الصحة

نظرة خاطفة على الأهمية المنسية للصحة العقلية

غالبًا ما تكون الصحة النفسية ثانوية لأن معظم الناس يعطون الأولوية للصحة البدنية ولا يعرفون أهمية الصحة العقلية. في الواقع ، كلاهما له دور حيوي في حياتنا. بالإضافة إلى التسبب في الاضطرابات النفسية ، يمكن أن يكون للصحة العقلية التي لا يتم أخذها في الاعتبار تأثير سلبي على الصحة البدنية. نتيجة لذلك ، يزداد خطر إصابة الشخص بأمراض أو ظروف معينة بسبب ضعف صحته العقلية. من المتوقع أن يساعدنا فهم أهمية الصحة النفسية على تحفيزنا على الحفاظ عليها. لذلك دعونا نفهم أهمية الصحة النفسية معًا.

أسباب أهمية الصحة النفسية

لا يمنع الحفاظ على الصحة العقلية الاضطرابات النفسية فحسب ، بل يجعلك أيضًا مزدهرًا وقادرًا على العمل بشكل جيد في البيئة. وبحسب منظمة الصحة العالمية (WHO) ، هناك أربعة معايير تدل على الحفاظ على الصحة النفسية ، وهي:
  • يمكنه التعامل مع مختلف ضغوط ومشاكل الحياة
  • قادرة على العمل بشكل منتج
  • يمكنه استكشاف إمكاناتك
  • المساهمة في المجتمع المحيط.
بالإضافة إلى ذلك ، لا تزال هناك بعض الظروف التي تشير إلى الحفاظ على صحتك العقلية ، مثل أن تكون محاطًا بالتفاؤل ، والثقة عند مقابلة أشخاص جدد ، وعدم لوم نفسك على الشعور بالفخر بشيء لديك. في الواقع ، تصف منظمة الصحة العالمية الصحة على أنها وحدة تشمل الصحة البدنية والعقلية والرفاهية. لهذا السبب لا ينبغي أن نقلل من أهمية الصحة العقلية. فيما يلي أسباب أهمية الصحة النفسية التي نحتاج إلى فهمها معًا:

1. يقلل من مخاطر اضطرابات القلق

من خلال الاهتمام بأهمية الصحة النفسية ، يمكن تجنب المشاكل النفسية الشائعة ، بما في ذلك اضطرابات القلق التي يعاني منها كثير من الناس. من المؤكد أن العيش في ظل القلق ليس ممتعًا. اضطرابات القلق هي استجابة الجسم الطبيعية للتوتر. هذا الاضطراب ليس له تأثير سلبي على الصحة العقلية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الصحة الجسدية. الدليل ، اضطرابات القلق يمكن أن تسبب الصداع وسرعة ضربات القلب والتنفس وتوتر العضلات والتعرق المفرط. لهذا السبب تحتاج إلى فهم أهمية الصحة العقلية بحيث يمكن تجنب مثل هذه الاضطرابات النفسية أو التغلب عليها.

2. حافظ على مزاج البهجة

عندما يتم إهمال الصحة العقلية ، فإن الحالة المزاجية ستؤثر سلبًا. هناك العديد من الاضطرابات العقلية التي يمكن أن تسبب تقلبات مزاجية ، مثل الاضطراب ثنائي القطب ، والاكتئاب (نوع آخر من الاكتئاب) ، واضطراب الاكتئاب الشديد ، واضطرابات الشخصية. إذا تم الحفاظ على الصحة العقلية دائمًا ، يمكن الوقاية من أنواع مختلفة من الاضطرابات النفسية المذكورة أعلاه. المزاج لن يتقلب. هذا هو سبب أهمية الحفاظ على صحة عقلية جيدة.

3. تحسين الرفاه

في إحدى الدراسات ، ثبت أن الصحة النفسية الجيدة والمحافظة عليها يمكن أن تؤثر على الرفاهية في جوانب مختلفة. بدءاً من الرفاه الاقتصادي والعمل والصحة البدنية والتعليم. كما أوضحت الدراسة الوضع المعاكس ، وهو أن الصحة النفسية السيئة للفرد يمكن أن تؤثر على وضعه الاقتصادي والاجتماعي.

