العنصرية هي قضية حساسة لا تزال تحدث للأسف في العديد من البلدان ذات الخلفيات الثقافية المتنوعة. النقاش حول العرق نفسه هو واحد من 4 أشياء لا ينبغي على الناس ذكرها بخلاف العرق والدين والمجموعات المشتركة. في قاموس الإندونيسي الكبير ، العنصرية أو العنصرية هي تحيز الشخص على أساس أسلافه أو أصلها القومي أو فهم أن العرق الخاص بالفرد هو العرق الأكثر تفوقًا. هذا التحيز أو الفهم يجعل شخصًا ما يعامل أشخاصًا آخرين من أعراق مختلفة بشكل غير عادل أو من جانب واحد.
العنصرية هي التحيز الذي يؤدي إلى هذا الاضطراب الصحي
ضحايا العنصرية معرضون لخطر التفكير في الانتحار ، وهناك العديد من الدراسات التي تقول أن العنصرية هي فعل يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة الجسدية والعقلية للضحية. فيما يتعلق بالصحة الجسدية ، فإن الأشخاص الذين غالبًا ما يكونون ضحايا لأعمال العنصرية لديهم القدرة على التعرض للإجهاد الذي ، إذا استمر لفترة طويلة ، سوف يلحق الضرر بالجسم عن طريق زيادة خطر الإصابة بعدة أمراض ، بما في ذلك:
1. ارتفاع ضغط الدم
استنادًا إلى بيانات من المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن الأشخاص الذين غالبًا ما يكونون ضحايا للعنصرية لديهم احتمالية أكبر للإصابة بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم بسبب الإجهاد.
2. الأمراض الناجمة عن نمط الحياة غير الصحي
يمكن أن يؤدي الإجهاد الناجم عن كونك ضحية للعنصرية إلى أنماط حياة غير صحية ، مثل التدخين ، والإفراط في استهلاك الكحول ، وتعاطي المخدرات ، وغيرها.
3. التهاب داخلي
كما وجدت دراسة أن ضحايا العنصرية أكثر عرضة للالتهابات الداخلية التي تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض مزمنة ، مثل أمراض القلب ومشاكل الكلى.
4. اضطرابات النوم
الحالات الجسدية الأخرى التي تحدث لضحايا العنصرية هي اضطرابات النوم ومشاكل الوظيفة النفسية ، خاصة في الضحايا في منتصف العمر. بالإضافة إلى التأثير الجسدي للعنصرية ، فإنها تشكل أيضًا خطر الإضرار بالصحة العقلية للضحايا. تظهر دراسة أن بعض المشاكل العقلية التي عادة ما يعاني منها ضحايا العنصرية هي:
- ضغط عصبي
- كآبة
- حالة عاطفية غير مستقرة
- اضطرابات القلق
- اضطراب ما بعد الصدمة اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة)
- الرغبة في الانتحار
العنصرية قضية خطيرة لأنها يمكن أن تقتل أمل الشخص ودوافعه ومرونته في الحياة. يمكن أن تنشأ المخاطر المذكورة أعلاه عندما تكون أفعال العنصرية التي يتلقاها الضحية لفظية أو جسدية. [[مقالات لها صلة]]
كيف نمنع العنصرية؟
تعليم تنوع المجتمع للأطفال يمكن أن تؤدي أشياء كثيرة إلى ظهور أو استمرار العنصرية في المجتمع ، أحدها هو صورة نمطية تنتقل من جيل إلى جيل. يمكن أن تؤدي القوالب النمطية بعد ذلك إلى الفصائل S ، أي المجموعات الحصرية التي تشعر أنها يجب أن تكون معادية للأشخاص الذين هم خارج المجموعة. ومع ذلك ، لم يفت الأوان بعد لاتخاذ سلسلة من الخطوات الوقائية للحد من العنصرية. التدابير الوقائية لمنع تطور العنصرية هي:
- علم الأطفال الاختلافات العرقية الموجودة في المجتمع والموقف الذي يجب أن يظهره للأشخاص الذين يختلفون عنه. يجب أن يبدأ هذا التدريس في أقرب وقت ممكن.
- لا تصمت عندما ترى أشخاصًا يقعون ضحايا للعنصرية. حماية أو إذا كنت تستطيع الدفاع عنه أمام المتنمرين.
- تكوين صداقات بغض النظر عن العرق والدين والعرق والطبقة.
- القيام بأنشطة مع أشخاص من أعراق مختلفة.
- تصميم منهج تعليمي يؤكد على جمال التآزر بين المجموعات أو الأعراق ، إذا كنت تعمل كمعلم أو مربي
- اختر القادة على أساس الكفاءة وليس العرق. لأن الأشخاص الذين ينتمون إلى أقليات عرقية يتمتعون أيضًا بنفس الحقوق السياسية التي يتمتع بها أولئك الموجودون في الأغلبية.
ليس من السهل تغيير آراء الناس حول أعراق معينة. وبالمثل ، فإن قضية العنصرية لن تختفي في وقت قصير. ومع ذلك ، على الأقل لديك دور تلعبه في منع الأجيال القادمة من امتلاك نفس العقلية السلبية. وبالتالي ، من المأمول ألا تتطور العنصرية كثيرًا في المستقبل من خلال تنفيذ الخطوات الصغيرة المذكورة أعلاه.
ملاحظات من SehatQ
إذا كنت ضحية للعنصرية ، أو تعرف شخصًا يعاني من نفس الحالة ، فمن الجيد استشارة طبيب نفساني أو طبيب نفسي. يمكنك إجراء حجز عبر الإنترنت على تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من
متجر التطبيقات وجوجل بلاي. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم أيضًا بإبلاغ السلطات عن الجاني. وذلك لأن التمييز ضد العرق والعرق ينتهك القانون رقم. 40 لعام 2008.
ضحايا العنصرية معرضون لخطر التفكير في الانتحار ، وهناك العديد من الدراسات التي تقول أن العنصرية هي فعل يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة الجسدية والعقلية للضحية. فيما يتعلق بالصحة الجسدية ، فإن الأشخاص الذين غالبًا ما يكونون ضحايا لأعمال العنصرية لديهم القدرة على التعرض للإجهاد الذي ، إذا استمر لفترة طويلة ، سوف يلحق الضرر بالجسم عن طريق زيادة خطر الإصابة بعدة أمراض ، بما في ذلك: 
تعليم تنوع المجتمع للأطفال يمكن أن تؤدي أشياء كثيرة إلى ظهور أو استمرار العنصرية في المجتمع ، أحدها هو صورة نمطية تنتقل من جيل إلى جيل. يمكن أن تؤدي القوالب النمطية بعد ذلك إلى الفصائل S ، أي المجموعات الحصرية التي تشعر أنها يجب أن تكون معادية للأشخاص الذين هم خارج المجموعة. ومع ذلك ، لم يفت الأوان بعد لاتخاذ سلسلة من الخطوات الوقائية للحد من العنصرية. التدابير الوقائية لمنع تطور العنصرية هي: 
