إلى أي مدى كان وباء COVID-19 العالمي مملًا بالنسبة لك؟ حتى بالنسبة لمن يشعر بأنه في منزله ، يجب أن يبقى في المنزل من أجل الإبعاد الاجتماعي يمكن أن تكون مملة. ومن المثير للاهتمام ، أن هناك دراسات وجدت أن فوائد الاتصال يمكن أن تمنع الشعور بالوحدة والاكتئاب. ليس مجرد هاتف ، بل فوائد مكالمة فيديو نفس الشيء. الهاتف أو اجتماع افتراضي حسب التفضيلات الفردية. في الواقع ، إذا كان كثيرًا ، فقد يتسبب ذلك في تكبير / تصغيرتعب إلخ. ولكن إذا كان الجزء صحيحًا ، فهو مفيد للصحة العقلية.
حقائق مثيرة للاهتمام حول "مكالمات الشمس المشرقة"
أولاً ، دعنا نلقي نظرة فاحصة على نتائج دراسة نُشرت في JAMA Psychiatry. تم إجراء هذا البحث في فترة 4 أسابيع. صدرت الدراسة في فبراير 2021 ، أي أكثر من عام منذ أن ضرب وباء كوفيد -19 العالم. منذ أن بدأ الوباء ، طُلب من الجميع البقاء في المنزل. إغلاق فرضت مع قيود مختلفة حسب سياسات الحكومة. وبالتالي ، يجب أن تتم جميع الأعمال والمدرسة والأنشطة الأخرى من المنزل. يجب أن يكون التفاعل مع البشر الآخرين محدودًا للغاية. هذا أمر محفوف بالمخاطر للغاية لجعل الشخص يشعر بالوحدة. تمتد فترة الدراسة لفريق البحث من جامعة تكساس في أوستن من 6 يوليو إلى 24 سبتمبر 2020. قام فريق البحث بتجنيد واستمرار مراقبة حالة 240 بالغًا كمشاركين. يتراوح العمر بين 27-101 سنة ونصفهم فوق سن 65 ويعيشون بمفردهم. الطريقة هي أن يتصل كل متصل من 6 إلى 9 مشاركين كل يوم. يتم تنفيذ هذا الروتين في الأيام الخمسة الأولى. بعد ذلك ، تم السماح للمشاركين باختيار ما إذا كان يجب تقليل هذا التردد طالما كان هناك ما لا يقل عن مكالمتين في الأسبوع. ومن المثير للاهتمام أن المتصلين هم متطوعون تتراوح أعمارهم بين 17 و 23 عامًا تم تدريبهم على التحدث بتعاطف. إنهم يعرفون جيدًا ما هي اهتمامات محاوريهم ، بما في ذلك الصيد لرواية القصص بحماس. في بداية الدراسة ، تم قياس مستويات الشعور بالوحدة والاكتئاب والقلق. وبالمثل عند انتهاء فترة البحث للمقارنة. نتيجة لذلك ، أظهر متلقو الهاتف تحسنًا في الشعور بالوحدة بمقدار نقطة واحدة (من مقياس تقييم مكون من 7 نقاط) بفارق 16٪. بالإضافة إلى ذلك ، انخفض عدد المشاركين الذين شعروا بالقلق في بداية الدراسة بنسبة 37٪. تم تقليل الاكتئاب الخفيف بنسبة تصل إلى 25٪. [[مقالات لها صلة]] فوائد الدعوة للصحة العقلية
إذا كنت تستخدم للاتصال أو مكالمة فيديو هو خيار للتواصل ، أثناء الجائحة تزداد درجة الإلحاح. لأن الناس من المحتمل جدًا أن يشعروا بالوحدة ويحتاجون إلى وسيلة للتواصل حتى بدون تفاعل مباشر. بعض فوائد الاتصال أو العمل مكالمة فيديو في خضم الجائحة: 1. ابق على اتصال مع الآخرين
شخص ما يحتاج إلى اتصال دون الحاجة إلى مقابلة وجهاً لوجه في منتصف الوباء ، وهذا من خلال مكالمة فيديو ولا الهاتف. يمكن أن يكون مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو حتى الأشخاص الآخرين الذين يمكن أن يكونوا مكانًا لرواية القصص. سيكون لعملية الحفاظ على هذا التفاعل تأثير إيجابي على المشاعر. 2. صنع السلام مع العواطف
هناك العديد من المشاعر التي تظهر أثناء المرور الإبعاد الاجتماعي. في الواقع ، لم يتم الشعور بهذه المشاعر من قبل. كل شخص لديه صعوباته الخاصة. حسنًا ، تفاعل عبر الهاتف أو مكالمة فيديو يمكن أن تساعد في فهم هذه المشاعر. 3. أسهل في التواصل
خطط للتفاعلات عبر الهاتف أو اجتماع افتراضي بالطبع أسهل بكثير من الاجتماع وجهًا لوجه. أي أن إمكانية تحقيق ذلك كانت أكبر. يمكنك أيضًا أن تكون قادرًا على التواصل كثيرًا عبر الهاتف لأنه من السهل القيام بذلك. 4. احصل على المزيد من الاتصالات الشخصية
يختلف تبادل الرسائل النصية عن إجراء مكالمة هاتفية. يمكن أن يؤدي الاستماع إلى صوت الشخص الآخر إلى إنشاء روابط عاطفية مهمة ، بشكل فعال وسياقي. ينطبق هذا أيضًا على التفاعلات عبر وسائل التواصل الاجتماعي. لا شيء يستحق الهاتف أو مكالمات فيديو.5. منع الاضطرابات النفسية
تماشياً مع نتائج البحث أعلاه ، يمكن للعلاقة العاطفية التي تنشأ عندما تكون على الهاتف أن تمنع أي شخص من التعرض لاضطرابات عقلية. بدءا من الشعور بالوحدة والقلق المفرط إلى الاكتئاب. خاصة إذا تم إجراء المكالمة مع شخص موثوق به يمكنه الاستماع بحيادية. لذا ، حان الوقت لتغيير كيفية استخدام أنماط الاتصال أثناء هذا الوباء. لم تعد العقلية عندما ينتهي الوباء حتى يتمكنوا من الالتقاء شخصيًا أو لم شملهم. لا أحد يعرف متى سينتهي الوباء العالمي. في الحقيقة ، هذا ممكن الوضع الطبيعي الجديد هذا سوف يستمر إلى الأبد. هذا هو المكان الذي يصبح فيه التواصل مع أقرب الناس أمرًا بالغ الأهمية. اكتشف أيهما يناسبك أكثر. إذا لم تكن في الماضي من النوع الذي يحب إجراء المكالمات ، ومن يدري ، فهذه هي اللحظة المناسبة لمحاولة استكشاف فوائد الاتصال أو مزايا الاتصال مكالمات فيديو. لمواصلة مناقشة الاضطرابات النفسية التي قد تحدث عند الشعور بالوحدة باستمرار ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
