7 فوائد لحمض ألفا ليبويك للصحة وكيفية استخدامه

حمض ألفا ليبويك (ALA) أو حمض ألفا ليبويك مركب عضوي في الخلايا التي يتم إنتاجها في الميتوكوندريا ، وهي عضيات خلوية تساعد الإنزيمات على تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة. بالإضافة إلى شكلها الطبيعي ، تتوفر هذه المادة أيضًا في شكل مكمل ، وغالبًا ما يتم تناولها لتخفيف الألم الناتج عن الاضطرابات العصبية لدى مرضى السكري ، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم ، وفقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. يحتوي هذا المركب أيضًا على فوائد أخرى مثل التحكم في نسبة السكر في الدم وخفض الالتهاب والسيطرة على شيخوخة الجلد وتحسين وظائف الأعصاب. الفوائد المحتملة ألفا ليبويك معرف AC يأتي في الغالب من خصائصه المضادة للأكسدة. هذا المركب فريد أيضًا من حيث أنه قابل للذوبان في الماء وقابل للذوبان في الدهون. هذه الخصائص تجعل حمض ألفا ليبويك قادرًا على العمل في كل خلية أو نسيج في الجسم. عادةً ما تكون مضادات الأكسدة الأخرى قابلة للذوبان في الماء فقط أو قابلة للذوبان في الدهون فقط.

الفوائد المحتملة حمض ألفا ليبويك، بما في ذلك مرض السكري والجلد

فيما يلي بعض الفوائد المحتملة حمض ألفا ليبويك للصحة: يمكن أن يساعد حمض ألفا لينويك في التحكم في مستويات السكر في الدم

1. السيطرة على مرض السكري

حمض ألفا ليبويك أو حمض ألفا ليبويك لديه القدرة على علاج مرض السكري. والسبب هو أن هذه المادة المضادة للأكسدة قادرة على خفض مستويات السكر في الدم لدى الحيوانات والبشر. في الواقع ، يمتلك حمض ألفا ليبويك أيضًا القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري. ومع ذلك ، على الرغم من قدرته على التحكم في نسبة السكر في الدم ومرض السكري ، لم يتم تحديد حمض ألفا ليبويك كعلاج نهائي لمرض السكري. إذا كنت تعاني من مرض السكري وترغب في تجربة المكملات حمض ألفا ليبويك ، يجب استشارة الطبيب لتجنب مخاطر التفاعلات الدوائية وغيرها من الآثار الضارة.

2. يبطئ شيخوخة الجلد

حمض ألفا ليبويك كما أن لديها القدرة على محاربة علامات شيخوخة الجلد. تم الإبلاغ عن أن هذه المادة المضادة للأكسدة قادرة على المساعدة في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والملمس الخشن على الجلد دون آثار جانبية. يزيد حمض ألفا ليبويك أيضًا من مستويات مضادات الأكسدة الأخرى ، مثل الجلوتاثيون. يمكن أن يقلل الجلوتاثيون من تلف الجلد ولديه القدرة على تقليل علامات شيخوخة الجلد.

3. يحسن وظيفة العصب

ليس فقط للبشرة حمض ألفا ليبويك كما تم الإبلاغ عن أنه يحسن وظيفة الأعصاب. في الواقع ، وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن الجمع بين حمض ألفا ليبويك مع حمض جاما لينولينيك يساعد في السيطرة على أعراض متلازمة النفق الرسغي (CTS) - خاصة في المراحل المبكرة من المرض. تتميز متلازمة النفق الرسغي بألم أو تنميل أو وخز في اليد بسبب العصب المقروص. حمض ألفا ليبويك كما تم الإبلاغ عن أنه يخفف أعراض الاعتلال العصبي السكري - وهو أحد مضاعفات مرض السكري في الجهاز العصبي.

4. تقليل الالتهاب

يمكن أن يكون الالتهاب المزمن ضارًا بالجسم ومرتبطًا بالأمراض ، بما في ذلك السرطان والسكري. حمض ألفا ليبويك المذكورة يمكن أن تقلل من بعض علامات الالتهاب ، مثل بروتين سي التفاعلي (CRP). يمكن أن يكون سبب ارتفاع مستويات بروتين سي التفاعلي في الدم عوامل مختلفة ، من العدوى إلى السرطان. حمض ألفا ليبويك مفيد للقلب

5. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

تشير الأبحاث التي أجريت على البشر والحيوانات والاختبارات المعملية إلى أن التأثيرات المضادة للأكسدة لحمض ألفا ليبويك يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. الخصائص المضادة للأكسدة حمض ألفا ليبويك يمكن أن تحيد الجذور الحرة وتقلل من الإجهاد التأكسدي - وهما عاملان مرتبطان بخطر الإصابة بأمراض القلب. لم يتوقف الأمر عند هذا الحد ، فقد ذكرت نقيلة 2018 أيضًا أن المكملات حمض ألفا ليبويك يساعد على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار لدى البالغين المصابين بأمراض التمثيل الغذائي.

