كيدوندونغ (
Spondias dulcis ) تسمى أيضًا Ambarella وهي فاكهة استوائية مألوفة بالفعل في إندونيسيا. غالبًا ما يكون الطعم الحامض والطازج مزيجًا فاتح للشهية من الرجاك ، ناهيك عن النساء الحوامل. هل هناك فوائد من Kedondong للحوامل؟ لمعرفة الإجابة ، راجع الشرح الكامل لفوائد ومخاطر وتوصيات الفواكه الأخرى المناسبة للحوامل أدناه.
فوائد كيدوندونج للحوامل
كيدوندونغ (
Spondias dulcis ) له فوائد صحية مختلفة ، بما في ذلك للنساء الحوامل. بالتأكيد لا يمكن فصل فوائد kedondong عن المحتويات والمركبات الغذائية المختلفة الموجودة فيه. فيما يلي بعض فوائد kedondong للحوامل بناءً على المحتوى الغذائي فيه.
1. يدعم نمو وتطور جسم الجنين
من فوائد kedondong للنساء الحوامل أنه يدعم نمو الجنين ، بشكل عام ، التغذية ضرورية أثناء الحمل ، خاصة لدعم نمو الجنين وتطوره. ليس هذا فقط ، يمكن للتغذية الكافية أن تحافظ أيضًا على صحة المرأة الحامل. أحد الفيتامينات التي تحتاجها المرأة الحامل هو فيتامين أ
عيادات أمريكا الشمالية الطبية , فيتامين أ ضروري لنمو العمود الفقري والقلب والعينين والأذنين للجنين. حسنًا ، يحتوي kedondong أيضًا على فيتامين أ ، على الرغم من أنه ليس المصدر الرئيسي ، إلا أنه في وجبة واحدة أو فاكهة واحدة من المعروف أن kedondong يحتوي على فيتامين A من 233 وحدة دولية.
2. منع فقر الدم
فقر الدم هو حالة نقص في خلايا الدم الحمراء (الهيموجلوبين). ستزداد الحاجة إلى الهيموجلوبين أثناء الحمل والولادة وبعد الولادة. هذا مرتبط بإنفاق الدم الذي هو كثير جدا في هذه الأوقات. هذا هو السبب في أن النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم. الحديد هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للوقاية من فقر الدم عند النساء الحوامل. في الواقع ، كثيرًا ما يوصي الأطباء بمكملات الحديد أثناء الحمل. تحتوي فاكهة الكيدوندونج أيضًا على محتوى من الحديد يبلغ 3 ملغ مما يجعلها فاكهة ذات فوائد جيدة للنساء الحوامل. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على 30 مجم من فيتامين سي. يلعب فيتامين سي نفسه دورًا في امتصاص الحديد.
3. يدعم نمو وتطور دماغ الجنين
لا تزال مرتبطة بمحتوى الحديد وفيتامين C في kedondong. أثناء الحمل ، ستزداد الحاجة إلى الحديد. بالإضافة إلى الوقاية من فقر الدم ، يلعب الحديد عند النساء الحوامل أيضًا دورًا مهمًا في المساعدة على نمو وتطور دماغ الطفل. خلال فترة الحمل ، يجب أن تستهلكي 27 مجم من الحديد يوميًا لتلبية احتياجاتك. [[مقالات لها صلة]]
4. تقليل مخاطر تسمم الحمل
تسمم الحمل حالة يرتفع فيها ضغط الدم أثناء الحمل وحتى الولادة. تعتبر هذه الحالة من المضاعفات الخطيرة للحمل ، والتي يمكن أن تهدد حياة كل من الأم والطفل. يمكن أن يقلل استهلاك كمية كافية من الكالسيوم من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج عند النساء الحوامل. Kedondong عبارة عن فاكهة تحتوي على الكالسيوم. يُعرف محتوى الكالسيوم في فاكهة الكيدوندونج الواحدة (حوالي 100 جرام) باسم 15 مجم من الكالسيوم. تبلغ الحاجة إلى الكالسيوم عند النساء الحوامل 1000 مجم في اليوم. بالتأكيد لا يمكنك استبدال هذه الكمية بتناول الكثير من الفاكهة كيدوندونج. ومع ذلك ، فلا حرج في تناول كيدوندونج للحوامل ، لأن هذه الطريقة يمكن أن يكون لها تأثير جيد على جسمك.
5. يدعم نمو عظام وأسنان الطفل
يمكن للتغذية الكافية أثناء الحمل أن تدعم نمو أسنان الطفل لاحقًا. ليس فقط عند النساء الحوامل ، فالكالسيوم ضروري أيضًا لنمو العظام والأسنان عند الطفل لاحقًا. لذلك ، يمكن أن تكون فاكهة kedondong واحدة من الفواكه التي تدعم تناول الكالسيوم عند النساء الحوامل. بالإضافة إلى الكالسيوم ، يلعب الفوسفور أيضًا دورًا في نمو العظام والأسنان. من المعروف أن Kedondong تحتوي على 22 جرامًا من الفوسفور في وجبة واحدة أو فاكهة واحدة.
