كم مرة تمارس العادة السرية أو تمارس العادة السرية؟ ربما يشعر معظمكم بالحرج من الإجابة على هذا السؤال. إذا كنت تمارس العادة السرية مرة واحدة في الأسبوع أو مرة في الشهر ، فلا تزال تعتبر آمنة وصحية. ومع ذلك ، ماذا لو كنت تمارس العادة السرية كل يوم؟ هل ما زالت تصنف على أنها آمنة أو حتى خطيرة؟
الاستمناء كل يوم آمن أم لا؟
إذا كنت تبحث في الإنترنت عن أمان العادة السرية كل يوم ، فمن المؤكد أن جميع المصادر تقول أنه من الآمن القيام بذلك. يعتبر هذا النشاط صحيًا ، بغض النظر عما إذا كان لديك هزة الجماع أم لا. ليس للاستمناء تأثير ضار جسديًا وعاطفيًا ، ولكن بشرط واحد: هذا النشاط يتم بشكل عادل وليس بشكل مفرط. في الواقع ، للعادة السرية فوائد عديدة للصحة الجسدية والعقلية ، مثل:
- تخفيف التوتر
- تحسين جودة النوم
- ويحسن المزاج
- لتهدئتك
- يجعل العلاقات الجنسية أفضل
- تخلص من التوتر والرغبة الجنسية
- ساعد في فهم ما تريد.
يمكن لهذا النشاط أيضًا أن يمنع العدوى المنقولة جنسيًا التي قد تحدث إذا قمت بتغيير الشركاء بشكل متكرر. بالنسبة لأولئك الذين لديهم شريك بالفعل ، يمكن أن تكون العادة السرية بديلاً للقيام به معًا إذا كنت ترغب في تجنب الحمل. ومع ذلك ، فإن العادة السرية اليومية ليست صحية دائمًا. لدى بعض الأشخاص ، يمكن أن يتطور الميل إلى العادة السرية ليكون مفرطًا أو قهريًا ، حتى لدرجة يصعب فيها السيطرة على العادة. غالبًا ما يشار إلى هذه الحالة باسم إدمان العادة السرية أو العادة السرية.
مدمن على العادة السرية
يمكن أن يكون إدمان الاستمناء ضارًا بحياتك. يعد إدمان العادة السرية إحدى فئات الإدمان الجنسي. يمكنك أيضًا العثور على إدمان الجنس والإدمان على المواد الإباحية في نفس الفئة.
أعراض إدمان العادة السرية
على الرغم من أن ممارسة العادة السرية كل يوم لا تشير دائمًا إلى أن لديك مشكلة ، اطلب المساعدة فورًا إذا ظهرت لك بعض الأعراض الموضحة أدناه.
- كثيرا ما تفكر في الاستمناء
- يستغرق الاستمناء الكثير من وقتك
- تعطل عملك أو حياتك الشخصية بسبب العادة السرية
- الشعور بالذنب أو الغضب أثناء ممارسة العادة السرية
- تفضل ممارسة العادة السرية على ممارسة الأنشطة الأخرى
- الاستمناء في الأماكن العامة أو في الأماكن التي لا يُفترض أن تكون كذلك
- استمني عندما لا ترغب في ذلك أو عندما لا تكون مثارًا
- الاستمناء للتغلب على المشاعر السلبية المختلفة.
إذا كنت تمارس العادة السرية كل يوم مع الدوافع المذكورة أعلاه ، فلا يضر أبدًا باستشارة طبيب نفسي أو طبيب نفسي للتغلب على مشكلة الإدمان هذه.
أسباب إدمان العادة السرية
ينتج إدمان الاستمناء بشكل عام عن عوامل نفسية يجب أن تكون على دراية بها. فيما يلي عدد من أسباب إدمان العادة السرية.
- الإصابة بالاكتئاب أو القلق الذي يجعل من العادة السرية ملاذًا لتحسين حالتك المزاجية أو الاسترخاء أو تخفيف التوتر.
- الجروح العاطفية من الحياة التي تجعل من يعانون منها يحولون تركيزهم إلى السلوك الجنسي الإدماني.
- العوامل العصبية الحيوية.
يمكن أن يسبب إدمان الاستمناء آثارًا مثل انخفاض الرضا الجنسي ، وانخفاض الثقة بالنفس ، وصعوبة التحكم في هذه العادة. يمكن أن يتداخل ذلك مع حياته الشخصية أو العملية. [[مقالات لها صلة]]
التغلب على إدمان العادة السرية
إذا خرجت عادة العادة السرية اليومية عن سيطرتك وأصبحت إدمانًا ، فقد حان الوقت لإيجاد طريقة للتعامل مع هذه المشكلة. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن القيام بها للتغلب على إدمان العادة السرية.
1. العلاج
يمكن أن يساعدك العلاج في معرفة سبب إدمان العادة السرية أو العادة السرية ، مما يساعدك أنت ومعالجك على إيجاد طرق للحد من هذه السلوكيات
2. القيام بالأنشطة التي تحبها
حاول قضاء الوقت في القيام بالأنشطة التي تستمتع بها. يمكن أن تساعدك هذه الطريقة في تحويل تركيزك من العادة السرية إلى سلوكيات أخرى أكثر فائدة. يمكنك تجربة الأنشطة التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي ، مثل اليوجا أو الجري أو التأمل.
3. الانضماممجموعة الدعم
ستكون أكثر راحة إذا وجدت أشخاصًا لديهم نفس المشكلة مثلك. على سبيل المثال ، يمكنك الانضمام إلى مجموعات دعم التوقف عن العادة السرية في مختلف المنتديات للمساعدة في تقوية نفسك.
4. ابحث عن الزناد
هل لاحظت أن الشعور بالملل أو الشعور بالوحدة يجعلك ترغب في ممارسة العادة السرية؟ هل تحاول تخفيف التوتر عن طريق الاستمناء؟ إذا أجبت بـ "نعم" على كلا السؤالين ، يمكنك البحث عن أنشطة أخرى لتخفيف الملل أو الوحدة أو التوتر. بهذه الطريقة ، عندما تشعر بهذه المشاعر ، يكون لديك طريقة للتعامل معها بدلاً من اللعب بأعضائك التناسلية للتعامل مع التوتر والحصول على الإشباع الجنسي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الحد من المثيرات الجنسية أو الامتناع عنها ، مثل المواد الإباحية أو غيرها من الوسائل الجنسية التي قد تكون موجودة في منزلك.
ملاحظات من SehatQ إن ممارسة العادة السرية كل يوم آمنة بالفعل ولا تؤدي إلى ضعف الانتصاب ، بل إنها تميل إلى أن تكون صحية إذا تم إجراؤها بشكل صحيح. ومع ذلك ، إذا كنت تفعل ذلك بشكل مفرط ولا يمكنك التحكم في العادة السرية أو الهروب منها ، فإن هذه الحالة تشير إلى الإدمان. إذا كان لديك المزيد من الأسئلة حول الاستمناء ، يمكنك سؤال الطبيب في تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيل تطبيق SehatQ الآن من App Store أو Google Play.
يمكن أن يكون إدمان الاستمناء ضارًا بحياتك. يعد إدمان العادة السرية إحدى فئات الإدمان الجنسي. يمكنك أيضًا العثور على إدمان الجنس والإدمان على المواد الإباحية في نفس الفئة. 
