هل سبق لك أن سمعت مقولة مفادها أن على المرء أن يعمل بجد إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا؟ هذه العبارة صحيحة ، ولكن غالبًا ما يساء فهمها من قبل بعض الناس. يفسر الكثير من الناس أنه لتحقيق النجاح في الحياة ، يجب أن يعملوا بجد دون معرفة الوقت والتعب. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين لديهم هذه العقلية ، تُعرف هذه الظاهرة باسم ثقافة الصخب . إذا استمر ولم يتغير على الفور ، يمكن أن يكون لنمط الحياة هذا تأثير سلبي على الصحة الجسدية والعقلية لمرتكب الجريمة. نتيجة لذلك ، لم يكن العمل المنجز هو الأمثل.
ما هذا ثقافة الصخب?
ثقافة الصخب هو أسلوب حياة يشعر فيه الشخص أنه يتعين عليه الاستمرار في العمل ، مع القليل من الراحة ، من أجل تحقيق النجاح. يشير بعض الناس إلى هذه الظاهرة باسم "مدمني العمل" أو مدمن عمل . هذه الثقافة السيئة موجودة منذ الثمانينيات وما زالت مستمرة حتى اليوم. الأشخاص الذين يلتزمون بأسلوب الحياة هذا سيعطون الأولوية للعمل على حياتهم الشخصية. إذا لم يقضوا وقتًا في العمل ، فسيشعرون بأنهم غير مستحقين للنجاح في الحياة. تأثير ثقافة الصخب بالصحة
الراحة مهمة جدا للجسم. من خلال الراحة ، يمكن للجسم أن يعود منتعشًا ، ويمكن بعد ذلك القيام بالعمل على النحو الأمثل. العمل بدون راحة يمكن أن يضر بصحتك الجسدية والعقلية. يرتبط إجهاد العمل بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) وأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإجهاد الذي لا يتم التعامل معه بشكل صحيح بسبب الإجهاد يمكن أن يجعلك مكتئبًا. كيف تخرج من ثقافة الصخب?
ثقافة الصخب هو أسلوب حياة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة ، لذلك يجب التخلي عنه على الفور. بالنسبة لبعض الناس ، قد يكون الخروج من نمط الحياة هذا صعبًا ويتطلب الكثير من الجهد. فيما يلي عدد من النصائح التي يمكن القيام بها للخروج منها ثقافة الصخب : 1. زرع الوعي
الوعي في ثقافة الصخب يمكن أن تساعدك على اتخاذ خطوات للتغيير. لمعرفة ما إذا كنت في نمط الحياة هذا ، حاول أن تسأل نفسك. "هل يتم استنزاف طاقتك كل يوم بسبب العمل؟ أليس لديك أنشطة أخرى في الحياة غير العمل؟ " إذا كان الأمر كذلك ، فهذه علامة على أنك محاصر في ملف ثقافة الصخب . 2. توضيح الغرض من الحياة
لتحديد ذلك ، كن واضحًا بشأن أهداف حياتك واكتبها. بعد ذلك ، توقف لحظة للتفكير في الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتحقيق هدف الحياة هذا. 3. طرق التخطيط لتحقيق أهداف الحياة
عندما تحدد الأهداف التي تريد تحقيقها في الحياة ، ضع خطة تحتوي على طرق لتحقيقها. لا تنس أن توازن بين العمل ورفاهيتك. 4. امنح جسمك وعقلك وقتًا للراحة
الراحة مهمة جدا للجسم. لذلك ، خذ راحة متوازنة بعد قضاء الوقت في العمل. يمكن أن تساعد الراحة الكافية في حمايتك من التعب المرتبط بالعمل. 5. وضع حدود في العمل
ثقافة الصخب جعل الجناة يعتقدون أن العمل الجاد والإرهاق الذي يشعرون به الآن سيؤتي ثماره مرضية. تخلص من هذه العقلية وقيّد نفسك من خلال إنشاء جدول عمل يمنعك من الإرهاق. إذا كنت تواجه مشكلة في الخروج من ثقافة الصخب ، استشر مختص. هذه الخطوة مهمة لمنع حالة الإرهاق الجسدي والعقلي الذي يشعر به المرء بسبب كثرة العمل من أن يزداد سوءًا. [[مقالات لها صلة]] ملاحظات من SehatQ
ثقافة الصخب هو أسلوب حياة يشعر فيه الشخص أنه يتعين عليه العمل بجد دون أن يعرف الراحة ليتمكن من تحقيق النجاح. على الرغم من أنه يمكن تحقيق النجاح بالفعل من خلال العمل الجاد ، إلا أن العمل دون الاهتمام بالراحة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة الجسدية والعقلية لمرتكب الجريمة. إذا كانت لديك أسئلة حول المشاكل الصحية ، يمكنك سؤال طبيبك مباشرة على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيل تطبيق SehatQ الآن من App Store أو Google Play.
