الصحة

قائمة MPASI 4 نجوم والوقت المناسب لمنح الأطفال

بعد الرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة 6 أشهر ، يكون طفلك الآن جاهزًا للدخول في مرحلة MPASI (ASI Complementary Foods). بالنسبة للمبتدئين ، قدمي لطفلك نوعًا واحدًا فقط من الطعام في كل مرة لإدخال الملمس والنكهة. تدريجيًا ، يمكنك بعد ذلك تقديم قائمة MPASI من فئة 4 نجوم تتكون من الكربوهيدرات والبروتين الحيواني والبروتين النباتي والخضروات.

ما هو 4 نجوم MPASI؟

MPASI 4 stars هو مصطلح عام في المجتمع لوصف مصطلح قائمة MPASI المتوازنة. تُعطى هذه القائمة للأطفال الرضع عند بلوغهم سن 6 أشهر. عندما يبلغون من العمر 6 أشهر ، يحتاج الأطفال إلى مغذيات إضافية مثل الحديد والزنك التي لا توجد في حليب الثدي. الأطعمة التكميلية هي مقدمة وفترة انتقالية للأطفال قبل أن يتمكنوا أخيرًا من تناول نفس الأطعمة التي تتناولها. عندما يعتاد طفلك على الملمس والذوق ، يمكنك البدء في الجمع بين الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك الصغير.

دليل لمنح MPASI 4 نجوم

قبل منح MPASI 4 نجوم ، هناك العديد من الأشياء التي يجب الانتباه إليها ، وهي:

1. عمر الطفل 6 أشهر

بناءً على إرشادات جمعية أطباء الأطفال الإندونيسية ، يمكن إعطاء MPASI للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر والذين تظهر عليهم علامات مثل:
  • تمتع بتحكم جيد في الرأس ، بناءً على قدرة الطفل على الجلوس برقبة منتصبة ويمكنه رفع رأسه بنفسه دون الحاجة إلى مساعدة
  • يبدي الطفل اهتمامًا بالطعام ، على سبيل المثال محاولة تناول الطعام ووضعه في فمه
  • يمكن للأطفال الاحتفاظ بالطعام في أفواههم والرغبة في المضغ
  • يصبح الطفل أكثر جوعًا وتظهر عليه علامات الجوع مثل الأرق والأرق على الرغم من أن الأم ترضع بانتظام

2. الاستمرار في الرضاعة الطبيعية

كما يوحي الاسم ، يعد MPASI غذاءً مكملاً لحليب الأم. قبل إعطاء الطعام ، يجب إرضاع الطفل أولاً. هذا لضمان استمرار تلبية احتياجات الطفل الغذائية لأن حليب الثدي لا يزال أهم جزء في النظام الغذائي لطفلك. يمد حليب الثدي نصف احتياجات الطاقة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 شهرًا.

3. إبقائها نظيفة

يمكن أن يمنع الحفاظ على النظافة الأطفال من الإصابة بأمراض الإسهال. اغسل يديك عند صنع طعام الأطفال وبالطبع اغسل جميع المكونات التي ستستخدم في صنع مواد صلبة 4 نجوم.

4. انتبه لمحتوى مكونات الطعام

يجب أن تتكون MPASI 4 نجوم من الكربوهيدرات والبروتين الحيواني والبروتين النباتي والخضروات والفواكه.

5. لا تخلط النكهات الغذائية في MPASI بشكل مفرط

تحت سن 12 شهرًا ، يمكن إعطاء الأطفال الحد الأدنى من السكر والملح. حتى بناءً على IDAI ، يمكن إعطاء الأطفال السكر والملح إذا كان إضافة السكر والملح يمكن أن يجعل الطفل الصغير يرغب في تناول الطعام. يمكن إضافة الماء أو حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي إلى الطعام إذا كنت تريد قوامًا أرق من الطعام الصلب.

