متلازمة الكمثري ، أو تشنجات الأرداف ، هي حالة يحدث فيها الألم أو التنميل في الأرداف وظهر الساق. تحدث تقلصات الأرداف عندما تضغط العضلة الكمثرية (العضلة التي تمتد من أسفل العمود الفقري إلى عظم الفخذ العلوي) على العصب الوركي. تؤثر تشنجات الأرداف بشكل عام على النساء ونادرًا ما يعاني منها الرجال. عادةً ما يزداد الألم الناتج عن تقلصات الأرداف سوءًا عند القيام بأنشطة تجعل عضلة الكمثري تضغط على العصب الوركي ، مثل الجلوس والمشي والجري وصعود السلالم.
أسباب تقلصات الأرداف
السبب الرئيسي لتشنجات الأرداف هو الضغط الذي تمارسه عضلة الكمثري على العصب الوركي. تحدث هذه الحالة بشكل عام عندما تقوم بالكثير من النشاط أو التمارين الشاقة. تتضمن بعض الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة الكمثري ما يلي:
- إصابة
- الجلوس لفترة طويلة
- السقوط بشدة
- تعرضت لحادث
- رفع الأشياء الثقيلة
- التواء الوركين فجأة
- الجروح المخترقة التي تصل إلى العضلات
- التمرين المفرط في كثير من الأحيان
- صعود السلالم لمسافة طويلة
- الضرب أو الضرب مباشرة أثناء التمرين
- في كثير من الأحيان الجري أو القيام بأنشطة متكررة تتضمن القدمين
ما هي أعراض تقلصات الأرداف؟
عند إصابتك بتشنجات في المؤخرة ، قد تواجه عددًا من الأعراض. تتضمن بعض الأعراض التي تحدث بشكل عام عند الإصابة بتشنجات المؤخرة ما يلي:
- ألم في الأرداف
- عرق النسا (عرق النسا في الورك)
- وخز أو تنميل في الأرداف
- وخز أو تنميل في مؤخرة القدم
- ألم في الأرداف عند الجلوس لفترة طويلة
عندما تزداد متلازمة الكمثري سوءًا ، يمكن أن يجعلك الألم في الأرداف أو الساقين تشعر بالشلل. إذا واجهت هذا ، استشر طبيبك فورًا للحصول على علاج فوري.
كيفية التعامل مع تقلصات المؤخرة
يمكن علاج تقلصات الأرداف بالأدوية وتغيير نمط الحياة. إذا لم يتم علاج تقلصات الأرداف بشكل صحيح ، فمن المحتمل أن تؤدي إلى تلف دائم في الأعصاب. فيما يلي بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لعلاج متلازمة الكمثري:
- قم بتدليك مصدر الألم بلطف.
- قم بتمارين لشد عضلة الكمثري. اسأل طبيبك عن التمارين المناسبة لك.
- توقف عن القيام بالأنشطة التي يمكن أن تسبب الألم ، مثل الجري أو ركوب الدراجات لفترة من الوقت.
- تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) أو الأسبرين لتخفيف الألم. لتخفيف الألم ، يمكنك استخدام عقار الاسيتامينوفين.
- إذا كنت تقوم بعمل يتطلب الجلوس لفترة طويلة ، فلا تنس أن تأخذ قسطًا من الراحة من وقت لآخر عن طريق المشي. يمكنك أيضًا التمدد كبديل.
- اضغط على المنطقة التي يحدث فيها الألم بضمادة باردة كل 15 دقيقة. كرر عدة مرات في اليوم حتى يهدأ الألم. بعد بضعة أيام ، انتقل إلى الكمادات الدافئة لضغط مصدر الألم.
إذا لم يتحسن الألم الذي تشعر به بل وازداد سوءًا ، فاستشر الطبيب على الفور. قد يحقن طبيبك دواء الستيرويد لتخفيف الألم. إذا كانت متلازمة الكمثري لديك شديدة جدًا ، فقد يُجري الطبيب الجراحة. تهدف العملية الجراحية نفسها إلى تقليل الضغط على عضلة الكمثري على العصب الوركي.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
تشنجات الأرداف هي حالة يمكن علاجها بالعلاجات المنزلية. ومع ذلك ، هناك عدد من الحالات التي تتطلب منك زيارة الطبيب. بعض هذه الشروط تشمل:
- تشعر عضلات الساق بالضعف أو التنميل
- استمر الألم الذي تشعر به لأكثر من بضعة أسابيع
- تواجه صعوبة في التحكم في التبول والتغوط
- تشعر بألم شديد في أسفل ظهرك أو ساقيك
- يحدث الألم بعد تعرضك لحدث مؤلم (حادث أو سقوط شديد)
[[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
تحدث تقلصات الأرداف عندما تضغط عضلة الكمثري على العصب الوركي. يمكن علاج هذه الحالة بالأدوية وتغيير نمط الحياة. إذا لم يتم علاج تقلصات الأرداف بشكل صحيح ، فمن المحتمل أن تؤدي إلى تلف دائم في الأعصاب. إذا كنت تعاني من تقلصات في الأرداف لعدة أسابيع وتسبب ظهور أعراض أخرى أكثر حدة ، فاستشر طبيبك على الفور. يمكن أن تمنع المعالجة في أقرب وقت ممكن ظهور مشاكل أكثر خطورة. لمناقشة المزيد عن تقلصات المؤخرة وكيفية التعامل معها ،
اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحتي SehatQ. التنزيل الآن من
متجر التطبيقات وجوجل بلاي .
