في بعض الأحيان ، هناك أوقات نشعر فيها بعدم الرضا عن العمل الذي أنجزناه. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يزول هذا الشعور من تلقاء نفسه ولا يتعارض مع الحياة اليومية. ومع ذلك ، إذا كان هذا الاستياء يجعلك قلقًا بشكل مفرط ويعيق الأنشطة اليومية ، فقد يكون لديك رهاب.
ما هو الرهاب؟
Atelophobia هو الخوف المفرط والقلق من النقص. غالبًا ما يتم تصنيف Atelophobia على أنه سمة من سمات الكمال الشديد. وفقًا لتقرير من Healthline ، يوضح جيل سالتز ، الطبيب النفسي في مستشفى نيويورك المشيخي بكلية طب ويل كورنيل ، أن الأشخاص الذين يعانون من رهاب الرهاب يمكن أن يشعروا أيضًا بالخوف الشديد من ارتكاب الأخطاء. هذا سيجعلهم يتجنبون الأنشطة اليومية المختلفة حتى لا يخطئوا. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من رهاب الخوف ، من الأفضل عدم فعل أي شيء سوى القيام بشيء يمكن أن يؤدي إلى أخطاء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا الخلط بين الأشخاص الذين يعانون من الرهاب بشأن الأخطاء التي ارتكبوها والأخطاء التي قد يرتكبوها في المستقبل. على الرغم من أنها تبدو متشابهة ، إلا أن رهاب الرهاب يختلف عن رهاب الرهاب أو الخوف المفرط من الفشل.
ما هي أعراض مرض الرهاب؟
يختلف سبب ظهور أعراض الرهاب في كل شخص لأن النقص يعتبر شيئًا ذاتيًا. ما تعتقد أنه غير كامل ، قد لا يراه الآخرون بالضرورة على أنه غير كامل. بالإضافة إلى الخوف والقلق المفرطين ، يمكن أن يسبب رهاب الرهاب أيضًا الأعراض التالية:
- فرط التنفس (التنفس بسرعة)
- توتر العضلات
- صداع الراس
- ألم المعدة
- الشعور بالشك
- دائما المماطلة
- في كثير من الأحيان يتجنب الأشياء أو المواقف
- كثيرًا ما تطلب من الآخرين التحقق من عملهم
- فحص نتائج العمل بشكل متكرر بشكل مفرط.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشعور المفرط بالخوف والقلق الذي يشعر به الأشخاص المصابون برهاب الرهاب يمكن أن يسبب مشاكل في النوم وانخفاض الشهية. كشفت دراسة من عام 2015 أيضًا أن للكمالية علاقة وثيقة مع
احترق (ضغوط شديدة بسبب العمل).
أسباب مختلفة من atelophobia
يمكن أن يكون سبب Atelophobia عوامل بيولوجية. هذا يعني الطبيعة
غير آمن، شخص حساس ومنشد للكمال الذي تسبب في هذه المشكلة. وفقًا لسالتز ، من المحتمل أن يكون سبب الرهاب هو تجربة مؤلمة ، مثل الفشل أو الضغط ليكون مثاليًا. بالإضافة إلى ذلك ، الكمالية هي شخصية يمكن أن تأتي وتقوي من خلال التجربة. هذا هو السبب في أن العوامل البيئية هي أيضًا أحد الأسباب الرئيسية للرهاب. عندما تضطر إلى عدم ارتكاب الأخطاء ، فلا مجال لك لقبول النقص وتحمله. يصبح هذا `` بوابة '' لدخول Atelophobia فيك.
يستحق علاج Atelophobia المحاولة
مثل أنواع الرهاب الأخرى ، رهاب الرهاب حالة يمكن علاجها بمزيج من العلاج النفسي والأدوية وتغيير نمط الحياة. فيما يلي بعض الطرق للتغلب على رهاب الرهاب التي يمكنك تجربتها:
يمكن محاولة العلاج النفسي الديناميكي النفسي لعلاج الرهاب. سيساعد هذا النوع من العلاج النفسي مريض الرهاب على البحث عن المحفزات التي تجعله يشعر أنه يجب أن يكون مثاليًا طوال الوقت.
وفقًا لدراسة ، يعد العلاج السلوكي المعرفي أحد أكثر الطرق فعالية للتعامل مع القلق والخوف والاكتئاب. يهدف هذا العلاج إلى تغيير طريقة تفكير ومعتقدات مرضى الرهاب حتى لا يعودوا خائفين من النقص.
وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية (APA) ، فإن العلاج بالتعرض هو علاج يتم إجراؤه لجعل الشخص المصاب بالرهاب يواجه ما يخاف منه. في هذه الحالة ، سيواجه مريض الرهاب نقصًا. [[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
مثل أنواع الرهاب الأخرى ، يتطلب التغلب على الرهاب الصبر بالتأكيد. استشر طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا لتحديد الإجراء العلاجي المناسب للتغلب على هذه المشكلة. إذا كان لديك أي أسئلة حول الصحة ، فلا تتردد في سؤال الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيله من App Store أو Google Play الآن.