6. إمكانية إنقاص الوزن

في البحث الذي تم إجراؤه باستخدام حيوانات الاختبار ، يعتبر حمض ألفا ليبويك يساعد في إنقاص الوزن عن طريق تثبيط عمل الإنزيمات التي تسبب الجوع. يسمى الإنزيم كيناز البروتين المنشط AMP (AMPK). عندما يتم تثبيط نشاط AMPK ، في نفس الوقت سيحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية. في البشر ، لم تظهر الدراسات التي أجريت على فوائد حمض ألفا ليبويك لفقدان الوزن نتائج موحدة. على الرغم من أن متوسط ​​استهلاك هذا المكمل كان ناجحًا في إنقاص الوزن في الأشخاص الذين تم اختبارهم ، إلا أن البعض أظهر نتائج جيدة جدًا بينما أظهر البعض الآخر فقدانًا ضئيلًا في الوزن.

7. منع الشيخوخة

فقدان الذاكرة الاسم المستعار للشيخوخة هو حالة غالبا ما يعاني منها كبار السن. يمكن أن يحدث هذا لأنه مع تقدمنا ​​في العمر ، يصبح تلف الخلايا بسبب الإجهاد التأكسدي أكثر وضوحًا ويؤدي إلى ضعف الذاكرة. يمكن أن يساعد حمض ألفا ليبويك الذي يحتوي على خصائص عالية من مضادات الأكسدة في إبطاء الضرر الذي يحدث بسبب الإجهاد التأكسدي ، وبالتالي يحتمل أن يؤخر ظهور خرف الشيخوخة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حتى الآن لتأكيد الفوائد المحتملة لهذا المركب للذاكرة.

كيف تأخذ المكملاتحمض ألفا ليبويك

ملحق حمض ألفا ليبويكيجب أن تؤخذ بالجرعة الصحيحة حمض ألفا ليبويك متوفر على نطاق واسع في شكل مكملات تحتوي على ما يصل إلى 1000 مرة من حمض ألفا ليبويك الطبيعي الموجود في الطعام. استشر الطبيب قبل تجربة أي مكملات ، بما في ذلك المكملات حمض ألفا ليبويك . يمكن للأطباء أن يوصوا بجرعة آمنة من استخدام المكملات الغذائية حتى لا تشكل خطرًا على الجسم لأن احتياجات كل شخص يمكن أن تكون مختلفة. بشكل عام ، جرعة استهلاك المكملاتحمض ألفا ليبويك300 - 600 مجم. ملحق حمض ألفا ليبويك في الواقع ، هناك العديد من المنتجات المتداولة والمباعة في السوق ، ولكن لا يزال يتعين عليك الانتباه إلى مخاطر الآثار الجانبية التي قد تنشأ عن استخدام جرعة خاطئة. في بعض الأشخاص ، يمكن أن يؤدي هذا المكمل إلى ظهور أعراض الآثار الجانبية مثل الغثيان والطفح الجلدي والحكة. الجرعات العالية من حمض ألفا ليبويك معرضة أيضًا لخطر الإصابة بالأكسدة وتغيير إنزيمات الكبد وإرهاق عمل الكبد وأنسجة الثدي.

من أين احصل على حمض ألفا ليبويكبطبيعة الحال?

مصدر اللحوم الحمراء حمض ألفا ليبويك خبرة حمض ألفا ليبويك توجد بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من الأطعمة. المصادر الغذائية لحمض ألفا ليبويك تشمل:

• لحم أحمر
• فضلات مثل القلب
• بروكلي
• سبانخ
• طماطم
• ميني ملفوف أو براعم بروكسل
• البطاطس

[[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

حمض ألفا ليبويك هو مركب عضوي مضاد للأكسدة موجود في كل خلية بشرية. حمض ألفا ليبويك يمكن أيضًا تناوله من الطعام والمكملات الغذائية لأنه يوفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية المحتملة. للحصول على مزيد من المعلومات ذات الصلة حمض ألفا ليبويك ، تستطيع اسأل الطبيب في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. يمكن تنزيل تطبيق SehatQ مجانًا على Appstore و Playstore التي توفر معلومات موثوقة عن الحياة الصحية.