هل استيقظت مؤخرًا وفجأة أثناء نومك لأنك شعرت وكأنك سقطت من جرف في حلم؟ اتضح أنه بعد النظر إلى اليسار واليمين ، كان الأمر مجرد حلم ولم تسقط من السرير. هذه الظاهرة هي في الواقع حالة طبية معروفة باسم رعشة النوم أو رمع عضلي.رعشة مفرطة أو الرمع العضلي هو حالة تنقبض فيها عضلات الجسم فجأة بقوة في وقت قصير. فلماذا تشعر بإحساس السقوط أثناء النوم؟
سبب الإعجاب بالاستيقاظ عند النوم يتفاجأ لأن الحلم يشبه السقوط
ما يقرب من 50٪ من البالغين يعانون رعشة النوم مما يجعلهم يرغبون في الاستيقاظ مذعورين عند النوم. السبب الرئيسي لتحفيز العضلات على الانقباض فجأة في منتصف النوم غير معروف على وجه اليقين. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة لا تشير بالضرورة إلى مشكلة صحية خطيرة. يمكن للشخص الذي يتمتع بصحة جسدية أن يستيقظ في كثير من الأحيان مندهشًا أثناء الليل. بشكل عام ، تعتبر هزات النوم أو الرمع العضلي ردود فعل طبيعية للجسم. مثال آخر على الرمع العضلي هو الفواق. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالدهشة أثناء النوم لأن الأحلام تشبه السقوط: 1. القلق أو التوتر
أثناء النوم ، من المفترض أن "ينطفئ" دماغك. أي أن الدماغ لا يعمل على التفكير ، ولكنه يقوم فقط بالوظائف الحيوية مثل معدل التنفس والدورة الدموية ومعدل ضربات القلب وأنظمة الأعضاء الأخرى. ومع ذلك ، يمكن أن يستمر التفكير في التوتر والقلق في الحياة اليومية من قبل العقل الباطن حتى يتم حملهم بعيدًا أثناء النوم. هذا يبقي عقلك مستيقظًا ونشطًا للتفكير. الدماغ الذي لا يزال يعمل بنشاط أثناء النوم سيستمر في إعطاء إشارات تنبيه بسبب إفراز هرمونات التوتر الزائدة. ثم تحفز إشارة التنبيه هذه عضلات الجسم على الانقباض فجأة ، مما يوقظك. [[مقالات لها صلة]] 2. تناول معظم المنشطات
الإفراط في تناول المواد المنشطة على مدار اليوم أو حتى قرب موعد النوم يمكن أن يجعلك تشعر بالدهشة لأن الأحلام تسقط أثناء النوم. المنشطات هي مواد يمكن أن تزيد من اليقظة والطاقة. أكثر أنواع المنشطات شيوعًا هي الكافيين ، والتي توجد في الشاي والقهوة والشوكولاتة ومشروبات الطاقة. يعمل النيكوتين الموجود في السجائر أيضًا كمنشط. ستثبط المنشطات قدرة الجسم على البدء في النوم وتجعل الجسم يشعر بمزيد من الانتعاش. والسبب هو أن المواد الكيميائية الموجودة في المنشطات تحافظ على عمل الدماغ بنشاط ولا تدخل في مراحل نوم أعمق. لذلك ، ليس من المستحيل أن تستيقظ متفاجئًا عند النوم إذا كنت تحب شرب القهوة أو مشروبات الطاقة بعد فوات الأوان. 3. تمرن في وقت قريب جدًا من وقت النوم
التمرين المنتظم مفيد للصحة واللياقة البدنية. يمكن أن تساعدك التمرين أيضًا على النوم جيدًا. ومع ذلك ، ما زلت بحاجة إلى التفكير في وقت القيام بذلك. يمكن أن يتسبب التمرين الشاق وقريبًا جدًا من وقت النوم في استيقاظك من المنام لأنك تشعر وكأنك تسقط. تحتاج عضلات جسمك إلى وقت للاسترخاء مرة أخرى بعد "إجبارها" على العمل الجاد. يحتاج الدماغ أيضًا إلى وقت للاستعداد للنوم. عندما يظل كلاهما نشطين طوال الليل ، فليس من المستحيل على الدماغ أن يأمر العضلات فجأة بالتقلص. 4. عادة السهر أو قلة النوم
يُعتقد أيضًا أن قلة النوم وعادات النوم السيئة تجعلك تستيقظ في حالة ذهول أثناء النوم. رعشة النوم يمكن أن تتسبب النوبات المتكررة في الشعور بالأرق المزمن. يمكن أن تؤدي قلة النوم أيضًا إلى اضطرابات نوم أخرى ، مثل اضطرابات السير أثناء النوم والأرق وفرط النوم. بحاجة لرؤية طبيب؟
إذا كنت تنام كثيرًا ، فلا داعي للقلق. صدمت أثناء النوم أو رعشة النوم هي ظاهرة طبيعية للجسم. هذه الحالة ليست علامة على مرض في الجسم ولا تسبب أي مضاعفات. ومع ذلك ، إذا كان هذا يسبب لك القلق ويؤثر على أنماط نومك ، فعليك استشارة الطبيب. بشكل عام ، سيُطلب منك الاحتفاظ بدفتر يوميات للنوم لمدة أسبوعين. تهدف هذه المجلة إلى السماح للأطباء بتقييم أنماط نومك ، بالإضافة إلى عدد المرات التي شعرت فيها بالدهشة عند النوم. إذا كنت تواجه مشاكل أو يزعجك شيء ما ، استشر الطبيب. يمكن أن يساعد هذا طبيبك في العثور على السبب الكامن وراء نومك المفاجئ. أخبر طبيبك أيضًا إذا كان لديك أي أدوية تتناولها بانتظام. في معظم الحالات ، لا يلزم إجراء اختبارات خاصة لتشخيص الحالة الهزات النوم. ومع ذلك ، في الحالات الشديدة ، قد يوصي طبيبك بإجراء تخطيط النوم. يكتشف هذا الاختبار موجات الدماغ ومعدل ضربات القلب والتنفس التي تحدث أثناء نومك.