هناك أشخاص يمكنهم النوم بسهولة ، ومن ناحية أخرى ، هناك أيضًا أشخاص يتعين عليهم أداء سلسلة من الطقوس من أجل النوم. أحدهم يستخدم رقعة عين للنوم حتى تنام بشكل أفضل. بالنسبة لأولئك الذين يستخدمونها بانتظام ، يمكن أن تنقذهم عصابات العين من الحرمان من النوم. من المهم جدًا الحفاظ على جودة النوم ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن العواقب يمكن أن تسبب أمراضًا مختلفة. بدءاً من الأنشطة غير المنتجة في الصباح ، خطر التسبب في حوادث ، لأمراض القلب والسكري. [[مقالات لها صلة]]
هل تحتاج إلى عصب العينين للنوم؟
إن استخدام عصب العينين سيمنع إزعاج الضوء ، وبالطبع تختلف طريقة كل فرد في الحصول على نوم جيد ليلاً. يتعين على البعض شرب الحليب قبل الذهاب إلى الفراش ، ويتعين على البعض التأكد من أن الغرفة مظلمة حقًا ولا يوجد ضوء مزعج. لهذا السبب ، يقرر بعض الناس استخدام رقعة العين. كما يوحي الاسم ، فإن وظيفة عصابة العين أثناء النوم هي الحد من كمية الضوء التي تدخل العين. بهذه الطريقة ، يمكنك النوم بشكل أسرع. هناك عدة فوائد ووظائف لغطاء النوم يمكنك الشعور به ، وهي:
1. حماية عينيك من الضوء
تختلف حساسية الشخص للضوء أثناء النوم. يجب أن يكون البعض في غرفة مشرقة ليشعروا بالراحة ، ومن ناحية أخرى ، يجب أن يكون البعض مظلمًا تمامًا قبل أن يتمكنوا من الراحة. في الواقع ، وفقًا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم ، فإن تقليل الضوء قدر الإمكان أمر مهم للنوم الجيد. عندما تكون الغرفة معتمة أو مظلمة ، سيكون هناك مادة في الجسم تسمى الأدينوزين تتحكم في الدماغ وتشير إلى أن الوقت قد حان للنوم.
2. يساعد الجسم على تذكر إيقاعها
للجسم إيقاع بيولوجي خاص به ، ويمكن أن يكون معصوب العينين للنوم شيئًا بسيطًا يساعد الجسم على ضبط الإيقاع. بالطبع ، عندما يكون هناك الكثير من الضوء أو لا يزال الجو في الغرفة صاخبًا ، سيشعر إيقاع الجسم أن الوقت قد حان للاستيقاظ. على العكس من ذلك ، عندما يرتدي معصوب العينين للنوم يجعل البيئة المحيطة تشعر بالظلام ، كلما زاد إنتاج هرمون الميلاتونين. هرمون الميلاتونين هو هرمون يحافظ على إيقاع الساعة البيولوجية أو الساعة الداخلية للجسم ، حتى نتمكن من معرفة متى ننام ومتى نستيقظ.
3. تحسين نوعية النوم
تقول العديد من الدراسات أن النوم في غرفة مظلمة يحسن نوعية النوم. على سبيل المثال ، في عام 2017 ، وجدت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة أن النوم مع الكثير من الضوء عرضة للاكتئاب لدى كبار السن.
4. النوم مع الحد الأدنى من الهاء
يبدو أن الأشياء البسيطة مثل عصب العينين للنوم أو سدادات الأذن تجعل نوم الشخص أقل تشتتًا. بالطبع ، أنماط نوم حركة العين السريعة أكثر انتظامًا ومستويات الميلاتونين أعلى.
5. المرونة في النوم في أي مكان
بالطبع ، لا يمكن لأي شخص أن ينام كل ليلة بشكل مثالي في غرفة مريحة. هناك أوقات يتعين عليك فيها أن تكون في رحلة أو مكان جديد تمامًا. يساعد ارتداء عصب العينين للنوم على جعلك تنام بشكل أفضل بغض النظر عن مكان وجودك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن رقعة العين للنوم خفيفة الوزن ويسهل حملها في أي مكان. يمكن وضعها في جيب الملابس لتسهيل الوصول إليها عند الحاجة.
اختر رقعة عين جيدة
اختر رقعة عين مصنوعة من الساتان تكون ناعمة للجلد. إذا كنت ترغب فقط في ارتداء رقعة عين للنوم أو لديك واحدة بالفعل ولكنك تشعر بعدم الارتياح ، فقد يكون هناك خطأ ما في اختيارك للرقعة. تتضمن بعض النصائح حول اختيار رقعة العين من أجل نوم جيد ما يلي:
- اختر رقعة عين للنوم مصنوعة من الساتان لأن الخامة أنعم على الجلد
- خيار آخر هو قناع عين للنوم مصنوع من الصوف أو القطن الناعم بحيث لا يزال يشعر بالراحة على العينين
- لاولئك الذين الاهتمام مع مشاكل الشيخوخة ، هناك خيارات لصقة العين يمكن أن تساعد في الامتصاص العناية بالبشرة مثل كريم العين
تأكد من اختيار رقعة عين للنوم تناسب ذوقك. هناك العديد من الخيارات بأسعار معقولة يمكن تجربتها. إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في النوم بعد ارتداء العصابة للنوم ، فاستشر خبيرًا. قد يكون سبب المشكلة ليس فقط الجو المحيط بغرفة النوم ، ولكن هناك أشياء أكثر تعقيدًا.
إن استخدام عصب العينين سيمنع إزعاج الضوء ، وبالطبع تختلف طريقة كل فرد في الحصول على نوم جيد ليلاً. يتعين على البعض شرب الحليب قبل الذهاب إلى الفراش ، ويتعين على البعض التأكد من أن الغرفة مظلمة حقًا ولا يوجد ضوء مزعج. لهذا السبب ، يقرر بعض الناس استخدام رقعة العين. كما يوحي الاسم ، فإن وظيفة عصابة العين أثناء النوم هي الحد من كمية الضوء التي تدخل العين. بهذه الطريقة ، يمكنك النوم بشكل أسرع. هناك عدة فوائد ووظائف لغطاء النوم يمكنك الشعور به ، وهي: 
اختر رقعة عين مصنوعة من الساتان تكون ناعمة للجلد. إذا كنت ترغب فقط في ارتداء رقعة عين للنوم أو لديك واحدة بالفعل ولكنك تشعر بعدم الارتياح ، فقد يكون هناك خطأ ما في اختيارك للرقعة. تتضمن بعض النصائح حول اختيار رقعة العين من أجل نوم جيد ما يلي: 
