وصفات فطيرة بسيطة سهلة التحضير في المنزل ، ويمكن أن تكون بالموز أو التفاح

إذا كنت تبحث عن مجموعة متنوعة من الفطور سهلة وسريعة التحضير ، الفطائر الجواب بسيط من الموز أو التفاح. وصفة الفطائر ما يلي يتطلب فقط البيض أو الدقيق أو دقيق الشوفان وكذلك التفاح أو الموز. إلى جانب كونها سهلة ، هناك ميزة أخرى الفطائر وحدها في المنزل هي مكونات إضافية يمكن التحكم فيها من تلقاء نفسها. دعونا نلقي نظرة على وصفتين الفطائر بسيط من الموز والتفاح الذي يسهل صنعه.

وصفة الفطائر بسيط من التفاح أو الموز

اريد ان الفطائر موزة أم تفاح؟ اختر وصفة الفطائر إليك ما تريد تجربته:

1. وصفة الفطائر الموز مع دقيق الشوفان

أضيفي شرائح الموز ورشي عليها القليل من العسل لجعل الفطائر وصفة أكثر لذة الفطائر تجمع هذه الطريقة البسيطة حلاوة الموز مع دقيق الشوفان - اجعل فطورك أكثر متعة لبدء اليوم. تحقق من الوصفة الفطائر هذا بسيط: مادة:

• 2 بيض
• 2 حبة موز
• 70 جرام أو كوب الشوفان اطبخ بسرعة
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا
• 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

كيف تطبخ:

• اهرسي الموز أو اهرسيه حتى يصبح ناعمًا في وعاء كبير. ثم أضيفي البيض والفانيليا واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. بعد ذلك أدخل الشوفان ومسحوق القرفة - ثم اخلطيهم مرة أخرى حتى يتجانسوا تمامًا.
• قم بتسخين التفلون على نار متوسطة منخفضة. خذ ملعقة من عجينة البانكيك للطهي على التفلون. تتسطح لتشكيل الفطائر جولة حسب ذوقك.
• اطهي لمدة 2-3 دقائق حتى تبدأ في رؤية الفقاعات على سطح العجين. اقلب الجانب الآخر واطهيه لمدة 1-2 دقيقة.
• قم بالخطوات المذكورة أعلاه للعجين كله الفطائر . 
• تم الانتهاء من! تخدم الفطائر انت مع الطبقة موز. رشي القليل من العسل لتعزيز الطعم الفطائر أنت.

يمكنك الحصول على 4 حصص مع الوصفة الفطائر هذا بسيط. من الوصفة الفطائر بسيط أعلاه ، فيما يلي العناصر الغذائية الرئيسية لكل وجبة ستحصل عليها:

• السعرات الحرارية: 184
• الدهون: 4 جرام
• اجمالي الكربوهيدرات: 30 جرام
• الألياف: 4 جرام
• السكر: 9 جرام
• البروتين: 7 جرام

2. وصفة الفطائر تفاح مع حليب

مزيج التفاح المبشور والحليب في وصفة الفطيرة يجعل هذه القائمة لذيذة أكثر الفطائر أعلاه باستخدام الموز و دقيق الشوفان على الوصفة الفطائر لهذا يمكنك استخدام التفاح والحليب. تحقق من الوصفة: مادة:

• 1½ كوب دقيق لجميع الأغراض
• 3 ملاعق صغيرة مسحوق الخبز
• ملعقة صغيرة ملح
• ملعقة صغيرة من مسحوق جوزة الطيب
• 1/3 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
• 1 بيضة
• 3 ملاعق كبيرة زبدة مذابة
• 1 كوب حليب
• 1 كوب تفاح مبشور
• رشة من خلاصة الفانيليا
• 3 ملاعق كبيرة سكر حبيبي (إذا أردت إضافة حلاوة)

كيف تصنع :

• في وعاء كبير ، اخلطي الدقيق ، مسحوق الخبز والملح والسكر ومسحوق جوزة الطيب. يحفظ كعجين جاف.
• في وعاء صغير ، اخفقي صودا الخبز والبيض والزبدة ومستخلص الفانيليا والحليب معًا.
• اخلطي مزيج البيض مع الخليط الجاف واخلطي حتى يصبح المزيج ناعمًا. ثم ضعي التفاح المبشور في خليط العجين الفطائر .
• سخني التفلون على نار خفيفة. تُسكب العجينة على التفلون المُسخّن وتُدهن بقليل من الزيت. يُطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق على كل جانب حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
• افعل نفس الخطوات حتى العجينة الفطائر تم الانتهاء من.
• تم الانتهاء من! قدميها مع رذاذ من العسل لقليل المذاق.

عند استخدام الوصفة الفطائر أعلاه ، ستحصل على حوالي 4 حصص. فيما يلي الملف الغذائي الرئيسي لكل وجبة:

• السعرات الحرارية 337
• إجمالي الدهون: 18 جرام
• الدهون المشبعة: 10 جرام
• إجمالي الكربوهيدرات: 37 جرام
• الألياف: 3 جرام
• البروتين: 8 جرام

إذا كنت لا ترغب في استخدام الدقيق للوصفة الفطائر ثم التفاح دقيق الشوفان يمكن أن يكون بديلا. تستخدم العديد من وصفات الفطائر دقيق الشوفان الذي تم تدميره الخلاط أولاً ، بحيث يشبه الملمس الدقيق .  [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

يمكنك الجمع بين وصفة الفطيرة البسيطة المذكورة أعلاه مع الفواكه والخضروات الأخرى - حتى يمكنك الحصول على المزيد من الفيتامينات والمعادن. في النهاية ، وصفة فطيرة بسيطة تصنعها بنفسك هي بالتأكيد أكثر صحة طالما أنك تجرؤ على تجربة الفواكه والخضروات. حظا طيبا وفقك الله!