هل سبق لك أن قابلت شخصًا كان خائفًا بشكل لا يصدق على متن طائرة؟ أو هل جربتها بنفسك؟ يمكن أن يكون رهاب الهواء. رهاب الأيروفوبيا هو الرعب الشديد لركوب الطائرة. في الواقع ، استمر هذا الخوف ليس فقط للحظة. مصطلح آخر لرهاب الطيران هو رهاب الطيران. وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 من جامعة نيو إنجلاند ، يعاني ما لا يقل عن 2.5-40٪ من الأشخاص من القلق من السفر كل عام.
أعراض رهاب الأيروفوبيا
الفرق الرئيسي بين رهاب الهواء والخوف المعتاد من الطيران هو الشعور الشديد بالرهبة. من الممكن أن تشعر بالقلق المفرط فقط عندما تفكر في ركوب الطائرة أو الطيران. تتضمن بعض الأعراض الجسدية التي قد تظهر عند حدوث ذلك ما يلي:
- زيادة معدل ضربات القلب
- الارتباك
- التعرق المفرط
- جلد محمر
- يرتجف
- بالغثيان
- ضيق في التنفس
- إحساس بالاختناق
- يشعر الجهاز الهضمي بعدم الراحة
- لا أستطيع التفكير بشكل صحيح
- اهتزاز الجسم
في بعض الحالات ، هناك أيضًا أشخاص يعانون من نوبات هلع أو ...
نوبات ذعر. في هذه الحالة ، سيكون هناك إحساس بأنه من الصعب التمييز بين الواقع وغير الواقع ، وكذلك الخوف من الموت. علاوة على ذلك ، هناك أشخاص يشعرون بالخوف فقط عندما يبدأون في ركوب الطائرة أو
الصعود. ومع ذلك ، من الممكن أن يكون هناك أشخاص شعروا بالرعب عندما وطأت أقدامهم المطار. [[مقالات لها صلة]]
أسباب رهاب الهواء
الزناد لحدوث
رهاب الأيروفوبيا يمكن أن يكون راجعا إلى شيء واحد أو مجموعة من عدة عوامل. في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدث هذه الحالة أو تتفاقم إذا كان الشخص يعاني من أنواع أخرى من الرهاب مثل:
- الخوف من الأماكن المغلقة (رهاب الأماكن الصغيرة)
- رهاب المرتفعات (رهاب المرتفعات)
- رهاب الجراثيم (رهاب الجراثيم أو وجود الغرباء)
يمكن للأنواع الثلاثة من الرهاب المذكورة أعلاه أن تجعل رهاب الهواء أسوأ. خاصة عندما تضطر إلى قضاء وقت طويل على متن الطائرة مع العديد من الأجانب الآخرين. لا يقتصر الأمر على الرهاب فقط ، فهناك أيضًا مشاكل جسدية تساهم في الخوف من الطيران ، مثل:
- الجيوب الأنفية أو انسداد الأذن الوسطى يسبب الألم عند الطيران
- الحمى ومشاكل الجيوب الأنفية المزمنة الأخرى التي تسبب الانزعاج
- أمراض القلب أو غيرها من الحالات الطبية التي تزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم
يمكن لكل شخص أن يكون لديه عوامل تحفيز مختلفة لظهور الخوف من الطيران في البحر. ولكن إذا تم تلخيصها ، فإن بعض العوامل المشتركة هي:
1. تجربة مؤلمة
يمكن أن يؤدي وجود تجربة مؤلمة مثل النجاة من حادث تحطم طائرة إلى ظهور رهاب الهواء. في الواقع ، يمكن أن تؤدي مشاهدة أخبار تحطم طائرة أيضًا إلى إثارة الخوف من الطيران. على سبيل المثال ، كان هناك أشخاص يخشون ركوب الطائرات بعد هجمات 11 سبتمبر.
2. العوامل البيئية
إذا كان الآباء يميلون إلى الخوف من الطيران ، فيمكن أن ينشأ نفس الرعب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون لرؤية الأصدقاء أو الأقارب الذين يعانون من رهاب الطيران تأثير أيضًا.
3. صراع آخر
في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث الخوف من الطيران أيضًا بسبب صراعات أخرى مثل الضغط على العمل مع الرحلات الطويلة المتكررة. مثال آخر هو أن الطفل الذي انفصل والديه ويضطران للسفر بشكل متكرر لزيارة أحد والديهما ، قد يعاني من رهاب الهواء كآلية دفاع ضد صدمة الطلاق. ليس ذلك فحسب ، يمكن أن تؤدي المشكلات الأخرى التي لا يمكن السيطرة عليها مثل سوء الأحوال الجوية والاضطراب أثناء الإقلاع والهبوط وتأخير الرحلات إلى تفاقم الخوف من الطيران. [[مقالات لها صلة]]
كيفية التغلب على رهاب الهواء
الخوف من الطيران حالة قابلة للعلاج ، على الرغم من عدم معرفة سبب ظهوره بالضبط. بعض أنواع العلاج الأكثر شيوعًا هي:
يمكن أن تكون أنواع العلاج النفسي علاجًا سلوكيًا معرفيًا يهدف إلى تغيير الأفكار السلبية التي تثير الخوف. في هذه الطريقة ، هناك العديد من الأساليب مثل العلاج بالتعرض ، وإزالة التحسس المنتظم ، والعلاج الفردي ، للتقنيات
الواقع الافتراضي للتغلب على الخوف من الطيران.
هناك أيضًا طريقة للتغلب على الخوف من الطيران عن طريق أخذ دورة طيران لمدة 2-3 أيام. خلال الفصل الدراسي ، ستتم دعوتك للتعرف على الطيار وإجراءات سلامة الطيران وحتى السفر على متن الطائرة. إن التعرف على العملية برمتها عن كثب سيجعل الشخص يشعر براحة أكبر وأقل خوفًا.
لتخفيف أعراض معينة مثل الغثيان أو القلق المفرط ، سيوصي الطبيب ببعض الأدوية لتجنب دوار الحركة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطباء أيضًا وصف الأدوية المضادة للقلق ولكن على المدى القصير فقط. [[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
أحد مفاتيح التغلب على الخوف من الطيران هو تحديد مصدر التفكير غير العقلاني. عندما ترى نمطًا ، حاول استبداله بفكرة أكثر واقعية ومفيدة. بالإضافة إلى ذلك ، افهم أن الطائرات لديها آليات أمنية مناسبة. إن معرفة كيفية عمل الطائرات وسبب حدوث الاضطراب ، وحتى فهم معنى بعض الأصوات ، سيجعل تجربة الطيران أقل ترويعًا. يمكنك أيضًا ممارسة أساليب الاسترخاء عندما تبدأ في الشعور بالخوف. على سبيل المثال من خلال ممارسة التنفس والتخيل واسترخاء العضلات التدريجي. لمزيد من المناقشة حول أعراض رهاب الهواء ،
اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من
متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