6. يدعم نمو الجهاز العصبي للجنين
يحتوي Kedondong على مركب فيتامين ب ، على شكل ثيامين ، ريبوفلافين ، ونياسين. من المعروف أن مركب فيتامين ب يلعب دورًا في تطور الجهاز العصبي لدى الجنين.
7. منع الإمساك
يعد الإمساك أو الإمساك عند النساء الحوامل أحد الحالات التي يتم الشكوى منها غالبًا. حسنًا ، يمكن لمحتوى الألياف في kedondong أن يحقق فوائد للتغلب على الإمساك عند النساء الحوامل
هل هناك أي خطر من الفاكهة kedondong للحامل؟
أي شيء فائض ليس جيدًا للصحة. الاستهلاك المفرط لـ kedondong يمكن أن يكون له آثار سلبية على النساء الحوامل ، بما في ذلك:
- بالغثيان . يمكن أن يسبب الطعم المر من kedondong إذا استهلكت بكثرة الغثيان والقيء عند النساء الحوامل.
- عسر الهضم . يمكن أن يكون لمحتوى فيتامين ج والألياف ، إلى جانب الطعم الحامض ، تأثير على اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل حرقة المعدة ، والشعور بالحرقان في المعدة ، والإسهال.
- تسوس الأسنان . استهلاك kedondong بكميات كبيرة وغالبا ما يسمح لدرجة الحموضة في الفم أن تصبح حامضية. على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تآكل معادن الأسنان ، مما يؤدي إلى تلف مينا الأسنان.
- حرقة من المعدة . من الأعراض الشائعة الشعور بالحرقة والحرقان في الصدر أثناء الحمل. هذا مرتبط بزيادة حمض المعدة. ومع ذلك ، ستزداد هذه الأعراض سوءًا إذا اقترنت بالإفراط في تناول الكيدوندون الحامض.
[[مقالات لها صلة]]
قائمة الفواكه المناسبة للحوامل
بالإضافة إلى kedondong ، فإن العديد من الفواكه للنساء الحوامل ليست أقل جودة.الفواكه هي مصدر جيد للتغذية أثناء الحمل. يمكن أن يساعد تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا في الحفاظ على صحة الأم والطفل ، وكذلك تخفيف أعراض الحمل المزعجة ، مثل الغثيان والقيء. هناك عدة أنواع من الفاكهة للحامل صالحة للاستهلاك منها:
- البرتقالي
- مانجو
- كمثرى
- موز
- خمر
- التوت
- تفاح
- أفوكادو
- جوافة
على غرار الفواكه الأخرى ، فإن kedondong لها فوائد للنساء الحوامل. يمكن أن يؤدي استهلاكها بالكمية المناسبة إلى إفادة صحة الأم والطفل ، وكذلك تقليل أعراض الحمل ، مثل:
غثيان صباحي وهو أمر مزعج. إذا كنت لا تزال غير متأكد من فوائد كيدوندونج للحوامل ،
استشر الطبيب من خلال تطبيق صحة الأسرة SehatQ. قم بتنزيل التطبيق من
متجر التطبيقات و تطبيقات جوجل حاليا!
من فوائد kedondong للنساء الحوامل أنه يدعم نمو الجنين ، بشكل عام ، التغذية ضرورية أثناء الحمل ، خاصة لدعم نمو الجنين وتطوره. ليس هذا فقط ، يمكن للتغذية الكافية أن تحافظ أيضًا على صحة المرأة الحامل. أحد الفيتامينات التي تحتاجها المرأة الحامل هو فيتامين أ عيادات أمريكا الشمالية الطبية , فيتامين أ ضروري لنمو العمود الفقري والقلب والعينين والأذنين للجنين. حسنًا ، يحتوي kedondong أيضًا على فيتامين أ ، على الرغم من أنه ليس المصدر الرئيسي ، إلا أنه في وجبة واحدة أو فاكهة واحدة من المعروف أن kedondong يحتوي على فيتامين A من 233 وحدة دولية. 
يمكن للتغذية الكافية أثناء الحمل أن تدعم نمو أسنان الطفل لاحقًا. ليس فقط عند النساء الحوامل ، فالكالسيوم ضروري أيضًا لنمو العظام والأسنان عند الطفل لاحقًا. لذلك ، يمكن أن تكون فاكهة kedondong واحدة من الفواكه التي تدعم تناول الكالسيوم عند النساء الحوامل. بالإضافة إلى الكالسيوم ، يلعب الفوسفور أيضًا دورًا في نمو العظام والأسنان. من المعروف أن Kedondong تحتوي على 22 جرامًا من الفوسفور في وجبة واحدة أو فاكهة واحدة. 
بالإضافة إلى kedondong ، فإن العديد من الفواكه للنساء الحوامل ليست أقل جودة.الفواكه هي مصدر جيد للتغذية أثناء الحمل. يمكن أن يساعد تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا في الحفاظ على صحة الأم والطفل ، وكذلك تخفيف أعراض الحمل المزعجة ، مثل الغثيان والقيء. هناك عدة أنواع من الفاكهة للحامل صالحة للاستهلاك منها: 
