الصحة

11 فائدة من شاي الليمون للصحة وكيفية صنعه

من المعروف أن شاي الليمون له رائحة تهدئ القلب والعقل. عندما تكون في حالة سكر ، اتضح أن شاي الليمون له عدد لا يحصى من الفوائد المفيدة جدًا للصحة. عشب الليمون أو السترونيلا ، المعروف باسم السترونيلا ، هو نبات طويل القوام له رائحة فواكه الحمضيات. إلى جانب استخدامه في الطهي ، غالبًا ما يستخدم الليمون أيضًا كشاي. قبل تجربته ، تعرف على الفوائد المختلفة لشاي الليمون للصحة جنبًا إلى جنب مع هذا التفسير العلمي!

فوائد شاي الليمون للصحة

في عالم الطب ، يستخدم شاي الليمون لعلاج الحالات الطبية المختلفة ، مثل اضطرابات النوم ، والتعامل مع الإجهاد ، وتخفيف الألم ، وتقوية جهاز المناعة. يمكن الشعور بالخبر السار ، الاستخدامات المختلفة لعشب الليمون في عالم الطب ، من خلال تناوله في شكل شاي. فيما يلي بعض فوائد شاي الليمون مع شرحه العلمي:

1. يخفف من اضطرابات القلق

شاي الليمون له رائحة لطيفة ، واضطراب القلق هو حالة صحية عقلية تتميز بمشاعر القلق والأرق والخوف التي تغمرها لدرجة أنها تتعارض مع الحياة اليومية. إذا كنت "محاصرًا" في هذه الحالة ، فحاول تذوق شاي الليمون الدافئ. للتغلب على هذا ، يمكنك استنشاق رائحة شاي الليمون. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول فوائد شاي الليمون.

2. يخفض نسبة الكوليسترول

في مقال نشر في مجلة Advanced Pharmaceutical Technology & Research ، تبين أن تناول مستخلص عشبة الليمون يخفض مستويات الكوليسترول في الحيوانات. ومع ذلك ، فإن الأبحاث البشرية حول فوائد شاي الليمون في خفض الكوليسترول لا تزال بحاجة إلى الدراسة.

3. منع العدوى

وفقًا لبحث من معهد أبحاث السرطان وعلاجه في نيويورك ، الولايات المتحدة ، مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان ، فإن تناول شاي الليمون يمكن أن يعالج الالتهابات. على سبيل المثال ، في إحدى الحالات ، كان شاي الليمون فعالًا في علاج قرح الفم بسبب عدوى الخميرة في الفم ، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.

4. فم صحي

في العديد من البلدان ، يستخدم الناس عشبة الليمون لتنظيف الفم. لا عجب أن الكثير من الناس يمضغون الليمون في كثير من الأحيان ليشعروا بالانتعاش في أفواههم. تؤكد المجلات الصادرة في الكيمياء الغذائية فوائد شاي الليمون. اختبر الباحثون قدرة 12 نوعًا من التوابل على تغذية الفم. يعد الليمون أيضًا أحد أكثر التوابل التي أثبتت جدواها في البحث.

5. يخفف الآلام

وفقا لدراسة ، يعتبر الليمون فعال في تخفيف الألم. لهذا السبب يعتقد الخبراء أن تناول شاي الليمون يمكن أن يتغلب على الألم الذي يشعر به الجسم.

6. زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء

زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء هي فائدة أخرى لشاي الليمون. في دراسة شملت 105 مشاركًا ، لاحظ الباحثون زيادة في تكوين خلايا الدم الحمراء ، عندما تم تناول شاي الليمون لمدة 30 يومًا.

7. التغلب على انتفاخ البطن

يعتبر شاي الليمون له تأثير مدر للبول. وهذا يعني أن الشاي من هذه التوابل يمكن أن يحفز الكلى على إفراز المزيد من البول أكثر من المعتاد. في إحدى الدراسات ، تبين أن شاي الليمون يزيد من إنتاج البول مقارنة بالمشروبات الأخرى. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن بسبب احتباس الماء.

8. منع السرطان

الوقاية من السرطان هي فائدة غير عادية للغاية لشاي الليمون. يعتبر محتوى السترال من الليمون له تأثير مضاد للسرطان. الطريقة التي يعمل بها شاي الليمون في الوقاية من السرطان هي قتل الخلايا السرطانية مباشرة أو تعزيز جهاز المناعة في الجسم لمحاربة الخلايا السرطانية. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يصاحب شاي الليمون مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي. ومع ذلك ، يجب أن يتم الإشراف على هذه الطريقة من قبل طبيب الأورام.

