة:
1. الخضار الخضراء
الخضروات الخضراء غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات المفيدة لجهاز المناعة لدى الطفل. يمكنك تقديم مجموعة متنوعة من الخضار الخضراء مثل السبانخ والفاصوليا والبروكلي كقائمة طعام تكميلية. تحتوي هذه المجموعة المتنوعة من الخضروات الخضراء على نسبة عالية من الألياف وحمض الفوليك والحديد التي تعتبر جيدة للهضم. يمكنك أيضًا استكمال طعام الطفل الأول بالعديد من الخضروات الأخرى مثل الجزر واليقطين.
2. الفواكه
مكونات غذائية أخرى يمكن استخدامها كقوائم طعام للأطفال
وجبات خفيفة أو الوجبات الخفيفة من الفواكه. الفواكه المختلفة للأطعمة التكميلية التي يمكنك تقديمها لطفلك تشمل البرتقال والبطيخ والتفاح والبنجر وفاكهة التنين إلى العنب البري.
3. الزبادي
يمكن تعريف الأطفال بعمر 6 أشهر على الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي. يمكن أن يكون إعطاء الزبادي مصدرًا لفيتامين د والكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد محتوى البروبيوتيك في الزبادي أيضًا في الحفاظ على جهاز المناعة لطفلك.
4. المكسرات
المكسرات مصدر جيد للبروتين وحمض الفوليك والألياف لهضم الطفل. ومع ذلك ، عند إعطاء المكسرات ، ضع في اعتبارك احتمال ظهور أعراض الحساسية لدى الطفل.
5. لحوم متنوعة
كمصدر للبروتين الحيواني ، يمكنك إنشاء قائمة طعام للأطفال تضم مجموعة متنوعة من اللحوم ، من الدجاج والأسماك إلى اللحم البقري. أفضل طريقة لتحضير لحم الأطفال هي سلقه حتى يصبح طريًا أو مقليًا قبل تقطيعه إلى قطع أصغر.
حالياأنت تعرف الآن نوع وتواتر التغذية التكميلية خلال السنة الأولى من عمر الطفل. أثناء عملية تقديم الطعام لطفلك ، يُنصح بتشجيعه على تناول الطعام ولكن لا تجبره على ذلك لأن هذا يمكن أن يتعارض مع قدرة طفلك الطبيعية على التعرف على علامات الجوع والامتلاء. إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في الأكل ، فيمكن تغيير مجموعة متنوعة من قائمة الطعام ، خاصة المخلوطة بالأطباق التي يحبها. إذا كان الطفل لا يزال لا يرغب في تناول الطعام ، فحاول مناقشته مع ممرضة التوليد أو طبيب الأطفال لأن طعام الأطفال أثناء الطعام الصلب مهم جدًا لنموهم وتطورهم.
