الصحة

8 فوائد للغناء من أجل الصحة العقلية والبدنية

هناك العديد من الدراسات التي تقول إن فوائد الغناء جيدة جدًا ، خاصة بالنسبة للصحة العقلية. بشكل أساسي ، عندما يتم الغناء مع أشخاص آخرين في مجموعة. على ما يبدو ، يمكن أن تزيد فوائد الغناء مزاج وكذلك إدارة المشاعر بشكل أفضل. عندما يتم الغناء معًا في مجموعة ، يتم بناء الروابط مع الأشخاص في المجموعة. هذه التجربة إيجابية للغاية ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية مختلفة.

فوائد الغناء في مجموعة

تنبع هذه النتيجة من دراسة أجريت على المشاركين في The Sing Your Heart Out (SYHO) في المملكة المتحدة. هذا مجتمع ورشة عمل الغناء للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية ولكن أيضًا مفتوح للجميع. يقود الموسيقي المحترف المجموعة والعروض ورشة عمل لمدة 90 دقيقة مجانًا. نتيجة لذلك ، تظهر فوائد الغناء في مجموعة في جوانب مختلفة ، مثل:
  • تداول الأكسجين في الدماغ

عند الغناء ، يتنفس الشخص بطريقة مختلفة. سواء كانت أعمق أو تتبع إيقاع الموسيقى والأغاني التي يتم غنائها. هذا النشاط سيجعل دوران الأكسجين إلى الدماغ أكثر سلاسة.
  • بناء السند

يمكن لفوائد الغناء في مجموعة أن تبني روابط مع المشاركين فيها. تجربة الغناء إيجابية للغاية وتجعل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عقلية يشعرون أنهم حققوا شيئًا ما. ليس هذا فقط ، يمكن تقليل القلق المفرط بشكل طبيعي. سوف يعتاد الناس على التواجد في المواقف الاجتماعية.
  • مزاج أفضل

ومن المثير للاهتمام ، أن فوائد الغناء تجعل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عقلية يشعرون بتحسن وسعادة ، بل وتستمر حتى اليوم التالي. عندما يجتمع المشاركون في مجموعة SYHO هذه أسبوعيًا ، فإنهم يشعرون بأنهم أكثر فائدة و مزاج إنهم يتحسنون.
  • التعبير عن المشاعر

المشاركون في ورشة عمل ادعى هذا المغني أيضًا أنه قادر على التعبير عن مشاعره بشكل أفضل. الغناء هو شكل من أشكال التواصل ، خاصة لأنه يتم معًا في بيئة تدعم بعضها البعض.
  • تقليل الاكتئاب والقلق

لم يشعر المشاركون الذين انضموا إلى SYHO بأي ضغط لأنه لم يتم أخذ قدرتهم الموسيقية في الاعتبار. بدلا من ذلك ، جاءوا إلى ورشة عمل هذا كجزء من نشاط أسبوعي ممتع. لا يوجد هدف مثل عندما تتدرب مجموعة الكورال قبل السباق. شعر المشاركون الذين انضموا إلى SYHO أن جميع الأنشطة كانت ممتعة للغاية. في الواقع ، يشير البعض إليها على أنها منقذ الحياة مما يبقيهم "عاقلين". كما زادت الثقة بالنفس والمهارات الاجتماعية لدى المشاركين.
  • يحفز الاستجابة المناعية

ربما تبدو فوائد الغناء في هذا الأمر سخيفة. لكن وفقًا للدراسات ، فإن فوائد الغناء يمكن أن تحفز الاستجابة المناعية! تصف دراسة من عام 2004 آثار الغناء وتأثيرات الاستماع إلى الأغاني. طُلب من المشاركين الغناء أو الاستماع إلى الأغنية فقط. ونتيجة لذلك ، يمكن لمن يغني أن يزيد من مستويات الغلوبولين المناعي أ ، وهو جسم مضاد يمكنه منع العدوى.
  • تحسين وظائف الرئة

فائدة أخرى للغناء هي تحسين وظائف الرئة. لأن الغناء يتضمن تقنيات التنفس العميق ويدرب عضلات الجهاز التنفسي. يعتقد أنه مفيد للرئتين.
  • قادرة على إطلاق الكلام في المرضى الذين يعانون من حالات طبية معينة

حقق عدد من الخبراء في فوائد الغناء للتحدث لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عصبية. ونتيجة لذلك ، وجد الخبراء أن فوائد الغناء يمكن أن تحسن مهارات التحدث لدى الأشخاص المصابين بالتوحد ، ومرض باركنسون ، والتلعثم ، والحبسة الكلامية. يصنع مزيج من الإيقاع والإيقاع واللحن والكلمات والآلات في الأغنية مزاج الشخص الذي يغني ينجرف بعيدا. حتى في، مزاج يتحسن بغض النظر عن نوع الأغنية التي يتم غنائها. أطلق عليها اسم أغنية تحتوي على كلمات تحمل رسالة إلهام ، ثم يمكنها أن تصنعها مزاج ويلهم الشخص الذي يغنيها. ليس ذلك فحسب ، فهناك بعض الألحان التي تثير المشاعر حتى يتمكن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عقلية من التعبير عما يشعرون به. [[مقالات لها صلة]]

هل يمكن أن يكون الغناء علاجًا لمشاكل عقلية؟

على الرغم من وجود العديد من الفوائد للصحة العقلية للغناء ، إلا أنه يختلف عن العلاج بالموسيقى المطبق إكلينيكيًا. الغرض من ورشة عمل نوع من SYHO ليس لعلاج أعراض المشاكل العقلية ، بل لتوفير مكان للمشاركين للاستمتاع بحياتهم ، بغض النظر عن مرضهم. الغناء في مجموعات هو مكان لكل شخص يعاني من مشاكل عقلية لتفسيره وفقًا لنسخته الخاصة. هناك من يراه فقط نشاطًا ممتعًا ، أو فرصة لمشاركة هواية ، أو حتى نشاطًا طال انتظاره للحفاظ على الاستقرار مزاج أنهم. يمكن أن يكون العلاج بالموسيقى مثل الغناء علاجًا تكميليًا لشخص يتمتع بنوعية حياة أفضل ، خاصة في عملية التعافي. ومع ذلك ، يجب أن يكون نوع العلاج لكل مشكلة عقلية مصممًا لظروف كل فرد.