في البالغين ، يمكن أن تتسبب العديد من العوامل في فقدان الشهية. يمكن تفسير فقدان الشهية بحد ذاته على أنه حالة يكون فيها الشخص لديه رغبة منخفضة في تناول الطعام. للتغلب على هذا ، قد تحتاج إلى فيتامين يعزز الشهية. نقص أو فقدان الشهية الذي يحدث لعدة أيام بالطبع يجب الحذر منه. نقلاً عن الدراسة ، هذا الموقف يمكن أن يجعل الشخص يعاني من فقدان الوزن أو سوء التغذية. ومن الجدير بالقلق أيضًا أن هناك مرضًا يسكن في الجسم حتى يفقد الناس شهيتهم. يمكن أن يتسبب المرض العقلي والجسدي في فقدان الشخص شهيته. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي فقدان الشهية إلى جعل الأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن يعانون من الإجهاد. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق لاستعادة شهية الشخص ، إحداها عن طريق تناول المكملات الغذائية. [[مقالات لها صلة]]
مكملات تعزيز الشهية
في ظل الظروف العادية ، يعتبر الكثيرون زيادة الشهية أمرًا يجب تجنبه. ومع ذلك ، إذا كان الشخص مصابًا بالسرطان ، وبعض الحالات النفسية ، وكان متقدمًا في العمر ، فقد تكون هناك حاجة إلى زيادة الشهية. لزيادة الشهية ، إليك بعض الفيتامينات التي تعزز الشهية للبالغين: 1. الزنك
الفيتامين التالي الذي يعزز الشهية هو الزنك أو الزنك. الزنك يحتاجه الجسم ، وخاصة لعملية النمو ، والحفاظ على جهاز المناعة ، لعملية التكاثر. قد يؤدي نقص الزنك أو مركبات الزنك إلى فقدان الشهية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب نقص الزنك في انخفاض جهاز المناعة بشكل كبير. يمكن أن يتسبب نقص الزنك أيضًا في إدراك الناس للطعم بشكل مختلف ، وبطء الشفاء ، وتساقط الشعر. لذلك ، فإن تلبية احتياجاتهم هي الحل لزيادة الشهية. تشمل بعض الأطعمة الغنية بالزنك اللحوم الحمراء (مثل لحم البقر) والمحار والحبوب الكاملة (مثل بذور اليقطين) والمكسرات (مثل الفول السوداني).لوز، الفول السوداني والكاجو). 2. فيتامين ب 1
اسم آخر لهذا الفيتامين المعزز للشهية هو الثيامين. إذا كان الجسم يفتقر إلى هذا الفيتامين ، فسيفقد المصابون به الشهية ، ويفقدون الوزن ، ويصابون بالارتباك ، وتظهر عليهم أعراض عصبية أخرى. الثيامين أو فيتامين ب 1 يمكن أن يساعد في زيادة الشهية ، لزيادة التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات والكربوهيدرات في الجسم. بهذه الطريقة ، يستطيع الجسم تحويل هذه العناصر الغذائية إلى طاقة ، بدلاً من تخزينها على شكل دهون. لزيادة الشهية للفيتامينات ، فمن المنطقي أن المرء يجب أن يلبي احتياجات الثيامين ، إما من خلال الطعام أو المكملات الغذائية من الطبيب. بينما بشكل طبيعي ، يمكن الحصول على فيتامين ب 1 من الأرز والفاصوليا والدواجن. 3. أحماض أوميغا 3 الدهنية
مكمل آخر لتعزيز الشهية هو أحماض أوميغا 3 الدهنية. لزيادة الشهية ، تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية المشتقة من البحر فعالة. يعتبر زيت السمك والأسماك الدهنية مثل السلمون مصادر ممتازة لهذا المركب. بالنسبة للنباتيين على وجه الخصوص ، فإن مصادر أوميغا 3 التي يمكن استخدامها كبدائل هي الطحالب والبذور والمكسرات. لا تقتصر فوائد أوميغا 3 على زيادة الشهية فحسب ، بل إنها فعالة أيضًا في خفض مستويات الدهون الثلاثية ، لمنع آلام المفاصل. اقرأ أيضًا: متى يجب تناول الفيتامينات؟ اعرف الوقت المناسب لتكون مفيدًامحسن للشهية
بالإضافة إلى تناول الفيتامينات التي تعزز الشهية ، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة أيضًا إلى دواء كمكمل لتحفيز الشهية. إليك عدد من الأدوية لزيادة الشهية التي قد يصفها الطبيب: 1. الدرونابينول
