النضارة التي يقدمها الخيار تجعله ذائع الصيت على وجه الأرض. غالبًا ما يتم الاستمتاع بهذه الفاكهة من خلال معالجتها
مملوء بالماء وهي الماء الذي يُعطى شرائح الخيار ويضاف إليه فواكه أو خضروات أخرى. أن تصبح وسيلة منعشة لشرب المياه ، فما هي فوائدها؟
مملوء بالماء خيار؟
المنفعة مملوء بالماء خيار للصحة
يعتبر الخيار من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية ، لذا فإن تناوله على شكل مشروب سيوفر العديد من الفوائد الصحية. مع طعمه المنعش ، ها هي الفوائد
مملوء بالماء خيار:
1. حافظ على ترطيب الجسم
يساعد ماء الخيار المنعش على ترطيب الجسم ، حيث يحتاج الجسم إلى سوائل كافية ليعمل بشكل صحيح. إذا كان الماء العادي يشعر بالملل لسانك ، فلماذا لا تحاول صنعه
مملوء بالماء من الخيار؟ سوف يمنحك الطعم المنعش بالتأكيد تجربة شرب أكثر اختلافًا.
2. السيطرة على الجذور الحرة
مضادات الأكسدة هي العناصر الغذائية التي تساعد في السيطرة على الجذور الحرة. يجب التحكم في الجذور الحرة لمنع حالة تسمى الإجهاد التأكسدي. الإجهاد التأكسدي هو أحد أسباب تلف الخلايا والأمراض المزمنة المختلفة ، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والسكري. الخيار هو مخزن لمضادات الأكسدة. ومنهم:
- فيتامين سي
- بيتا كاروتين
- المنغنيز
- الموليبدينوم
- عدة مركبات الفلافونويد
اشرب بانتظام
مملوء بالماء هي أيضًا طريقة ممتعة لإعطاء الجسم كمية من مضادات الأكسدة المذكورة أعلاه.
3. خفض ضغط الدم
من العوامل المرتبطة بارتفاع ضغط الدم ارتفاع مستويات الصوديوم في الجسم ، وكذلك انخفاض مستويات البوتاسيوم. الصوديوم الزائد يجعل الجسم يحتفظ بالماء ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. البوتاسيوم هو أحد الإلكتروليتات التي يمكنها تنظيم مستويات الصوديوم التي يتم الاحتفاظ بها في الكلى. يعتبر الخيار أيضًا مصدرًا للبوتاسيوم. استهلاك
مملوء بالماء يُعتقد أن الخيار يلبي حاجة الجسم لهذه المعادن المنحل بالكهرباء بحيث يكون لديه القدرة على خفض ضغط الدم.
4. يحافظ على صحة الجلد
ماء منقوع يساعد الخيار في الحفاظ على بشرة صحية. أولاً ، يساعد شرب كمية كافية من السوائل جسمك على التخلص من السموم والحفاظ على بشرة صحية. ثانيًا ، هذه الفاكهة غنية أيضًا بحمض البانتوثنيك أو فيتامين ب 5 ، وهو فيتامين تم ربطه بعلاج حب الشباب.
5. الحفاظ على صحة العظام
بصرف النظر عن تغذية البشرة ،
مملوء بالماء يعتقد أيضًا أن الخيار مفيد للعظام. السبب هو أن الخيار مصدر لفيتامين ك. يمكن أن يوفر كوب واحد من شرائح الخيار حوالي 19٪ من احتياجات الجسم اليومية من هذا الفيتامين. يحتاج الجسم إلى فيتامين ك لتكوين نوع من البروتين يستخدم بعد ذلك في الحفاظ على صحة العظام والأنسجة الأخرى. يشارك فيتامين ك أيضًا في عملية تخثر الدم.
6. يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان
فائدة أخرى مذهلة من
مملوء بالماء الخيار أو الماء الشرقي المنقوع يحارب السرطان. بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة ، يحتوي الخيار أيضًا على مركبات تسمى cucurbitasin ومجموعة من العناصر الغذائية تسمى lignans. كلاهما لديه القدرة على حماية الجسم من السرطان. بالإضافة إلى ذلك ، نشرت دراسة في
مجلة أبحاث السرطان يذكر أيضًا أن مركب الفلافونويد fisetin يساعد في إبطاء سرطان البروستاتا.
7. تساعد على إنقاص الوزن
يساعد الماء المنقوع بالخيار على إنقاص الوزن إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ،
مملوء بالماء يمكن أن يكون اختيارًا منعشًا للمياه لتجنب المشروبات السكرية. من المتوقع أن يساعدك استبدال المشروبات السكرية بمياه الخيار على تحقيق عجز يومي في السعرات الحرارية. الحفاظ على ترطيب الجسم ، بما في ذلك عن طريق
مملوء بالماء يساعد الخيار أيضًا على جعل المعدة تشعر بالشبع.
8. مشروب التخلص من السموم الطبيعي
يحتوي الخيار على خصائص مدرة للبول يمكن أن تشجع على إنتاج البول لإزالة السموم والبكتيريا ومنتجات التمثيل الغذائي غير الضرورية عن طريق البول. تُعرف هذه العملية باسم التخلص من السموم من الجسم. عملية إزالة السموم مفيدة للصحة وتجعل الجسم أكثر نضارة لأنه خالٍ من السموم والمواد الضارة.
كيف تصنع مملوء بالماء خيار
صنع
مملوء بالماء الخيار سهل إلى حد ما. كل ما عليك هو وضع شرائح من نصف أو حبة خيار كامل في برطمان أو زجاجة
مملوء بالماء ، والتي يتم خلطها بالماء بعد ذلك. بمجرد الخلط ، أغلق البرطمان أو الزجاجة للسماح لها بالجلوس لمدة ساعتين على الأقل حتى ليلة كاملة في الثلاجة. تم الانتهاء من!
ماء منقوع البارد جاهز لتحديث يومك. الشيء الذي يجب مراعاته عند صنع الماء المنقوع هو كيفية اختيار خيار جيد. الخيار غير المر أو الطري يكون لونه أخضر زاهيًا وله قوام صلب عند الضغط عليه. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الانتباه أيضًا إلى ما إذا كان شكل الخيار قائمًا نسبيًا من طرف إلى آخر. لأنه كلما زاد حجم الخيار ، زاد مرارة طعمه. [[مقالات لها صلة]]
رسالة من SehatQ
على الرغم من أنه يبدو بسيطًا ،
مملوء بالماء تبين أن ماء نقع الخيار أو الخيار يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد. من السهل أيضًا صنعه في المنزل. مع نضارة
مملوء بالماء ، ستكون تجربتك في شرب الماء مختلفة ولكنها صحية. إذا كنت ترغب في استشارة طبيب مباشرة حول أنواع أخرى من المشروبات الصحية ، يمكنك ذلك
تحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.
يساعد ماء الخيار المنعش على ترطيب الجسم ، حيث يحتاج الجسم إلى سوائل كافية ليعمل بشكل صحيح. إذا كان الماء العادي يشعر بالملل لسانك ، فلماذا لا تحاول صنعه مملوء بالماء من الخيار؟ سوف يمنحك الطعم المنعش بالتأكيد تجربة شرب أكثر اختلافًا. 
يساعد الماء المنقوع بالخيار على إنقاص الوزن إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، مملوء بالماء يمكن أن يكون اختيارًا منعشًا للمياه لتجنب المشروبات السكرية. من المتوقع أن يساعدك استبدال المشروبات السكرية بمياه الخيار على تحقيق عجز يومي في السعرات الحرارية. الحفاظ على ترطيب الجسم ، بما في ذلك عن طريق مملوء بالماء يساعد الخيار أيضًا على جعل المعدة تشعر بالشبع. 