9. يخفض ضغط الدم الانقباضي

أثبتت الأبحاث أن شاي الليمون أكثر فعالية في خفض ضغط الدم الانقباضي من الشاي الأخضر. شهد المشاركون الذين تناولوا شاي الليمون انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم الانقباضي. في غضون ذلك ، ارتفع ضغط الدم الانبساطي قليلاً. على الرغم من أن نتائج هذه الدراسة واعدة للغاية ، إلا أن الباحثين ينصحون الرجال بعدم تناول الكثير من شاي الليمون. لأن هناك خطر انخفاض معدل ضربات القلب وزيادة ضغط الدم الانبساطي.

10. يخفف من أعراض الدورة الشهرية

وفقًا لتقرير من Healthline ، اتضح أن فوائد شاي الليمون لديها أيضًا القدرة على تخفيف أعراض الدورة الشهرية المختلفة. من المسلم به أنه لا توجد دراسات تصف بالتحديد العلاقة بين فوائد شاي الليمون وأعراض الدورة الشهرية. ومع ذلك ، يعتقد أن شاي الليمون له تأثير مهدئ على المعدة. يحتوي هذا الشاي اللذيذ أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات. يدعم هذان العاملان فوائد شاي الليمون في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.

11. انقاص الوزن

من فوائد مغلي الجير والليمون والشاي المساعدة في إنقاص الوزن. غالبًا ما ينصح بعض خبراء التغذية الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا بشرب الماء المغلي لأن أحد فوائد الليمون والجير يُعتقد أنه يتحكم في الشهية. الجير قادر أيضًا على زيادة التمثيل الغذائي بحيث يمكن لجسمك حرق الدهون بشكل أسرع. اقرأ أيضًا: 19 فائدة من عشب الليمون للصحة ، توابل المطبخ ذات الفوائد العشبية

كيفية صنع شاي الليمون اللذيذ

غالبًا ما توجد وصفات شاي الليمون في المطاعم أو المقاهي. ومع ذلك ، يمكنك جعله في المنزل بسهولة! إليك كيفية صنع شاي الليمون الذي يمكنك تجربته في المنزل:
  • بادئ ذي بدء ، صب الماء المغلي وكذلك 1-3 ملاعق صغيرة من الليمون في المقلاة.
  • اتركه لمدة خمس دقائق.
  • بعد ذلك ، يمكنك صبها على الفور في الزجاج.
  • إذا كنت لا تريد عشبة الليمون ، يمكنك إخراجها من الزجاج ووضعها في وعاء آخر.
لجعل وصفة شاي الليمون أكثر انتعاشًا ، يمكنك إضافة مكعبات الثلج والعسل. ما هو أفضل وقت لشرب شاي الليمون؟ نوصي بشرب الماء المغلي بعشب الليمون بانتظام قبل الذهاب إلى الفراش. اقرأ أيضًا: 8 فوائد لصابون الليمون للبشرة ، الاسترخاء والتغلب على حب الشباب

الآثار الجانبية لشاي الليمون

يمكن أن يسبب شاي الليمون أيضًا آثارًا جانبية.إذا تم تناوله كمشروب منقوع بكميات معقولة ، فإن عشبة الليمون تعتبر آمنة للاستهلاك. ومع ذلك ، هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب أن تنتبه لها بعد شرب شاي الليمون ، مثل:
  • دائخ
  • زيادة الجوع
  • فم جاف
  • كثرة التبول
  • أشعر بالتعب
قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من الحساسية بعد شرب الشاي. بالإضافة إلى ذلك ، اطلب العناية الطبية على الفور ، إذا كنت تعاني من رد فعل تحسسي على شكل:
  • متسرع
  • حكة
  • صعوبة في التنفس
  • زيادة معدل ضربات القلب
بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أيضًا بعدم تناول شاي الليمون إذا كنت حاملاً أو تتناول أدوية مدرة للبول أو لديك معدل ضربات قلب بطيء أو لديك مستويات منخفضة من البوتاسيوم. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ:

على الرغم من أن فوائد شاي الليمون مغرية للغاية ، إلا أن هذا لا يعني أنه يمكنك الاعتماد عليه كعلاج رئيسي للتغلب على المرض الذي تعاني منه. تعال إلى الطبيب للاستشارة واطلب العلاج الطبي الذي لا يزال مطلوبًا للحصول على أقصى نتائج العلاج. بالإضافة إلى ذلك ، لا تزال هناك حاجة لدراسات مختلفة تركز على فحص فعالية شاي الليمون للصحة. إذا كنت ترغب في استشارة الطبيب مباشرة حول فوائد شاي الليمون ، يمكنك ذلكتحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.

قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.