يصف الطبيب هذا الدواء ويعمل كمستقبل القنب في الدماغ. وبالتالي ، سوف يعمل على المساعدة في تقليل الغثيان وتحفيز الشهية. يستخدم هذا الدواء بشكل عام لأولئك الذين يعانون من الإيدز أو يخضعون للعلاج الكيميائي. 2. ميجسترول
الدواء الآخر الذي يمكن تناوله بوصفة الطبيب هو الميسترول ، وهو عبارة عن تخليق البروجستين. يعمل كمنشط للشهية وعادة ما يستهلك هذا الدواء من قبل أولئك الذين يعانون من فقدان الشهية. كما يتم وصف Megestrol بشكل شائع للدنف ، وهي حالة فقدان الوزن الشديد بسبب حالة مزمنة. 3. أوكساندرولون
مشتق تخليق هرمون التستوستيرون الموصوف كفيتامين شهية للبالغين هو أوكساندرولون. يشبه أدائه الستيرويدات الابتنائية أو هرمون التستوستيرون الطبيعي في الجسم. لا عجب أن هذا الدواء يمكن أن يزيد الشهية ويزيد الوزن. غالبًا ما يوصف أوكساندرولون لزيادة الشهية لدى الأشخاص الذين تعرضوا لإصابة أو عدوى شديدة ، وكذلك بعد الخضوع لعملية جراحية. نصائح لزيادة الشهية بخلاف تناول الفيتامينات والأدوية
بالإضافة إلى تناول عقاقير أو فيتامينات تعزز الشهية للآباء ، يمكن تجربة بعض الطرق التالية عندما تريد زيادة شهيتك: 1. تناول القليل ، ولكن في كثير من الأحيان
إذا وجدت صعوبة في إنهاء الطعام بكميات منتظمة ، فيمكنك تناول كميات صغيرة ولكن في كثير من الأحيان يمكن القيام به. مع كميات أصغر يمكن أن يحفزك على الاستمرار في تناول الطعام. قسّم الوقت وعدد الوجبات إلى خمس أو ست مرات العدد المعتاد ثلاث مرات في اليوم. 2. تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات
إذا انخفضت شهيتك ، فمن المرجح أن تأكل السعرات الحرارية من خلال الحلوى أو الآيس كريم أو رقائق البطاطس. هذه الأطعمة شهية بالفعل ، لكن السعرات الحرارية العالية قد تكون خطرة عليك. بدلاً من ذلك ، قم بتغيير القائمة إلى قائمة غنية بالعناصر الغذائية ، ولكنها لا تزال لذيذة. على سبيل المثال ، الحليب والزبادي. 3. تناول الطعام معًا
قد يكون سبب انخفاض الشهية هو أنك وحدك. لا حرج في تناول الطعام مع الأصدقاء أو العائلة. يمكن أن يكون ، تناول الطعام مع أشخاص آخرين سيزيد من الشهية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون. 4. استهلاك المشروبات المغذية
إذا كان من الصعب تناول الأطعمة الصلبة ، يمكن أن يكون تناول الأطعمة المغذية حلاً. اصنع مشروبًا مثل العصائر, ميلك شيك، أو العصائر التي تحتوي على سعرات حرارية. لكن تأكد من استخدام المكونات الغنية بالمغذيات أيضًا ، مثل الفواكه والخضروات. أضف مصادر البروتين مثل الحليب أو الزبادي في قائمتك اليومية. لمزيد من السعرات الحرارية والتغذية ، يمكنك إضافة مسحوق البروتين. 5. ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان
بالإضافة إلى تناول مكملات تعزيز الشهية ، من أجل العودة إلى نظام غذائي صحي ، لا تزال بحاجة إلى أن تكون نشطًا كل يوم. يمكن للنشاط البدني أن يعيد شهيتك بعد حرق السعرات الحرارية في الجسم. لتجديد السعرات الحرارية ، تناول الطعام هو الحل الأكثر منطقية. هذا فقط ، عليك التحلي بالصبر لأن النتائج ليست فورية. عادة ، ستزداد الشهية بعد أيام قليلة ، وليس بعد التمرين مباشرة. يزيد النشاط البدني أيضًا من الجوع لأنه يزيد من عمليات عديدة في الجسم. اقرأ أيضًا: فيتامينات للعظام وليس فقط فيتامين د ، تعرف عليها هنا رسالة من SehatQ
عندما تشعر بفقدان الشهية ، قم ببعض النصائح التي تزيد من الجوع أعلاه. إذا لزم الأمر ، تناول فيتامينات شهية للبالغين. استشر طبيبك لمعرفة الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الشهية لأنك تعاني من أمراض أو حالات معينة. سيصف الطبيب الدواء المناسب حسب حالتك. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الاختلافات في فيتامينات الشهية للبالغين ، بالإضافة إلى نصائح صحية أخرى لزيادة الشهية ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
