كيفية التخلص من البحة بشكل طبيعي
صوت أجش كيف نتعامل معه؟ شيء واحد يجب تذكره ، أن البحة ليست مرضًا ، ولكنها أحد أعراض مشاكل صحية مختلفة. على الرغم من أن البحة هي حالة طبية غالبًا ما يتم تجاهلها ، إلا أنها لا تعني أنه يمكنك "الاسترخاء" معها. لذلك ، حدد هذه الطرق التسع لجعل صوتك أقل بحة: 1. بقية الصوت
الاستخدام المفرط للصوت ، يمكن أن يؤدي إلى تضخم الحنجرة وتهيجها. للشفاء ، تحتاج الحبال الصوتية إلى الراحة. لذلك ، تجنب استخدام الصوت المفرط ، وخاصة في الصراخ. ضع في اعتبارك أن الغناء يمكن أن يجعل هذه الحالة أسوأ.2. الإقلاع عن التدخين
الطريقة الثانية للحفاظ على صوتك أجش هو الإقلاع عن التدخين. التدخين ، سواء كان سجائر التبغ أو السجائر الإلكترونية ، هو الشيء الوحيد الذي يجب عليك التخلي عنه لاستعادة صوتك. يمكن أن يتسبب التدخين في تهيج الحلق والسعال وتأخير عملية الشفاء. هذا ينطبق أيضا على المدخنين السلبيين. تجنب فورًا دخان السجائر المحيط بك.3. شرب الماء بانتظام
يمكن أن يطلق على الماء "علاج" من العديد من الأمراض. يعتبر الدليل ، استهلاك الماء بانتظام ، وسيلة قوية للتغلب على بحة الصوت. يمكن أن يحافظ الماء على ترطيب الحلق ويقضي على البلغم ويزيل المخاط. بالإضافة إلى الماء ، جرب أيضًا الشاي الدافئ والحساء للتغلب على بحة الصوت. عندما يكون الصوت أجشًا ، تجنب دائمًا المشروبات التي تحتوي على الكافيين. لأن الكافيين يمكن أن يسبب الجفاف.4. الحفاظ على رطوبة الهواء
يمكن أن يؤدي استنشاق الهواء الجاف إلى تهيج الحلق ويؤدي في النهاية إلى التهاب الحبال الصوتية. يمكن أن يساعدك تركيب جهاز ترطيب أو مرطب في التخلص من البلغم في حلقك. إذا لم يكن لديك واحد ، فقط اجلس في الحمام أثناء تشغيل الماء الدافئ الجاري ثم استنشق البخار الذي يظهر. يمكن للبخار الساخن أن يهدئ حلقك ويساعد في التخلص من بحة الصوت.5. خذ معينات
المستحلبات قادرة على ترطيب الحلق وتسكين الألم وتقليل السعال.اختر المستحلبات التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل العسل أو الشاي الأخضر.
6. اشرب خل التفاح
يُعتقد أن خل التفاح وسيلة للتخلص من البحة ، لاحتوائه على مكونات مضادة للميكروبات. امزج 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح الخام في كوب من الماء. اشرب ما يصل إلى 1-2 مرات في اليوم. أضف أيضا ملعقة من العسل إذا كنت تريدها أحلى.7. تناول مزيج من جذر الزنجبيل والماء
استهلاك جذر الزنجبيل له فوائد صحية عديدة ، من بينها علاج بحة الصوت. عادة ، يتم استهلاك جذر الزنجبيل لتخفيف السعال الجاف وبحة الصوت بسبب التهاب الحنجرة.إذا كنت تحب الشاي ، ما عليك سوى خلط جذر الزنجبيل الطازج في الماء المغلي ، وانتظر حتى لا يكون الجو حارًا جدًا للشرب.
8. الغرغرة بالماء المالح
من أكثر الطرق شيوعًا للتخلص من بحة الصوت الغرغرة بالماء المالح. ضعي أو ملعقة صغيرة من الملح في ماء دافئ. بعد ذلك ، تغرغر بالمحلول حتى يصل إلى مؤخرة الحلق. كرري هذه الطريقة عدة مرات حسب الحاجة.9. تستهلك الثوم
يثبت التاريخ أن الثوم دواء طبيعي يستخدم غالبًا في عالم الطب. أثبتت دراسة منذ بعض الوقت وجود مكونات مضادة للبكتيريا في الثوم. لهذا السبب ، يعتقد أن الثوم يتغلب على بحة الصوت. لتقليل الرائحة اللاذعة ، يمكنك تناول الثوم عن طريق مزجه مع السلطات أو صلصات المعكرونة.كإجراء احترازي ، تجنب سبب هذا الصوت الأجش
بعد معرفة كيفية التخلص من بحة الصوت ، فهم أسباب بحة الصوت كإجراء احترازي. فيما يلي عدد من الحالات التي يمكن أن تسبب بحة في الصوت.- التهاب الحنجره
- لدي نزلة برد
- عدوى الجهاز التنفسي
- الارتجاع المعدي المريئي (ارتداد حمض المعدة إلى المريء)
- الكثير من الضجيج
- دخان
- حساسية
- مشاكل الغدة الدرقية
- الاضطرابات العصبية
- التهاب المفصل الروماتويدي
- اضطراب في صندوق الصوت
كيفية منع بحة الصوت
المثل القائل "جهزوا مظلة قبل أن تمطر" ، الملقب بالوقاية خير من العلاج ، صحيح بالتأكيد. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها لمنع حدوث بحة في الصوت.تجنب التدخين
غسل اليدين بانتظام
تستهلك ماء كافي
تجنب الكافيين والكحول
لا نظف حلقك
