الصحة

7 أسباب للقدم الباردة ، هذه طريقة قوية للتغلب عليها

القدم الباردة هي حالة شائعة تحدث غالبًا. تحدث هذه المشكلة عادة بسبب درجات حرارة الهواء البارد مصحوبة بحالة القدمين التي لا تحميها الملابس السميكة ، لكن برودة القدمين لا تنتج فقط عن درجات حرارة الهواء البارد. في حالة استمرار برودة القدمين ، أو ظهورها بدون سبب واضح ، فقد تكون هذه المشكلة ناجمة عن أمراض أو حالات معينة. اذن ما هي اسباب برودة القدمين؟

أسباب برودة القدمين

بعض أسباب برودة القدمين مؤقتة وغير ضارة. ومع ذلك ، قد يشير البعض إلى حالة صحية أكثر خطورة. ومن أسباب برودة القدمين ما يلي:

1. درجة حرارة باردة

عندما يكون الجسم في منطقة ذات درجات حرارة منخفضة ، تنقبض الأوعية الدموية في القدمين واليدين. هذا يمكن أن يقلل من تدفق الدم إلى هذه المناطق ، مما يسبب برودة القدمين واليدين. بمرور الوقت ، يمكن أن تتسبب هذه الحالة أيضًا في انخفاض الأكسجين في الأنسجة أو الأعضاء ، مما يجعلها شاحبة أو مزرقة في اللون. ومع ذلك ، عندما تصبح درجة الحرارة أكثر دفئًا ، ترتفع درجة حرارة القدمين واليدين وتعود إلى وضعها الطبيعي. عندما يتعرض الجسم لدرجات حرارة باردة لفترة طويلة ، يمكنك الشعور بذلك قضمة الصقيع. هذه الحالة ، المعروفة أيضًا باسم قضمة الصقيع ، هي إصابة تحدث عندما يتسبب التعرض لدرجات حرارة شديدة البرودة في تجمد الجلد أو الأنسجة الكامنة. يمكن أن يتسبب ذلك في برودة القدمين أو أعراض أخرى ، مثل احمرار الجلد ، والتنميل ، والتورم ، وغير ذلك.

2. مشاكل الدورة الدموية

من أكثر الأسباب شيوعًا لبرودة القدمين مشاكل الدورة الدموية. غالبًا ما يشكو الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية من برودة القدمين. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء ، بدءًا من قلة النشاط والجلوس على كرسي طوال اليوم والتدخين وارتفاع الكوليسترول الذي يمكن أن يتسبب في انخفاض الدورة الدموية في القدمين مما يؤدي إلى برودة القدمين.

3. فقر الدم

فقر الدم هو حالة يوجد فيها عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء الطبيعية في جسم الشخص. يمكن أن يحدث هذا المرض بسبب نقص الحديد أو حمض الفوليك أو الإصابة بأمراض الكلى المزمنة. في حالات فقر الدم المتوسط ​​إلى الحاد ، يمكن أن يتسبب فقر الدم في تبريد قدم المريض.

4. مرض السكري

الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بأقدام باردة. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم في كثير من الأحيان إلى تضيق الشرايين وتقليل تدفق الدم إلى الأنسجة ، مما يؤدي إلى برودة القدمين. في بعض الأشخاص ، يمكن أن يتسبب مرض السكري أيضًا في اعتلال الأعصاب المحيطية السكري ، وهو تلف الأعصاب. لا يقتصر الأمر على برودة القدمين فقط ، بل هناك أعراض أخرى قد يشعر بها المصاب ، مثل الوخز ، أو الإحساس بالوخز ، أو التنميل ، أو ألم حارق في الساقين والفخذين.

5. قصور الغدة الدرقية

قصور الغدة الدرقية هو حالة يكون فيها مستوى هرمون الغدة الدرقية في الجسم منخفضًا مما قد يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يمكن أن يؤثر التمثيل الغذائي الضعيف على الدورة الدموية ومعدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم ، مما قد يؤدي إلى برودة القدمين. ليس ذلك فحسب ، فقد يعاني الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية أيضًا من أعراض أخرى ، مثل زيادة الوزن والتعب ومشاكل في الذاكرة.

6. مرض رينود

يتسبب مرض رينود في تضييق الأوعية الدموية في القدمين أو اليدين أو تقييدها أو إضعافها. يمكن أن تسبب هذه الحالة نزلة برد أو تنميل في أصابع اليدين أو القدمين أو الأذنين أو الأنف. تنجم ظاهرة مرض رينود عن درجات الحرارة الباردة والضغط العاطفي المرتفع.

7. مرض تصلب الشرايين

تصلب الشرايين هو تضيق الشرايين بسبب تراكم الترسبات. يؤدي تراكم اللويحات هذا إلى صعوبة تدفق الدم عبر الشرايين ، ويمكن أن يحدث في أي منطقة من الجسم ، بما في ذلك القدمين. يمكن أن يسبب هذا المرض نقصًا في الدم والأكسجين ، مما يؤدي إلى برودة القدمين والتعب وضعف العضلات وغير ذلك. [[مقالات لها صلة]]

كيفية التعامل مع برودة القدمين

إذا كان البرد الذي تعاني منه قدميك أمرًا شائعًا ، فأنت تحتاج فقط إلى العلاج في المنزل. فيما يلي كيفية التعامل مع القدم الباردة لتسخينها مرة أخرى والتي يمكنك القيام بها:

1. تحرك

تعتبر الحركة أسهل طريقة لتدفئة الجسم ، وزيادة تدفق الدم إلى الساقين حتى تصبح دافئة مرة أخرى. إذا كنت موظف مكتب غير نشط طوال اليوم ، فيجب أن تأخذ الوقت الكافي للتمشية حول مكتبك.

2. لبس الجوارب

يعد تغطية قدميك طريقة رائعة لتدفئة القدم الباردة. ارتدِ الجوارب الدافئة حتى تشعر قدميك بالراحة والدفء على الفور.

3. ضغط دافئ

يمكن أن يؤدي وضع ضمادة دافئة على القدم الباردة إلى جعلها أكثر دفئًا. إذا لم يكن لديك منشفة ضغط ، يمكنك أيضًا استخدام زجاجة ماء مملوءة بالماء الدافئ ووضعها على قدميك.

4. نقع القدمين بالماء الدافئ

يعد نقع قدميك في ماء دافئ طريقة سريعة لتدفئة القدم الباردة. نقع القدمين لمدة 10-15 دقيقة للحفاظ على الدورة الدموية السلس للقدمين. إذا كنت تعاني من برودة القدمين التي لا تختفي أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى ، فعليك استشارة الطبيب على الفور. سيقوم الطبيب بإجراء التشخيص والعلاج المناسبين لحل مشكلتك.