4. منع المرض

كما ذكرنا سابقًا ، يمكن للصحة العقلية الجيدة أن تمنع المرض. أظهرت دراسات مختلفة أن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد العقلي لديهم خطر أعلى بنسبة 32 في المائة للوفاة من السرطان. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما ترتبط الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب بأمراض القلب التاجية. من ناحية أخرى ، يمكن أن يزيد الفصام من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب. يُعتقد أيضًا أن هذا الاضطراب العقلي قادر على زيادة خطر الوفاة من مشاكل الجهاز التنفسي بنسبة تصل إلى ثلاث مرات. يعتقد الخبراء أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف الصحة العقلية يجدون صعوبة في التخلص من العادات غير الصحية ، مثل التدخين وشرب الكحول وتناول الأطعمة غير الصحية. هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض مميتة ، مثل السرطان وأمراض القلب.

لا يتم الحفاظ على الخسارة بسبب الصحة العقلية

لا تنس أهمية الصحة النفسية! يمكن أن تحدث العديد من المضاعفات بسبب ضعف الصحة العقلية. يمكن أن يكون لهذه الخسارة تأثير سلبي على حياة الشخص. فيما يلي بعض العيوب التي يمكن أن تحدث إذا تجاهل المرء أهمية الصحة العقلية:
  • ليس سعيدا
  • من الصعب الاستمتاع بالحياة
  • تنقطع العلاقات مع الشركاء أو الأصدقاء
  • عزلة اجتماعية
  • تلتزم بأسلوب حياة غير صحي (التدخين والكحول)
  • الدروس المفقودة في المدرسة
  • مشاكل مالية
  • فقر
  • إيذاء النفس (بما في ذلك الانتحار)
  • ضعف جهاز المناعة (مما يجعل من الصعب منع العدوى)
  • ظهور أمراض القلب وغيرها من الحالات الطبية الخطيرة.
إذا انتبهت ، فإن الخسائر التي تأتي من سوء الصحة العقلية تكون خطيرة للغاية. ليس فقط من أجل الصحة ، ولكن أيضًا للحياة بشكل عام. لتوقع ذلك ، هناك العديد من الطرق الوقائية التي يمكننا القيام بها للحفاظ على الاستقرار العقلي.

كيف تحافظ على الصحة النفسية

أهمية الصحة النفسية بالنسبة لنا جميعًا هناك طرق مختلفة يمكنك القيام بها للحفاظ على صحتك العقلية. تشمل هذه الطرق:
  • تعلم أن تحترم نفسك
  • حافظ على صحة الجسم من خلال العيش بأسلوب حياة صحي
  • ابق على اتصال مع الأشخاص الطيبين ، بما في ذلك العائلة
  • القيام بأشياء جيدة للآخرين
  • تعلم كيفية التعامل والتحكم في التوتر في العقل
  • قم بنشاط يهدئ العقل (التأمل أو اليوجا)
  • تجنب استهلاك الكحول والمخدرات.
ما لا ينبغي نسيانه من طريقة الوقاية هذه هو طلب المساعدة عندما لا يمكنك القتال بمفردك. لا تخف من طلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة أو غيرهم من الأشخاص الموثوق بهم. إذا لزم الأمر ، قم بزيارة الطبيب أو الطبيب النفسي للحصول على مساعدة احترافية. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ:

هذه هي أهمية الصحة النفسية التي لها تأثير كبير على الحياة. من الآن فصاعدًا ، وازن بين علاجك في الحفاظ على الصحة العقلية والبدنية. كلاهما مهم بنفس القدر لتحقيق النجاح في الحياة. إذا كنت تعاني أنت أو أحد أقاربك من اضطراب عقلي ، فلا تتردد في تقديم المساعدة. إذا لزم الأمر ، اصطحبهم إلى الطبيب أو الطبيب النفسي للحصول على مساعدة احترافية.