السمنة هي حالة يكون فيها مؤشر كتلة الجسم (BMI) 30 أو أكثر. إذا كان مؤشر كتلة جسمك في فئة السمنة ، فعليك اتباع نظام غذائي على الفور لإنقاص الوزن. يجب اتخاذ هذه الخطوات لتجنب مخاطر السمنة التي قد تنشأ والتي يمكن أن تهدد سلامة الحياة. [[مقالات لها صلة]]
مخاطر السمنة أو زيادة الوزن على صحة الجسم
إن تأثير السمنة على الصحة متنوع للغاية ، ويمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى ظهور أمراض مزمنة. إذا كنت تعاني من Covid-19 ، فإن الأعراض التي تشعر بها يمكن أن تزداد سوءًا بسبب السمنة. فيما يلي عدد من المشاكل الصحية الخطيرة التي من المحتمل أن تظهر نتيجة السمنة أو زيادة الوزن:
1. اضطرابات الجهاز الهضمي
يمكن أن تزيد السمنة من خطر إصابتك باضطرابات الجهاز الهضمي. عدد من اضطرابات الجهاز الهضمي التي يمكن أن تنشأ بسبب السمنة تشمل مشاكل في الكبد والمرارة والإمساك
حرقة من المعدة .
2. هشاشة العظام
تزيد السمنة من الضغط الواقع على مفاصل الجسم الحاملة للوزن. ليس ذلك فحسب ، فالوزن الزائد يؤدي أيضًا إلى تفاقم الالتهاب في الجسم. يمكن أن يؤدي كلا هذين العاملين إلى حدوث مضاعفات مثل هشاشة العظام.
3. مرض السكري
أكثر الأمراض التي تسببها السمنة شيوعاً هو مرض السكري. يمكن أن تؤثر السمنة على طريقة استخدام الجسم للأنسولين. تؤدي السمنة إلى انخفاض استجابة خلايا بيتا في البنكرياس لزيادة الجلوكوز ، ويقل عدد مستقبلات الأنسولين. إذا لم يعمل الأنسولين بشكل صحيح وعلى النحو الأمثل ، يصبح سكر الدم غير خاضع للسيطرة ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
4. أمراض القلب والسكتة الدماغية
من مخاطر السمنة أنها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مستويات الكوليسترول في أجسام الأشخاص الذين يعانون من السمنة تتجاوز عمومًا الحدود الطبيعية. يمكن أن تؤدي كلتا الحالتين إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
5. توقف التنفس أثناء النوم
يمكن أن تسبب آثار السمنة على الصحة أيضًا اضطرابات في النوم. مرضى السمنة أكثر عرضة للإصابة
توقف التنفس أثناء النوم وقت النوم.
توقف التنفس أثناء النوم إنه أمر خطير للغاية ولديه القدرة على التسبب في الموت. هذه الحالة تجعل تنفسك يتوقف بشكل متكرر أثناء النوم.
6. اضطرابات الأعضاء التناسلية والتناسلية
عند النساء ، قد تسبب السمنة العقم وتعطل الدورة الشهرية بحيث تصبح غير منتظمة. وفي الوقت نفسه ، فإن السمنة لدى الرجال لديها القدرة على التسبب في ضعف الانتصاب.
7. أنواع مختلفة من السرطان
أحد الأمراض التي تسببها زيادة الوزن هو السرطان. هناك أنواع مختلفة من السرطانات التي يمكن أن تهاجمك عندما تكونين بدينة ، بما في ذلك سرطان الرحم ، وعنق الرحم ، والثدي ، والمبيض ، والقولون ، والمستقيم ، والمريء ، والكبد ، والبنكرياس ، والكلى ، والبروستات ، والمرارة.
اقرئي أيضًا: اهتمي بوزنك ، فالسمنة يمكن أن تسبب سرطان المبيض8. تفاقم أعراض مرض كوفيد -19
إذا أصيب الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بـ Covid-19 ، فإن الأعراض التي تظهر يمكن أن تكون أكثر حدة من تلك التي يعاني منها الأشخاص ذوو الوزن الطبيعي. قد تكون هناك حاجة للعناية المركزة وكذلك جهاز التنفس للمساعدة في إدارة شدة الأعراض.
9. ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤدي تأثير السمنة أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم. في الواقع ، الأطفال الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم حتى ثلاث مرات مقارنة بالأطفال ذوي الوزن المثالي. يرتبط التراكم المفرط لدهون الدم في الجسم ارتباطًا وثيقًا بزيادة كمية الكوليسترول ، حيث يتم إطلاق الخلايا الدهنية بسهولة وتدخل الأوعية الدموية ، مما يتسبب في انسداد الأوعية الدموية مما يؤدي بدوره إلى تضيق الأوعية الدموية ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
10. عسر شحميات الدم
بسبب الوزن الزائد يمكن أن يسبب عسر شحميات الدم. عسر شحميات الدم هو حالة يرتفع فيها مستوى الدهون في الدم. عندما تتراكم الدهون في الجسم ، يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث اضطرابات التمثيل الغذائي. معدل
كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (VLDL) ،وستزيد الدهون الثلاثية. بالإضافة إلى محتوى الكوليسترول الواقي ،
البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ،ستشهد انخفاضًا. يمكن أن يسبب عسر شحميات الدم أمراض الأوعية الدموية المختلفة بسبب تكوين البلاك الذي يسد الأوعية الدموية.
11. الفشل الكلوي
بسبب الوزن الزائد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالفشل الكلوي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة حدوث ارتفاع ضغط الدم وداء السكري في السمنة سيؤدي إلى تفاقم الفشل الكلوي وتسريع بداية المرحلة النهائية من المرض. تؤدي السمنة أيضًا إلى سهولة حدوث حصوات الكلى وسلس البول.
العوامل المختلفة التي تسبب السمنة
السبب الأكثر شيوعًا للسمنة هو استهلاك الكثير من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر إصابتك بالسمنة. هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تكون سببًا في زيادة الوزن وهي:
- العوامل الوراثية ، والتي يمكن أن تؤثر على كيفية معالجة الجسم للطعام وتخزين الدهون
- تقدم العمر ، مما يؤدي إلى إبطاء معدل التمثيل الغذائي بحيث يصبح من السهل زيادة الوزن
- قلة النوم ، مما يؤدي إلى تغيرات هرمونية تجعلك تشعر بالجوع كثيرًا وترغب في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- زيادة الوزن أثناء الحمل وصعوبة فقدانه بعد الولادة
كيف تتعامل مع السمنة؟
عندما تكون بدينًا ، فإن أهم ما عليك فعله هو اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن. إذا كنت تواجه مشكلة في إنقاص الوزن ، فعليك استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية. بشكل عام ، سيتم إعطاء الأشخاص الذين يعانون من السمنة توصيات حول كيفية إنقاص الوزن عن طريق تغيير نمط حياتهم وتناول الطعام ليكونوا أكثر صحة. يمكن إجراء العلاج الطبي مثل الجراحة وإعطاء بعض الأدوية للمساعدة في التغلب على السمنة التي تعاني منها.
اقرأ أيضًا: 10 طرق طبيعية لخسارة الوزن دون مخاطرنصائح للوقاية من السمنة
مخاطر أن تكون بدينًا كثيرة. لمنع ذلك ، هناك العديد من الإجراءات التي يمكنك تطبيقها في حياتك اليومية. فيما يلي بعض النصائح التي يسهل القيام بها للوقاية من السمنة:
- ممارسة الرياضة بانتظام ، مثل المشي السريع والسباحة لمدة 150 إلى 300 دقيقة في الأسبوع
- تناول الأطعمة الصحية ، اختر الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالعناصر الغذائية مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة
- تحكم في عادات الأكل وتجنب الإفراط في الأكل
- راقب تقدم الوزن بانتظام ، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع
ملاحظات من SehatQ
يؤدي خطر السمنة إلى عدد من المشاكل الصحية المزمنة. السمنة المفرطة في الشخص يمكن أن تسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية وتوقف التنفس أثناء النوم والسكري والسرطان. لذلك يجب الحفاظ على وزن مثالي للجسم لتجنب هذه المخاطر. يمكنك الحفاظ على وزن مثالي للجسم من خلال اتباع أسلوب حياة صحي وتناول الطعام ، وكذلك ممارسة الرياضة بانتظام. لمواصلة مناقشة مخاطر السمنة وكيفية التغلب عليها ،
اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحتي SehatQ. التنزيل الآن من
متجر التطبيقات وجوجل بلاي .
