الصحة

زبادي للأطفال ، استيفاء هذه الشروط الخمسة

يعتبر الزبادي للأطفال آمنًا عندما يكون عمر الطفل 9 إلى 10 أشهر. عندما تريد إعطاء منتج الألبان هذا ، فإن الزبادي الآمن للأطفال هو الزبادي العادي ( عادي ) بدون محلي مضاف ، غني بالدهون ، يحتوي على البريبايوتكس ، وقد تمت معالجته عن طريق البسترة. قد تشعر بعض الأمهات بالتردد في إعطاء الزبادي للأطفال لأنهم يخشون أن يتداخل مع عملية الهضم. إذن ، ما هي الطريقة الصحيحة لإعطائها للطفل؟

سلامة الزبادي للأطفال

من الآمن إعطاء الزبادي للأطفال في سن 9 إلى 10 أشهر في الواقع ، لا بأس في إعطاء الزبادي للأطفال. والسبب هو أن معظم الأطفال يبدأون في تناول الزبادي بعد إدخالهم على الأطعمة التكميلية (MPASI) في سن 6 أشهر تقريبًا. ومع ذلك ، يوصي العديد من الأطباء بإعطاء الزبادي للأطفال الرضع عندما يبلغون من العمر 9 أو 10 أشهر. يعتبر الزبادي خيارًا ممتازًا لتناول الأطفال لأنه يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة. بدءا من البروتين والكالسيوم والفيتامينات. ومع ذلك ، لا تشتري بلا مبالاة وتعطي منتجات الزبادي لطفلك.

انتبهي لهذا عند إعطاء الزبادي لطفلك

هناك العديد من الشروط التي يجب على الآباء الالتزام بها عند إعطاء الزبادي لأطفالهم. ما هي هذه الشروط؟

1. اختر الزبادي العادي

يعتبر الزبادي العادي الخالي من السكر المضاف أكثر أمانًا مثل الزبادي للأطفال.يجب أن يكون هذا النوع من الزبادي بدون نكهة وسكر مضاف الزبادي العادي. في الأساس ، يحتوي الزبادي على سكر طبيعي على شكل لاكتوز. يمكن أن تؤدي إضافة السكر في الزبادي إلى تسوس الأسنان والسمنة عند الأطفال. لذلك ، يجب عليك التحقق من وجود أو عدم وجود سكر مضاف في تركيبة القيمة الغذائية. يتم ذكر هذه المعلومات بشكل عام على العبوة. إذا كان السكر المضاف مُدرجًا على أنه شراب الذرة أو دبس السكر أو قصب الكريستال أو مُحلي الذرة أو الفركتوز أو سكر العنب أو العسل أو مركز عصير الفاكهة أو دبس السكر أو السكروز أو المالتوز أو شراب الشعير أو الجلوكوز ، يجب على الآباء أيضًا عدم إعطائه للأطفال .. [[مقالات لها صلة]]

2. استخدام المحليات الطبيعية

أضيفي الفاكهة المكررة كمُحلي طبيعي لزبادي الأطفال ، وكمُحلي إضافي لزبادي الأطفال ، يمكنك إضافة الفاكهة المهروسة. ومع ذلك ، إذا كان طفلك معتادًا على تناول الأطعمة الصلبة ، أضيفي قطعًا طرية من الفاكهة أو الخضار إلى الزبادي.

3. مشاهدة استخدام العسل

لا ينبغي إعطاء العسل كمُحلي للزبادي للأطفال. تجنب إعطاء العسل كمُحلي إذا كان عمر الطفل أقل من سنة. لأن العسل يحتوي على بكتيريا يمكن أن تسبب التسمم الغذائي.

4. لا تعطي الزبادي الخالي من الدسم

أعطِ الزبادي للأطفال الغني بالدهون للمساعدة على النمو. السبب هو أن الأطفال يحتاجون إلى السعرات الحرارية والدهون في الحليب للنمو.

5. تأكد من أن اللبن يلبي المتطلبات التالية

تأكدي من أن الزبادي للأطفال مصنوع من الحليب كامل الدسم ، وتأكدي من أن الزبادي الآمن للأطفال قد خضع لعملية البسترة ، وأنه مصنوع من الحليب كامل الدسم ، ويحتوي على البروبيوتيك. قبل إعطاء الزبادي ، من الجيد استشارة طبيبك أولاً. ستساعدك هذه الخطوة على معرفة ما إذا كان طفلك يعاني من حساسية الحليب أو بعض أنواع الحساسية الغذائية. مع هذا ، يمكن إعطاء الزبادي للأطفال بأمان ويمكن الحصول على الفوائد على النحو الأمثل.

فوائد الزبادي للأطفال

يحتوي الزبادي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة المفيدة لنمو الطفل وتطوره. البروتين والفيتامينات والكالسيوم والدهون والبروبيوتيك الموجودة فيه مفيدة أيضًا في دعم صحة الطفل. دعنا نرى الشرح أدناه:

1. تحسين صحة الجهاز الهضمي

البروبيوتيك في الزبادي للأطفال مفيد للهضم. البروبيوتيك (البكتيريا الجيدة) في اللبن يمكن أن يسهل وظيفة الجهاز الهضمي للطفل من خلال تحسين صحته. ومن أمثلة هذه البكتيريا الجيدة: اكتوباكيللوس acidophilus و Bifidobacterium lactis. اكتوباكيللوس اسيدوفيلوس يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل أعراض عدم تحمل اللاكتوز. مؤقت Bifidobacterium lactis يمكن أن يمنع الإمساك ويقلل من تكرار النوبات متلازمة القولون العصبي (القولون العصبي). ليس هذا فقط الزبادي الذي يحتوي على البكتيريا العقدية الحرارية كما أنه قادر على تقليل الانتفاخ وتقلصات المعدة التي قد يشعر بها الأطفال.

