ماء منقوع، والذي يُعرف أيضًا باسم
ماء الديتوكس، هو الماء "المنقوع" بنكهات الفواكه والخضروات والأعشاب الطازجة. نوع واحد
مملوء بالماء الذي يجذب الكثير من الاهتمام هو البطيخ. إلى جانب كونها سهلة الصنع ، الفوائد
مملوء بالماء يعتبر البطيخ مفيدًا جدًا للصحة. كيف تصنع
مملوء بالماء البطيخ سهل للغاية ، أي فقط عن طريق إدخال قطعة من البطيخ في مياه الشرب. لأن المكون الرئيسي هو البطيخ فقط ثم الفوائد
مملوء بالماء البطيخ يشبه إلى حد ما فوائد البطيخ نفسه. [[مقالات لها صلة]]
مزايا الماء المنقوع فوق الماء العادي
على الرغم من أنهما مصنوعان من الماء ، إلا أن هناك عددًا من المزايا
مملوء بالماء عند مقارنتها بشرب الماء العادي أو تناول الفاكهة مباشرة. بعض مزايا المشروب
مملوء بالماء بالمقارنة مع الماء العادي ، هناك عناصر غذائية إضافية يتم الحصول عليها من نقع الفاكهة أو الخضار أو التوابل المختارة. يحتوي البطيخ على فيتامين ج وفيتامين ب 1 وب 2 والكالسيوم والبوتاسيوم وبيتا كاروتين والفوسفور. البطيخ غني أيضًا بالمعادن والمياه التي يمكن أن تمنع الجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، عند مقارنتها بتناول الفاكهة الكاملة أو شرب العصير ،
مملوء بالماء لديها سعرات حرارية أقل. لذا ، اشرب
مملوء بالماء موصى به لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن.
اقرأ أيضًا: لا تفوت هذه الفوائد الصحية للمياهالمنفعة مملوء بالماء البطيخ
واحد من
مملوء بالماء المفضل هو
مملوء بالماء البطيخ. لتحضيرها ، يمكنك نقع البطيخ في زجاجة ماء لمدة 1-12 ساعة وتخزينه في الثلاجة.
ماء منقوع يمكن صنع البطيخ من البطيخ وحده أو بمزيج من المكونات ، مثل أوراق النعناع والفواكه الأخرى. إلى جانب كونها سهلة الصنع ، الفوائد
مملوء بالماء من خليط من فاكهة البطيخ هو أيضا كثير جدا.
1. إعادة ترطيب أسرع
البطيخ هو فاكهة غنية بالمحتوى المائي. حوالي 92 في المائة من البطيخ عبارة عن ماء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصير البطيخ غني أيضًا بالمعادن التي تعيد ترطيب الجسم بسرعة ، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. المنفعة
مملوء بالماء من البطيخ أن الجسم يرطب أسرع من الماء العادي ، حتى المشروبات المنحل بالكهرباء.
ماء منقوع البطيخ مناسب جدًا ليكون صديقًا لممارسة الرياضة بحيث يمكن تعويض أيونات الجسم المفقودة بسرعة.
2. بشرة صحية
يعد البطيخ مصدرًا رائعًا لفيتامينات أ و هـ.يمكن أن يكون الجمع بين هذين الفيتامينين مفيدًا لصحة الجلد. المنفعة
مملوء بالماء يمكن للبطيخ أيضًا ترطيب البشرة بحيث يمكن أن يبطئ عملية الشيخوخة. للحصول على هذه الفوائد ، عليك أن تشربه بانتظام مثل شرب الماء العادي. يعتبر البطيخ أيضًا مصدرًا للليكوبين وهو مركب مضاد للأكسدة غني بالفوائد. يمكن أن يغذي اللايكوبين الجلد مع توفير الحماية من التلف الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية (UV). لكن ضع في اعتبارك أن هذا لا يعني الفوائد
مملوء بالماء يمكن أن يحل البطيخ محل غسول الوقاية من الشمس. لا يزال استخدام المستحضرات الموضعية الواقية من الشمس ضروريًا لتوفير أقصى حماية من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
3. صحة الهضم
من فوائد نقع الماء بمزيج من البطيخ والنعناع في تغذية الجهاز الهضمي ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والماء. بالإضافة إلى تغذية الجهاز الهضمي ، تعتبر أوراق النعناع قادرة على تقليل الأعراض المزعجة لمرض السكري.
متلازمة القولون العصبي (القولون العصبي). أوراق النعناع تصنع أيضًا
مملوء بالماء أعذب ، تغلب على رائحة الفم الكريهة ، وتساعد في التعامل مع التوتر والقلق.
4. صحي للقلب
البطيخ فاكهة يمكن تناولها دون الإضرار بالقلب. السبب هو أن البطيخ منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على كولسترول أو دهون أو صوديوم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من الفوائد أكثر
مملوء بالماء البطيخ للقلب وهي:
- محتوى المغنيسيوم قادر على الحفاظ على استقرار معدل ضربات القلب.
- الفوسفور مفيد للنشاط الكهربائي للقلب.
- يلعب اللايكوبين الموجود في البطيخ دورًا في التحكم في ضغط الدم.
- تحافظ الأحماض الأمينية على صحة القلب والأوعية الدموية وتحسن تدفق الدم.
5. يساعد في عملية إزالة السموم
البطيخ والليمون نوعان من الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.
مملوء بالماء يمكن أن يساعد البطيخ والليمون في عملية إزالة السموم أو إزالة المواد السامة الضارة من الجسم. ستساعد عملية إزالة السموم من عمل الكبد والكلى والهضم في التخلص من فضلات الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد محتوى السترات في الليمون أيضًا في زيادة الإنزيمات التي يمكن أن تحفز وظائف الكبد في عملية إزالة السموم.
6. مشروب إلكتروليت طبيعي
يحتوي البطيخ على كمية كافية من الماء للمساعدة في منع الجفاف. إذا قمت بإضافة التمر ، فإن الثمار هي مزيج نموذجي يستخدم كمشروب طبيعي بالكهرباء.
ماء منقوع يمكن أن يساعد البطيخ والتمر على تعويض الإلكتروليتات المفقودة. يحتوي التمر على مستويات عالية من البوتاسيوم وهو أحد العناصر الالكتروليتية التي يحتاجها الجسم.
اقرأ أيضًا: أنواع المشروبات الصحية بخلاف الماء للوقاية من الأمراضرسالة من SehatQ
هذه بعض فوائد الماء المنقوع بالبطيخ للصحة.
ماء منقوع يمكن تناوله من قبل أي شخص ، بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات. للحصول على أقصى قدر من النتائج ،
مملوء بالماء يمكن تناوله يوميًا أو مرتين على الأقل في الأسبوع. إذا كان لديك المزيد من الأسئلة حول البطيخ أو أي فواكه صحية أخرى ، يمكنك سؤال طبيبك على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيل تطبيق SehatQ الآن من App Store أو Google Play.
