الصحة

7 طرق للتغلب على صعوبة الأطفال في تناول الأرز

هناك طرق مختلفة للتعامل مع الأطفال الذين يجدون صعوبة في تناول الأرز ، بدءًا من جعل أوقات الوجبات أكثر متعة للأطفال ، وتقديم مثال من خلال تناول الطعام مع الأطفال ، وإدارة جدولهم الغذائي جيدًا. لا يُنصح بإجبار الطفل على تناول الأرز عندما لا يريده حقًا ، لأنه سيجعله أكثر انتقائية بشأن الطعام. يُنصح أيضًا بتقديم مجموعة متنوعة من قوائم الطعام حتى لا يشعر الأطفال بالملل من الأرز.

كيفية التعامل مع الأطفال الذين يجدون صعوبة في تناول الأرز

لا يزال هناك الكثير من الآباء في إندونيسيا يعتقدون أنه إذا لم يأكل أطفالهم الأرز ، فهذا يعني أنه لا يأكل على الإطلاق. في الواقع ، الأرز الأبيض هو العنصر الأساسي الأكثر شيوعًا هنا. ولكن في الواقع ، لا يزال من الممكن استبدال دور الأرز الأبيض بمصادر كربوهيدرات أخرى. لذلك ، عندما يواجه الأطفال صعوبة في تناول الأرز ، لا يحتاج الآباء إلى القلق كثيرًا والبدء في الاطلاع على بعض النصائح أدناه للحفاظ على تناولهم للأطعمة المغذية. طريقة التعامل مع الأطفال الذين يجدون صعوبة في تناول الأرز هي تقليل شرب الحليب

1. عدم إعطاء الكثير من الحليب

يمكن للحليب بالفعل أن يزيد من الاحتياجات الغذائية للأطفال. ومع ذلك ، تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى المبلغ المعطى. إذا كان هناك الكثير ، فهذا بالطبع سيجعل الطفل ممتلئًا جدًا ، لذا فهو كسول في تناول الطعام. فيما يلي دليل للرضاعة الطبيعية والتغذية التكميلية لطفلك بناءً على عمره.
  • سن 6-8 أشهر: حليب الثدي 6 مرات في اليوم ، والأطعمة التكميلية مرتين في اليوم
  • سن 9-11 شهرًا: حليب الأم والأطعمة التكميلية 4 مرات يوميًا لكل منهما
  • سن 12 شهرًا وأكثر وما زلت ترضعين: مرتين حليب ، 6 مرات MPASI
توصي جمعية أطباء الأطفال الإندونيسية (IDAI) أيضًا بتوفير مسافة بين الوجبات تبلغ حوالي 3 ساعات ، بحيث يكون لدى الأطفال وقت للشعور بالجوع قبل وصول الوجبة التالية.

2. تعيين الجزء الصحيح من الطعام

ليس من النادر رؤية الآباء والأمهات الذين يقدمون للأطفال جزءًا من الطعام كبير جدًا. لذلك ، عندما لا ينهي الأطفال طعامهم ، يفترض الآباء أن أطفالهم ليسوا مغرمين بتناول الأرز. في الواقع ، ليس من الصعب تناول الأرز ، لكن الطفل يشعر بالفعل بالشبع. لذلك ، عند تقديم أي طعام للأطفال ، بما في ذلك الأرز ، أعطه أجزاء صغيرة أولاً. إذا كان لا يزال جائعًا في وقت لاحق ، فعادة ما يطلب الطفل من نفسه زيادة الحصة بعد الانتهاء من الطبق الأول.

3. إعطاء مجموعة متنوعة من الأرز للأطفال

الأرز هو طعام يمكن معالجته في أنواع مختلفة من الأطباق. إذا كنت تعتقد أن طفلك يجب أن يأكل الأرز ، فقم بتقديم أشكال مختلفة على شكل كرات أرز أو أرز مقلي أو أرز بينتو أو عصيدة أو أطباق أخرى حتى لا يشعر الأطفال بالملل. لإضافة التنوع ، يمكنك أيضًا جعل أوقات الوجبات أكثر إمتاعًا من خلال تقديم الخضار والأطباق الجانبية على أطباق مختلفة ، وتقطيعها إلى قطع صغيرة حتى يتمكن طفلك الصغير من "اللعب" من خلال تجربة الطعام على كل طبق بنفسه. اقرأ أيضا:مجموعة متنوعة من مكونات الغذاء الصحي للأطفال الصغار

4. لا تجبر الأطفال على أكل الأرز

إذا كان الطفل لا يريد أن يأكل الأرز ، فلا يجب على الوالدين إجباره. دع الرغبة في تناول الطعام تأتي من نفسها. إذا ظهرت على الطفل علامات عدم الرغبة في تناول الطعام مثل إغلاق فمه ، وإدارة رأسه ، والبكاء ، انتظر 10-15 دقيقة ثم قدمه بطريقة محايدة دون إلحاح. إذا لم يفلح ذلك ، قم بإنهاء عملية الأكل. إذا نجحت ، دع الطفل يحدد كمية الطعام التي يريدها ، وينصح الوالدان بعدم تنظيف فم الطفل حتى ينتهي تمامًا من الأكل. لا تعتاد على لعب الأطفال للأدوات أثناء تناول الطعام

5. عدم جعل الأطفال يأكلون أثناء اللعب الأدوات

جهاز التلفزيون، هاتف ذكيبالإضافة إلى الأجهزة الأخرى أثناء تناول الطعام ، سوف تتداخل مع تركيز الطفل أثناء تناول الطعام ، بحيث تقل الرغبة في مضغ الطعام. بدلاً من ذلك ، يمكنك دعوته لتناول الطعام معًا على مائدة العشاء ، بينما تترابط وتتحدث ببطء ، بينما تستمتع بالطعام الذي تتناوله. بهذه الطريقة ، عادة ما يجد الطفل أنه من الأسهل تناول الطعام.

6. ادعُ الأطفال للطهي معًا

سيقلد الأطفال تقريبًا أي شيء يرونه ، بما في ذلك عادات الأكل. لذلك ، لجعل الأطفال يحبون تناول الأرز أو الأطعمة الصحية الأخرى التي تم تحضيرها ، يجب على الآباء أن يكونوا مثالاً يحتذى به أولاً. ادعُ الأطفال لتناول الطعام على مائدة العشاء في نفس الوقت مع والديهم. بهذه الطريقة ، يمكنه رؤية وتقليد الطريقة الصحيحة لتناول الطعام. عند تناول الطعام مع الأطفال ، يُنصح بعدم إظهار كره للطعام.

7. دع الطفل يقرر نوع الطعام الذي يريده

سيكون وقت الطعام أكثر إمتاعًا إذا سمحت لطفلك باختيار النوع الذي يعجبه. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كنت تقدم الأرز مع أكثر من نوع واحد من الأطباق الجانبية أو الخضار لطفلك ، فدع طفلك يختار طبقه الجانبي المفضل. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

يمكن تطبيق كيفية التعامل مع الأطفال الذين يجدون صعوبة في تناول الأرز أعلاه مع مبدأ أنه إلى جانب الأرز ، هناك توازن في العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الأطفال أيضًا ، مثل البروتين والدهون والألياف والفيتامينات والمعادن. لذلك ، إذا لم يكن تناول الكربوهيدرات بالقدر المتوقع ، فيمكنك تغيير نوع الكربوهيدرات أو إضافة مآخذ أخرى مفيدة أيضًا للأطفال. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن كيفية التعامل مع الأطفال الذين يجدون صعوبة في تناول الأرز أو غيرها من مشاكل تغذية الأطفال ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.