المماطلة ، ورفض التواصل مع الزوج لتجنب الصراع

في العلاقة ، الخلافات بين الشركاء شائعة. عند القتال ، يكون لكل شريك بشكل عام طريقته الخاصة في حل المشكلات. ومع ذلك ، فليس من غير المألوف أن يختار الأزواج الصمت مع بعضهم البعض ، في انتظار تهدئة الوضع أو تهدئة أحدهم. تُعرف هذه الطريقة في إسكات الشريك عمدًا أثناء القتال باسم المماطلة .

ما هذا المماطلة?

المماطلة هي حالة تحدث عندما يرفض شريكك التواصل أو يسكتك عمدًا أثناء القتال. عادة ما يتم ذلك لتجنب الغضب أو لمجرد الهدوء. بالنسبة للأشخاص الأقل حساسية ، قد لا يدركون متى يقوم شريكهم بذلك المماطلة . تشمل بعض العلامات التي يمكن رؤيتها ما يلي:

• شريكك يتجاهلك عندما تتحدث
• الزوجان يلفان أعينهما عند التحدث إليهما
• شريكك يرفض الاتصال بالعين معك
• شريكك لا يستمع ويتجاهل مخاوفك
• يبحث الأزواج فجأة عن أنشطة أخرى عندما تريد التحدث عن شيء جاد
• يرفض الزوج التحدث ، عند التحدث عادة دفاعًا عن النفس أو لومك

كثيرا ما تستخدم لتقليل الصراع المماطلة للأسف أقل فعالية في حل المشكلة. بالنسبة لأي من الطرفين ، قد تكون هذه الطريقة مؤلمة للغاية ، بل ومحبطة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل هذه الطريقة أيضًا من قدرة الشركاء على حل المشكلات والتفاعل بشكل وثيق.

السبب وراء اختيار الأزواج القيام به المماطلة

لتجنب الجدال مع شريك ، يختار العديد من الأشخاص القيام بالمماطلة ، والسلوك بالنسبة للبعض المماطلة قد ينشأ من الخوف أو القلق أو الإحباط الذي يشعرون به. يمكن أن تؤدي عدة عوامل إلى حدوثه ، بما في ذلك:

• تجنب الصراعات التي يمكن أن تستنزف المشاعر
• الرغبة في تقليل التوتر في المواقف العاطفية
• الخوف من رد فعل الشريك
• الإيمان بعدم رغبة الشريك في حل المشكلة
• كيف تتلاعب بالموقف لتحصل على ما تريد
• كيفية إثارة صراع أكبر لإنهاء العلاقة

تأثير المماطلة على العلاقة مع الشريك

لا أعرف ما الذي أدى إلى ذلك ، فإن الصمت عند مواجهة صراع لديه القدرة على تدمير علاقتك مع شريكك. بالإضافة إلى التأثير السلبي على العلاقات ، المماطلة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ظهور عدد من الأعراض الصحية. وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ، فإن الأزواج الذين المماطلة يترافق مع ظهور أعراض صحية مثل آلام الظهر وتيبس الرقبة وآلام العضلات. في غضون ذلك ، عانى ضحايا الشريك الصامت من أعراض ارتفاع ضغط الدم والدوخة وسرعة ضربات القلب.

كيفية التخلص من عادة المماطلة?

التواصل هو أحد أهم الأشياء في العلاقة. تنفيذ السلوك المماطلة لن تحل المشكلة ، وفي الواقع لديها القدرة على إثارة صراع أكبر. للتخلص من هذه العادة ، يمكنك اتباع العلاج الإرشادي مع شريكك. يمكن أن تساعدك هذه الطريقة أنت وشريكك في تحديد السلوك الذي يحفزها المماطلة . بعد تحديد الهوية بنجاح ، سيتم تعليمك أنت وشريكك أساليب الاتصال لحل النزاعات. يمكن تطبيق عدد من الاستراتيجيات لحل المشكلة ، بما في ذلك:

• تلقي ردود الفعل من شريكك جيدا
• الاعتراف بالتصورات الخاطئة أو الإجراءات المتخذة
• اتفق بشكل متبادل على تأجيل المحادثة حول الموضوعات التي يمكن أن تثير الجدل حتى يصبح الموقف أكثر ملاءمة
• استخدم كلمات محايدة وليس اتهامات
• تحدث في مكان لا يشعر فيه أحد الشركاء بأنه محاصر
• اضبط الحد الأقصى لوقت الصمت قبل بدء المحادثة مرة أخرى

تخلص من العادات المماطلة يستغرق وقتا. ومع ذلك ، سيختفي هذا السلوك ببطء من تلقاء نفسه إذا قمت أنت وشريكك بتطبيق الأساليب المذكورة أعلاه. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

المماطلة هي إحدى الطرق التي يتم تطبيقها غالبًا عندما يكون الشريك متورطًا في مشكلة. هناك العديد من الأسباب التي تجعل شخصًا ما يطبق هذه الطريقة ، بدءًا من تجنب الصراع ، والخوف من رد فعل الشريك ، إلى الإغراء لإنهاء العلاقة. إذا تم تطبيقه بشكل مستمر ، فقد يؤدي هذا السلوك إلى الإضرار بعلاقتك مع شريك حياتك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الصمت عند وجود مشكلة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض صحية مثل آلام العضلات وآلام الظهر وارتفاع ضغط الدم. لمزيد من المناقشة بخصوص المماطلة وكيفية التخلص من هذه العادة ، اسأل الطبيب مباشرة على تطبيق SehatQ الصحي. قم بالتنزيل الآن من App Store و Google Play.