محظوظ بالنسبة لك أيها العشاق
خمر. مشروب النبيذ المخمر هذا ليس فقط لذيذًا ويريح الجسم ، بل يمكنك أيضًا جني العديد من الفوائد
خمر للصحة. لكن هناك شرط ألا وهو الاستهلاك
خمر يجب أن تكون بكميات معتدلة أو غير مفرطة.
ما هي فوائد النبيذ للصحة؟
ربما سمعت الكثير عن فوائد
خمر، مثل القلب السليم أو يمكن أن تجعلك تعيش طويلا. نعم ، هذه الخاصية ليست مجرد إشاعات! هناك العديد من الدراسات التي ربطت بين استهلاك
خمر بجسم أكثر صحة. ما هي المنافع
خمر للصحة؟
1. الحفاظ على صحة القلب
من المعروف أن المشروبات الموجودة منذ آلاف السنين مفيدة لصحة القلب. وفقا لباحثين من السويد ، مستهلك
خمر بكميات معتدلة يمكن أن تقلل من خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية. لا يقتصر على
خمر، يمكن أن تكون المشروبات الكحولية الأخرى مفيدة للقلب عند تناولها باعتدال. لكن حتى الآن فقط
خمر الذي يقدم أكبر فائدة. إذن ، ما الذي يجعل فوائد النبيذ مفيدة جدًا للقلب؟ السر هو مادة البوليفينول المضادة للأكسدة الموجودة في
خمر، خصوصا
خمر أحمر. يعتقد بعض الباحثين أن هذه المركبات قد تساعد في تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض التمثيل الغذائي. كما تعلم ، فإن ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول المرتفعة من عوامل الخطر التي تزيد من فرص الإصابة بنوبة قلبية.
2. يقلل من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون
يشرب
خمر أحمر يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون ، مما يجعل الناس ينسون. مضادات الأكسدة في
خمر أحمر مرة أخرى السبب. مضادات الأكسدة هي مركبات توجد في الجسم وفي الأطعمة والمشروبات. تعمل هذه المركبات على منع تلف الخلايا الناتج عن الإجهاد التأكسدي. يُعرف الإجهاد التأكسدي بأنه سبب للعديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك مرض الزهايمر ومرض باركنسون واضطرابات القلب والسرطان والسكري. تناول مآخذ غنية بمضادات الأكسدة مثل
خمر يمكن أن تساعدك في زيادة مستويات مضادات الأكسدة. مع هذا ، يمكن أن تكون الجهود المبذولة لمكافحة الإجهاد التأكسدي أكثر مثالية. أظهرت دراسة أجريت على 40 من البالغين الأصحاء أن شرب 400 مل
خمر أحمر يمكن أن يحسن وضعك كمضاد للأكسدة يوميًا.
3. يقي الجسم من السرطان
فائدة النبيذ التالية هي قدرته على درء السرطان. أظهر عدد من الدراسات أن المركبات الفينولية في
خمر قادرة على إبطاء وتثبيط نمو الخلايا السرطانية ، مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا. ليس هذا فقط ، مضادات الأكسدة في
خمر يسمى الريسفيراترول أيضًا قادر على وقف نمو خلايا سرطان الكبد. مضادات الأكسدة الأخرى في
خمر التي يمكن أن توفر الحماية هي كيرسيتين. يقال إن هذا المركب مفيد في منع نمو خلايا سرطان الفم.
4. تحسين الصحة النفسية
تبين أنه يشرب
خمر في بعض الأحيان يمكن أن يقلل أيضًا من مخاطر الاضطرابات النفسية. على سبيل المثال ، الاكتئاب. أجرى باحثون من إسبانيا دراسة واحدة على 5000 رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 55 و 80 عامًا. تم إجراء هذا البحث لمدة سبع سنوات. في عام 2013 ، أفاد الباحثون أن الأشخاص الذين شربوا ما بين كوبين وسبعة أكواب من
خمر كل أسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب. لكن يرجى تذكر الفوائد إذا كنت تشرب كثيرًا
خمر لن تستطيع بل تزيد من خطر الإصابة باضطرابات نفسية.
5. يمنع تلف البصر
يعتبر اعتلال الشبكية السكري والتنكس البقعي من اضطرابات العين الخطيرة. كلا المرضين ناتج عن النمو غير المنضبط للأوعية الدموية في العين ، ويمكن أن يؤدي إلى تلف البصر وحتى العمى. ريسفيراترول المضاد للأكسدة في
خمر أحمر يقال لمنع تلف الرؤية بسبب النمو غير الطبيعي للأوعية الدموية في العين. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد ذلك. هذا لأنه يجب على الباحثين أيضًا تحديد ما إذا كان
خمر أحمر لديه أيضًا القدرة على منع ضعف البصر بسبب أمراض أخرى ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا: لا تقلل من شأن هذه الآثار الـ 13 لشرب الكحول على جسمكأيهما أكثر صحة؟خمر أحمر أو نبيذ أبيض?
بعد معرفة الفوائد
خمر أيهما غزير ، وسؤال آخر هو أي نوع من النبيذ أفضل؟ أكثر فائدة
خمر أحمر أو
نبيذ أبيض؟ يجب التأكيد على أن معظم الأبحاث عن فوائد
خمر للصحة أكثر التركيز على
خمر أحمر.
خمر أحمر يحتوي على ريسفيراترول مضاد للأكسدة أكثر من
نبيذ أبيض. غير مخفف ، محتوى ريسفيراترول في
خمر أحمر حتى 10 مرات أكثر من
نبيذ أبيض. لذلك إذا كنت تريد جني الفوائد
خمر، يجب أن تفكر في تناول الطعام
خمر أحمر.
ما هو حد الشرب؟ خمرمن أجل صحة آمنة؟
مهما كان نوع النبيذ الذي تشربه ، تأكد من عدم شرب الكثير. لأن الاستهلاك
خمر يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مختلفة. الآثار الجانبية للشرب
خمر وتتراوح بين السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب وتليف الكبد والسرطان. للتوضيح ، الحد الآمن للاستهلاك
خمر للحفاظ عليها مفيدة كما يلي:
- 1 كوب أو حوالي 150 مل يوميًا للنساء.
- 2 كوب أو حوالي 300 مل يوميًا للرجال.
الى جانب ذلك ، إذا شرب
خمر أو الكثير من الكحول ، ستعاني من الأعراض
دوار من اثر الخمرة.
دوار من اثر الخمرة من أعراض الشعور بدوار شديد بعد الشرب
خمر. ذكرت من
هارفارد هيلث للنشر,
دوار من اثر الخمرة إنها طريقة للجسم لتحذيرنا من مخاطر تناول الكثير من الكحول.
اقرأ أيضًا: 9 طرق للتخلص من الدوخة بعد شرب الكحولملاحظات من SehatQ
على الرغم من تصنيفها على أنها مشروبات كحولية ، إلا أن الفوائد
خمر في الواقع متنوعة جدا لصحة الجسم. مع ملاحظة ، يجب تناول هذا المشروب الكحولي باعتدال وأن يكون مصحوبًا بنمط حياة صحي. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض وحالات طبية معينة ، من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها
خمر. لماذا ا؟ والسبب هو أن هناك عدة مجموعات من الأشخاص لا يُنصح مطلقًا بشربها
خمر. على سبيل المثال ، النساء الحوامل والأشخاص المصابون بأمراض الكبد والأشخاص الذين يعانون من قصور القلب. إذا كنت ترغب في استشارة الطبيب مباشرة ، يمكنك ذلك
تحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.