2. يخفف من الإسهال

يتم تقليل أعراض ومدة الإسهال بعد تناول الزبادي للرضع أظهرت دراسة في مجلة Nutrition Research Journal أن الزبادي يمكن أن يقلل من أعراض ومدة الإسهال عند الرضع. تظهر فوائد الزبادي للأطفال لأن الزبادي يمكن أن يحافظ على البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي بحيث يمكن أن يقلل الالتهابات البكتيرية وتكرار الإسهال. تكشف العديد من الدراسات أيضًا أن الزبادي قادر على حماية التهابات الجهاز الهضمي التي تسببها البكتيريا السالمونيلا , بكتريا قولونية , شيغيلا ، و فيروس الروتا .

3. تقوية جهاز المناعة

البروبيوتيك وحمض اللاكتيك في الزبادي للأطفال يقوي مناعة الطفل. محتوى الفيتامينات A و D فيه قادر أيضًا على الحفاظ على جهاز المناعة لدى الطفل. [[مقالات لها صلة]]

4. تحسين صحة العظام

تصبح العظام قوية بفضل الزبادي للأطفال الزبادي غني بالعناصر الغذائية المفيدة للعظام ، مثل الكالسيوم والبروتين والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين د. البروتين المرتبط بالحديد واللاكتوفيرين في الزبادي قادران أيضًا على زيادة نشاط خلايا بانيات العظم التي تبني العظام وتقليل نشاط خلايا ناقضة العظم التي تعمل على تكسير العظام. لهذا السبب ، يعتبر إعطاء الزبادي للأطفال والرضع لتحسين كتلة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة.

5. يساعد في التغلب على الأرق

احصل على نوم أفضل بفضل مركب التريبتوفين وفيتامين ب في اللبن للأطفال. يعاني بعض الأطفال من صعوبة في النوم ليلاً. لعلاج هذه الحالة ، قد تساعد فيتامينات ب المركب والتريبتوفين في الزبادي. سيحفز مركب فيتامين ب والتريبتوفين إنتاج السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يتحكم في أنماط النوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى المغنيسيوم في الحليب المخمر له أيضًا تأثير مهدئ بحيث يمكن أن يحفز الطفل على النوم.

6. يقلل من مخاطر التهابات المسالك البولية (UTIs)

تساعد البروبيوتيك في الزبادي للأطفال في التغلب على التهابات المسالك البولية. يبدو أن محتوى البروبيوتيك في اللبن يساعد في حماية الأطفال من البكتيريا التي تسبب التهابات المسالك البولية (UTIs). تم إثبات ذلك أيضًا في بحث نُشر في المجلة الإيرانية لطب الأطفال. وجد هذا البحث أنه ، مقارنة باستخدام المضادات الحيوية وحدها ، كان الجمع بين المضادات الحيوية والبروبيوتيك في الزبادي للأطفال أكثر فعالية في علاج الحمى والبكتيريا المقاومة (المقاومة) بالفعل. وجدت أبحاث أخرى من Clinical Interventions in Aging أن البروبيوتيك في الزبادي للأطفال يمكن أن ينشط جهاز المناعة لمحاربة البكتيريا التي تسبب عدوى المسالك البولية.

وصفة الزبادي للأطفال

أضف الزبادي للأطفال إلى وصفات العصائر كأطعمة تكميلية ، حتى لا تكون مملة ، يمكن تقديم الزبادي للأطفال في مختلف الاستعدادات. نظرًا لأنهم ما زالوا يتعلمون هضم أول طعام صلب للطفل ، يمكن أيضًا أن يكون تقديم الزبادي والفواكه المهروسة خيارًا. واحدة من مستحضرات الزبادي المناسبة للأطفال هي العصائر زبادي. تحضير المكونات وطرق المعالجة التالية:
  • 2 حبة موز.
  • 100 جرام فراولة مجمدة.
  • 300 مل زبادي سادة.
طريقة المعالجة:
  • ضعي جميع المكونات في الخلاط.
  • امزج حتى يصبح القوام كما هو مرغوب.
  • يصب العصائر في الوعاء.
  • إذا كان هناك بقايا من الفراولة والموز ، قم بتقطيعها إلى قطع ، ثم أضفها العصائر الذي تم مزجه.

ملاحظات من SehatQ

يقدم الزبادي للأطفال العديد من الفوائد. بدءاً من مفيد للهضم ، وصحي ، لمساعدة الطفل على النوم. ومع ذلك ، انتبه إلى الشروط قبل إعطاء منتج الألبان هذا. على سبيل المثال ، عمر الطفل ونوع الزبادي المختار. لا تنس التأكد من أن طفلك لا يعاني من حساسية الحليب قبل إعطاء الزبادي. إذا ظهرت على طفلك أعراض مثل القيء والحكة والتورم حول الشفاه أو العينين ، فاتصل بطبيب الأطفال على الفور عبر الدردشة على تطبيق صحة الأسرة SehatQ واصطحابه إلى الطبيب. قد تشير هذه الشكاوى إلى رد فعل تحسسي. إذا كنت ترغب في الحصول على ما يحتاجه الأطفال والأمهات المرضعات ، فتفضل بزيارة متجر صحي للحصول على عروض جذابة. قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store. [[مقالات لها صلة]]