6. لا تعطِ طعامًا غير مطبوخ أبدًا

يمكن أن تحتوي الأطعمة غير الناضجة مثل البيض على بكتيريا السالمونيلا التي يمكن أن تكون مصدرًا للأمراض عند الرضع. تأكد من إعطاء طفلك طعامًا مطهيًا

7. لا تضيفي العسل إلى أغذية الأطفال دون سن 12 شهرًا

يمكن أن يؤدي إعطاء العسل للأطفال دون سن 12 شهرًا إلى زيادة خطر الإصابة بالتسمم الغذائي ، وهو شكل خطير من أشكال التسمم الغذائي. [[مقالات لها صلة]]

قائمة MPASI 4 نجوم

فيما يلي بعض قوائم MPASI التي يمكنك تجربتها مع طفلك بمكونات متاحة بسهولة.

القائمة 1

مادة:
  • البطاطس
  • لحم دجاج
  • أعرف
  • جزرة
  • زيت زيتون بكر ممتاز (EVOO)
كيف تطبخ:
  • نظف جميع المكونات ، ثم قطّعها إلى قطع صغيرة
  • ضع كل المكونات فيها طباخ بطيء لمدة ساعتين ما عدا زيت الزيتون الصافي
  • ضعي جميع المكونات التي تم طهيها في الخلاط ، ثم صفيها
  • أضف زيت الزيتون ، جاهز للتقديم

القائمة 2

مادة:
  • بروكلي
  • أرز
  • لحم
  • تيمبي
  • زيت زيتون بكر ممتاز (EVOO)
كيف تطبخ:
  • نظف جميع المكونات ، مقطعة إلى قطع صغيرة
  • ضع كل المكونات فيها طباخ بطيء لمدة ساعتين ما عدا زيت الزيتون الصافي
  • ضعي جميع المكونات التي تم طهيها في الخلاط ، ثم صفيها
  • زيت زيتون إضافي جاهز للتقديم

نصائح لقائمة متوازنة MPASI

بالإضافة إلى تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال ، فإن تقديم الأطعمة التكميلية عندما يبلغ طفلك من العمر 6 أشهر يمكن أن يمنعه من الإصابة بالسمنة ومرض السكري. حتى يتم الحصول على كل هذه الفوائد ، هناك عدة نصائح يمكنك القيام بها وهي:
  • قم بإنشاء قائمة متنوعة. حاول ألا تعطي نفس الطعام مرارًا وتكرارًا. إذا رفض طفلك نوعًا جديدًا من الطعام ، فحاول تقديمه مرة أخرى عن طريق خلط الأطعمة المفضلة لديه حتى يتقبل الطعام الجديد.
  • اجعل وقت تناول الطعام ممتعًا. دع الطفل يجرب طعامه. لا تخف إذا كان فوضويًا وفوضويًا لأن هذا جزء من عملية التعرف على طعامه.
  • إذا كنت لا تستطيع الطهي كل يوم ، اصنع الأطعمة الصلبة لعدة حصص. ضع كل جزء في وعاء بلاستيكي خاص لمزيد من التجميد في الثلاجة. عندما يحين وقت الأكل ، كل ما عليك فعله هو تسخين المواد الصلبة المجمدة
  • بين الحين والآخر ، قم بإعداد نفس القائمة لكل فرد من أفراد الأسرة من خلال قائمة الطعام التكميلية للطفل. بهذه الطريقة سيهتم الطفل بـ MPASI لأنه يرى الناس من حوله يأكلون نفس الطعام الذي يتناوله. لكن مع ملاحظة ، اجعل الطعام للطفل أكثر نعومة ، نعم.
  • تحقق مما إذا كان هناك رد فعل تحسسي. قد يعاني بعض الأطفال من الحساسية تجاه أنواع معينة من الأطعمة مثل السمك أو البيض. انتبه إذا كان طفلك يعاني من علامات الحساسية مثل الحكة أو الطفح الجلدي بعد تناول هذه الأنواع من الأطعمة.
  • مدة تغذية الأطفال 30 دقيقة فقط ، امنح استراحة لمدة ساعتين بين الوجبات الكبيرة أو وقت الرضاعة وجبات خفيفة

ملاحظات من SehatQ

عند منح MPASI 4 نجوم ، لا تجبر طفلك على إنفاق الجزء بأكمله. اجعل هذه عملية يتعلم فيها الطفل التعرف على مذاق الطعام حتى يصبح جاهزًا أخيرًا لتجربة الأطعمة الصلبة تمامًا مثل تلك التي تأكلها أسرته.