حمض اللينوليك للأطفال ، يدعم ذكاء دماغ الطفل

حمض اللينوليك هو حمض دهني أساسي يصنف إلى أوميغا 6. من المعروف أن هذه المغذيات قادرة على تحسين جهاز المناعة لدى الطفل وتطوير نظامه العصبي. ومع ذلك ، لا يمكن لجسم الطفل أن يصنع لينوليت بمفرده. لذلك ، من المهم أن ينتبه الوالدان إلى تناول حمض اللينوليك للأطفال الرضع كل يوم. إذن ما هي فوائد حمض أوميغا 6 الأساسي للأطفال وما هي أفضل المصادر؟ ها هي المراجعة الكاملة.

فوائد حمض اللينوليك للأطفال

الأحماض الدهنية الأساسية أو الأحماض الدهنية الأساسية في مجموعة حمض اللينوليك هي نوع مهم من الدهون الغذائية لأنه لا يمكن أن ينتجها الجسم. حمض اللينوليك للأطفال له فوائد في بناء الخلايا وتنظيم الجهاز العصبي وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية وبناء نظام المناعة في الجسم ومساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم ونمو الدماغ. نقلاً عن بحث في مجلة طب الأطفال ، يمكن أن يعاني الأطفال الذين يفتقرون إلى اللينوليك من جفاف الجلد وتقشره ، وسماكة الجلد ، وحتى أمراض الجلد في الطيات. تم الإبلاغ عن أن مشكلة الجلد هذه تتحسن عند زيادة تناول حمض اللينوليك للأطفال. من المعروف أيضًا أن وظيفة حمض اللينوليك (أوميغا 6) تساعد على نمو دماغ الأجنة والأطفال. هذا الحمض قادر أيضًا على التحكم في نسبة السكر في الدم والوزن إلى قوة التركيز عند الأطفال. [[مقالات لها صلة]]

احتياجات حمض اللينوليك للأطفال

يوصي معدل كفاية التغذية الإندونيسي (RDA) في عام 2013 بأن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0-11 شهرًا على 4.4 جرام من أوميغا 6. كما ستزداد الحاجة إلى هذا الحمض مع تقدم عمر الطفل. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات إلى 7 جرامات من أوميغا 6 يوميًا. وفي الوقت نفسه ، عندما يبلغ الأطفال سن 4-8 سنوات ، تصل الحاجة إلى أوميغا 6 إلى 10 جرام يوميًا. أوميغا 6 هو حمض دهني جيد يوجد بكثرة في العديد من الأطعمة. لذلك ، تحتاج فقط إلى التأكد من حصول الطفل على كمية كافية من حمض أوميغا 6 يوميًا من الأطعمة التكميلية التي يتم تناولها.

أفضل مصدر لحمض اللينوليك للأطفال

للحصول على أفضل مصدر للينوليك ، يمكنك الاكتفاء بإعطاء طفلك أطعمة تكميلية مثل:

• حليب الثدي.
• الأسماك البحرية الدهنية ، مثل التونة والسلمون.
• زيوت نباتية تتراوح بين زيت عباد الشمس وزيت الذرة وزيت فول الصويا.
• أعرف.
• بيضة.
• لحم.
• مايونيز.

ومع ذلك ، فإن الأحماض الدهنية أوميغا 6 لها خصائص مؤيدة للالتهابات يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب. يمكن أن يكون لاستهلاك الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 6 التي تتجاوز الحد الآمن تأثير سلبي على صحة الطفل. [[مقال ذو صلة]] لذلك ، يوصى بموازنة تناول أوميغا 6 عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 لمحاربة خصائصه الالتهابية. الأحماض الدهنية أوميغا 3 لها وظيفة مضادة للالتهابات. النسبة بين جرعات أوميغا 6 وأوميغا 3 بشكل عام 4: 1 في وجبة واحدة. على سبيل المثال ، يجب أن يكون تناول 10 جرام من أوميغا 6 في اليوم مصحوبًا بتناول 40 جرامًا من أوميغا 3.

رسالة من SehatQ

حمض اللينوليك مفيد لجسم الطفل. ومع ذلك ، لا تعطِ طفلك الكثير من أوميغا 6. هذا يمكن أن يزيد من مخاطر الالتهابات والأمراض المرتبطة بالالتهابات. لذلك ، من المهم ملاحظة المستوى المثالي لاستهلاك هذا الحمض الأساسي. بالإضافة إلى حمض اللينوليك وأوميغا 6 ، يمكنك أيضًا تلبية المدخول الغذائي للأطفال مثل أحماض أوميغا 3 والفيتامينات والحديد والمعادن المهمة لنموهم وتطورهم. إذا كنت ترغب في استشارة طبيب بخصوص أفضل مدخول غذائي للأطفال ، يمكنك استشارة مباشرة عبر تحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.